bark

Wszystko sie da zmodyfikować ale tam jest dużo wiecej cwiczen na barki niż tylko military. Bark popracuje mocno np przy wyciskaniu skos, pompkach czy poreczach, wioslowaniach itd.

Jeszcze chciałbym się zapytać ile soku mogę bić w bark...

[...] na wolnych ciężarach i ćwiczeniach wielostawowych. Wyciskanie sztangi przed i za głową często robię na suwnicy z uwagi na to, że miałem kilkukrotnie zwichnięty prawy bark i w ten sposób chce uniknąć dużej kontuzji, która wyeliminowała by mnie na długi czas z siłowni. Ćwiczenia wykonuje dokładając co serie obciążenie tak aby w ostatniej [...]

[...] od podstawy czaszki do wyrostków kolczystych dwunastu kręgów piersiowych. Najwyżej umiejscowione włókna przyczepione są do obojczyka, włókna pośrednie - do wyrostka barkowego, natomiast dolne - do grzebienia łopatki. Górna część mięśnia czworobocznego zbliża łopatki do siebie, a środkowa i dolna - obraca łopatkę względem klatki [...]

[...] odkrylem forme spiecia brzucha która mi pasuje pod sztuki walki. 20/30kg plecak kładę na gardle i obracam go raz swobodnie raz szarpanym ruchem co spięcie to bardziej w lewy bark to w prawy, to mocniej w gardło i brodę co imituje świetnie rodzaj nacisku jaki mam nieraz w gardzie i tłumienie oddechu. Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-28 [...]

[...] lubi walczyć i nie odpuszcza w rundzie. Jak będziesz mieć małego pecha to tylko polecisz i połamiesz żebra, jak większego pecha - upadniesz na wyprostowaną rękę, łokieć i bark do wymiany. Albo staw kolanowy, bo ktoś Cię wyciął ostro na Harai Goshi. Wiem że coś ćwiczyłeś ale litości, otrzaskany w swoim sporcie zawodnik wagi ciężkiej a nie [...]

[...] lubi walczyć i nie odpuszcza w rundzie. Jak będziesz mieć małego pecha to tylko polecisz i połamiesz żebra, jak większego pecha - upadniesz na wyprostowaną rękę, łokieć i bark do wymiany. Albo staw kolanowy, bo ktoś Cię wyciął ostro na Harai Goshi. Wiem że coś ćwiczyłeś ale litości, otrzaskany w swoim sporcie zawodnik wagi ciężkiej a nie [...]

Widac ze chocby lewy bark jest wyzej od prawego moze to byc spowodowane skoliza lub nieprawidlowym napieciem miesnioym , przez co moze byc wlasnie efekt jak wspomniales ze jest wrazenia ze z jednej strony jest wiecej masy miesniowej poniewaz jest w wyniku tego zaburzona biomechanika i widoczne jako asymetria

Pojechałem do lekarza kazał mi robić okłady na bark, smarować maściami itp przez 8 tygodni i wykluczyć siłownię. Mówił, że mam naderwane wiązadła, że jest złe smarowanie barku i gdy ćwiczę robi się suchy i sobie szkodzę. Nie pamiętam dokładnie. Nawet szkoda komentowac to co napisales i pewnie ta diagnoze jeszcze postawil bez przeprowadzenia [...]

No na MT barki dostają w kość, może odrobinę mniej niż w boksie, ale obciążenie będzie duże. W dodatku to w przeciwieństwie do siłowni są obciążenia bardzo dynamiczne i w różnych płaszczyznach. Na dodatek, ze swojego doświadczenia mogę ci powiedzieć, że zazwyczaj próbując oszczędzać jedno kontuzjowane miejsce, często obciążamy i kontuzjujemy inne. [...]

A czy jednak nie można połączyć tego jakoś z deką? Latem przeciążyłem trochę Achillesa, pewnie z racji wieku pobolewa czasem bark (żadnych urazów nie było) może deka podreperowałaby trochę te "urazy".

to biłeś w bark czy co ,

[...] tylko na bicepsie .Jest możliwość by strzał źle wszedł i stąd ten stan zapalny czy raczej naderwalem biceps i nie ma to związku w powyzszym ? a gdzie byla wykonywana inj? bark? stan zapalny masz na mysli zgrubienie jakie pojawilo sie pod skora? zaczerwienieone, boli te miejsce na bicepsie ? znajomy podobnie mial po inj propa w udo, na drugi [...]

Napisał że miał robione RM i USG. Jakie dokładnie badanie miałeś i na jaką okolice np. RM na odc. C , USG na bark itp. oraz jak wyglądały wizyty u fizjoterapeutów miałeś zabiegi z fizykoterapii , ćwiczenia czy indywidualnie z fizjoterapeutą terapie manualną i pracę na tkankach miękkich?

[...] nie ma co dyskutować). Efekt jest taki, że dostawałem oklep przez prawie wszystkie rundy - w późniejszych etapach było troszkę więcej przebłysków (przez dogrzanie). Czułem bark (zwyczajnie nie rozgrzany) i duże zmęczenie psychiczne. Pod koniec stycznia zawody w boksie. Ciężko to widzę... Zna ktoś może coś dobrego na odprężenie psychiczne? Nie [...]

[...] mg 1 ml (73%). Gorsze parametry wykazały mniejsze stężenia nandrolonu (100 mg / 4 ml) przy iniekcji w pośladek oraz wysoko stężony nandrolon (100 mg / 1 ml) przy iniekcji w bark. Pozostałe estry i stężenia miały biodostępność w granicach 53-56%." Wygląda na to, że wielkość mięśnia ma jednak znaczenie. Przypuszczam, że chodzi tutaj o jego [...]

Nie zmarnowane tylko miałem poważny wypadek rozwaliłem bark I kolano.miska i aero są dopięte. Czyli cypio i deka przed bez sensu. Jak brać t3 . I jak długo w takim razie wszystko .

Probowalem i niestety bark nie daje rady... :/

Postanowiłem trochę poczekać z tą kuracją. Zacząłem więcej ćwiczyć z każdym treningiem mogę ćwiczyć większym ciężarem, bo coraz mniej boli bark. Myślę, że jeszcze z miesiąc dwa i będę mógł trenować na maksa i wtedy bym zaczął cykl żeby go wykorzystać w pełni. Teraz chcę kupić białko z Ostrowi Milkiland WPC 80. Czemu akurat to? odpowiedź prosta - [...]

Dzięki dzisiaj juz mniej boli , tak jak mówisz zacznę rozgrzewać bark gumą . Co do mojej techniki to unoszę hantelkę nieco wyżej jak wysokość barków .