bark

[...] zapalny. Zaczęło sie od tego, że nie mogłem robić żadnych czynności opornościowych, czy to w domu czy na siłowni oraz gdy się na nim kładłem spać. Stało się to na siłowni podczas wyciskania, gdyż uciekła mi sztanga przez asekuranta który się zapomniał. Chrupanie jest od dnia w którym wyciskając uszkodziłem bark i od tamtego czasu nie ma bólu.

No właśnie wiem, ale czy jest inne rozwiazanie ? Czy czekać aż bark minie :) ?

[...] czy to w domu czy na siłowni oraz gdy się na nim kładłem spać. Stało się to na siłowni podczas wyciskania, gdyż uciekła mi sztanga przez asekuranta który się zapomniał. Chrupanie jest od dnia w którym wyciskając uszkodziłem bark i od tamtego czasu nie ma bólu. jakie badania były robione USG ? wiezadła , obrąbek nie są uszkodzone ?

A i jeszcze jedno drugi bark też mam uszkodzony ale słabiej i mam torbiele zwyrodnieniowe bardzo proszę o odp będę wdzięczny bo chce trenować ale nie chce ryzykować czy ktoś miał może coś podobnego ? /SFD/2018/4/22/1c034a86126640139a2c4053a5739943.jpg

[...] znaleźć źródło problemu. Albo sam spróbuj rozwiązać tę kwestię, wykonująć różne ćwiczenia zwiększające mobilność, rozciągające, wzmacniające (dolny kaptur, rotatory, tylni bark, mięsień zębaty przedni). Tydzień przerwy nie wpłynie negatywnie na sylwetkę, o ile nie będziesz nagle jadł 1000 kalorii więcej dziennie. Jeśli chodzi o siłę, to pewnie [...]

[...] reset od siłowni czyli zrobiłem całkowicie przerwę. Nie byłem u fizjo póki co bo chcę zobaczyć czy przerwa + smarowanie maścią pomoże. Kupiłem też gumy ( taśmy ) i trenuje barki a właściwie to taki trening mobilizacyjny barków . Bólu przy tym nie ma a zawsze je dogrzewam , rozgrzewam. Teraz na pewno będę włączać element tych taśm jako element [...]

Dzisiaj w obwodzie ramienia 35,5 cm na pompie :D Podacie jakies cwiczenia rozciagajace/rozgrzewajace bark (bol przy wyciskaniu ciezarow w lewym barku :/)

[...] jakis czas ( ok 2,5tyg) i faktycznie bylo okej. Jednak od jakiegos czasu ćwicząc oczywiście unikajac wyciskania nad glowe jak mi kazano, na treningu FBW po klatce, plecach i barkach nic a nic mnie nie boli, dopiero zaczyna sie ciekawie podczas treningu tricepsa i bicepsa co mnie dziwi. Mianowicie czuje pewne obciążenie i ucisk minimalny w barku [...]

[...] jakis czas ( ok 2,5tyg) i faktycznie bylo okej. Jednak od jakiegos czasu ćwicząc oczywiście unikajac wyciskania nad glowe jak mi kazano, na treningu FBW po klatce, plecach i barkach nic a nic mnie nie boli, dopiero zaczyna sie ciekawie podczas treningu tricepsa i bicepsa co mnie dziwi. Mianowicie czuje pewne obciążenie i ucisk minimalny w barku [...]

Jak będziesz głównie klatkę robił albo w dużo większej objętości niż plecy, to się możesz kontuzji kiedyś dorobić. Rób podciągania na drązku, wiosłowania hantlą i coś z hantlą na tylni bark. Może nawet Y raise na dolny kaptur

[...] pęknięty. Trochę później wybity nadgarstek, potem sporego gangliona 2 razy. Przez tego gangliona miałam uszkodzone jakieś ścięgna, więzadła czy coś i bolało mnie ramię, bark (do teraz mnie boli, ale ponoć za młoda jestem żeby chorować na to co przypuszczają lekarze). Później miałam tą samą rękę złamaną z przemieszczeniem i tam miałam jeszcze [...]

Myślałem nad takim miksem : Catuaba Bark Extract 20:1 300mg dziennie Mucuna Pruriens Extract Powder 50% Levo Dopa, 200 mg dziennie BUTEA SUPERBA (KWAO KRUA ) 500mg dziennie Damiana (Turnera diffusa) 1300 mg dziennie Ponoć te zioła świetnie przywracają równowagę w organizmie tzn testosterom,estrogen,prolaktyna itd oczywiście wymaga to czasu. [...]

jeśli chodzi o bark to przez wadę postawy, coś z rotatorami, wstępnie nadgrzebieniowy, może lekka niestabilnośc. Zalecił wzmacniać żebaty przedni, dolny czworoboczny i rozciagaą klatkę i przód, nawet w pracy kiedy przyjmuję zła postawe to po kilku godzinach zaczyna boleć co raz bardziej,po pracy ustaje, a jeszcze lepiej jak się rozciągne i [...]

12 lat temu miałem dosyć poważny upadek na deskorolce i uszkodzony bark ( nie wiem czy to istotne) co wówczas było uszkodzone ?

Drugi temat został skasowany Każda próba wyciśnięcia w górę hantli z większym ciężarem kończy się tym że prawa ręka daje radę a w lewej obręczy barkowej coś szczela aż słychać i boli i tak jakby ten bark mi przeskakiwał w inne miejsce co uniemożliwia wyciśnięcie ciężaru. ból i wpływ na funkcje , jest problem który trzeba skonsultować ze [...]

Hmm.... nie rozumiem jak bark może lecieć i do przodu i do tyłu

Siema Udałem się do fizjoterapeuty i po usg okazało się że mam przemęczony mięsień w barku,i lekarz doradził mi tylko obkładać lodem. fizjoterapeuta nie dał żadnych wskazówek podczas wizyty ? nie. zrobił tylko usg i kazal lodem traktować bark. Chciałem się spytać tu na forum czy może trzeba że tak powiem ten mięsień roztrenować tak jak np tutaj [...]

Zacznij ćwiczyć rotatory ,obejrzyj filmiki z seba kotem tam masz wszystko super wyjaśnione ,zrób rezonans magnetyczny i wtedy Idz do ortopedy ,fizjo albo chirurga bo i tak czy tak cię prędzej czy później na to cię wyślę .Mam to samo 4 razy mi wypadł. Aaaa zabuduj ten Bark dobrze mięśniem to po jakimś już nie bedzie ci tak przeszkadzał możesz isc [...]

Jeśli chodzi o bark to jest taki dziwny ból jakby łamiący taki ciężki rwący i rzadko się pojawia, a na plecach pojawia się w roli kłucia i jak się prostuję taki dziwny ból jakby mi coś wbito i nie mógłbym tego wyciągnąć (nie wiem jak to opisać :D) i przy noszeniu cięższych rzeczy takie objawy jakby mrowienie, pękanie

[...] 1 powtórzenie to będę wyciągał ekscentrykę na 4-5 sekund. Floor Press również w moim wypadku fajnie działają pomagają poprawić tę „górną” fazę wyciskania jednocześnie mój bark po tym ćwiczeniu jest w lepszej kondycji niż po klasycznym wyciskaniu. No i kolejne trzy ćwiczenia na poprawę sztywności przedramion o którym wspomniałem już gdzieś tam [...]