bark

Chociaż w sumie i tak brałby bez opamiętania :D Dużo testa + tren i miednica pogruchotana :D Wyrwałby jej bark :P

[...] jedynie sztangielkami 4kg każda i piłką - trening zrobiłam na właśnie takich obciążeniach, oto on: Trening nr 12 - 29.03.2013 1. przysiady razem z wyciskaniem sztangielek na barki - 2x4kg 15/15 - muszę przyznać że zdecydowanie cięższe od przysiadów ze sztangą podobnej wagi na plecach/karku 2. wznosy bioder na piłce - 15/15 3. wznosy tułowia z [...]

Pewnie bark przejmuje dużą część pracy. Nawet na skosie wypadałoby je "schować" robiąc retrakcję łopatek. A technika to swoją drogą.

[...] http://silkroadonline.net23.net/silka/7.jpg na zdjęciach nie widać tego az tak strasznie ;D ale zalewa widać pewne dysproporcje między lewą a prawą - zwłaszcza bark ( miałem kontuzje i przez to jeden jest wiekszy ) skoro juz widac moją sylwetke moge prosić również o porady na czym najmocniej sie skupić ( jak na razie wiem ze klata [...]

[...] bo na wcześniejszych treningach było wszystko dobrze...Wyciągając ręce do góry w lewej, czuję jakby coś blokowało i dopiero potem przeskakiwało w stawie barkowym na swoje miejsce, natomiast w prawej wszystko ok...Co jest? Jakiś problem ze smarowaniem w stawie czy coś innego? Edit: W temacie zamiast prawy bark ma byc lewy [...]

[...] 1. Kark mnie dalej boli - nie byłam w stanie zrobić robaczka na rozgrzewce, a przy fikołkach myślałam, że mi głowa odpadnie #-P 2. Do kompletu rozwaliłam sobie bark, poza tym co chwilę łapały mnie skurcze w łydce i stopie. 3. Mój ulubiony nieco narwany partner treningowy ścisnął mnie mocno trójkątem i trochę mi mostek zaskrzypiał. [...]

Jak robić masę to tylko na dużych ciężarach ;) Powiem Ci że kiedyś jak jeszcze grałem w piłkę wybiłem sobie bark na meczu więc teraz staram się na początku dobrze rozgrzać ten staw. Szczerze powiem że cały czas próbuje znaleźć sposób aby zmusić je do rozwoju ale coś mi to słabo idzie :)

ja dzis bylem na tr i probowalem zrobic mocna sile - klatka i wyciskanie dzis. bark powiedzial ze p******i i chce wolne..wiec robie dwa tyg naprawde luzu z czymkolwiek, przerwe tez w kreatynie. zostaje przy LG bo mi wchodzi znakomicie i chyba mocno si eprzyzwyczailem juz.. zamierzam robic tabate 3 razy w tyg tudziez sile na drazku, cwicze noge a [...]

Hity w dupe lecą igłą 06, 30 mm, w bark 0,5 25 mm, próbowałem dłuższymi itd. żadnej różnicy, biłem jakiś czas temu inne środki, zero bólu, ale i efektów, trafiłem wtedy na fejki. Biję co 2 dni. Tu wiem, że działa, ale ból niesamowicie męczy, myślałem, że po paru hitach to przejdzie, natomiast jest to samo. Boję się zmiany środka, żeby nie trafić [...]

[...] jak czytam o tych aspiracjach to mnie krew przylewa heh .Zresztą zobaczcie układ krwionosny człowieka . Oczywiście pisze tylko o biciu w poślad a nie po udach czy innych częsciach ciała. Jw, w tej prawidłowej czyli górnej zewnętrznej części poślada nie ma szans zeby trafić w cokolwiek. Ja bijąc tam nie robię aspiracji. Udo/bark co innego.

Taka sprawa wczoraj bilem ace 150 mg i prop50mg w bark. W połowie inj mega ból, opuszki palców ręki w która bilem, czubek głowy i usta. Potem wbilem resztę i to samo, miał ktoś tak?

Cześć, Mam problem z barkiem. Przy wyciskaniu na klatkę lub barki czuję ból w lewym barku. Co ciekawe problem ten występuje praktycznie tylko przy tych ćwiczeniach. Biceps, plecy mogę trenować do oporu bez problemu. Wydaje mi się, że to jakiś stan zapalny. Na pewno kupię Naproxen w tabletkach i chciałem jeszcze jakąś maść. Co polecicie? Coś [...]

Witam jestem na cyklu sustanonu dokładnie (sustadex firmy biosira). Po 6 strzale w bark po 2 dniach ręka zrobiła mi się czerwona i dosyć mocno spuchnięta lecz po 5 dniach wszystko ładnie zeszło. Po 7 strzale w drugi bark podobna sytuacja czerwone zaczęło robić się na tricepsie i schodziło w dół. Dziś już opuchlizna w miarę zeszła czerwone również [...]

[...] Zaczelo sie calkiem niezle ;-) Na poczatku troche mi brakowalo tluszczu w misce, ale jakos szybko sie przyzwyczailam i przestalam odczuwac jego bark. Glod byl, ale nie musialam liczyc warzyw i to mi bardzo pomoglo, zapychalam sie „zupami” z warzyw. Z treningami bylo ciezko, najgorszy byl dzien Nogi (3x w tygodniu). [...]

[...] Liści Ilex Guayusa Ekstrakt Korzenia Klonu Ściętolistnego Ekstrakt Liści Arctostaphylos Uva-Ursi (Mącznica Lekarska) 6-Gingerol Pausinystalia yohimbe (bark) san tight reloaded v2 - sklad Porcja 2 Hot Caps Ilość porcji w opakowaniu: 40 Skład na porcję. Serving % DV Total Caffeine Content Per 2 Hot Caps 200 mg - [...]

Moze w bark robisz lepiej i lepsza higiena niemożliwe

Moze w bark robisz lepiej i lepsza higiena

Moglibyście mi jeszcze wytłumaczyć dlaczego hity w bark wchodzą idealnie, potem nie bolą, natomiast hity w poślad czuje potem 2-3 dni i to konkretnie? Wlatuje 0,6 30 mm.

Trening Jedyne co mogę powiedzieć o dzisiejszym treningu to ``przej**ane,, . Po przekroczeniu 50kg na serie; bark tak mnie zaczął napierd*lać że... Przebieg treningu Skos w dół: 20/10 50/10 70/10 85/8 95/6 105/4 115/4 125/4 130/1 125/1 Na płaskiej wąskim uchwytem: 40/10 55/6 Ściąganie drążka w dół nie dało rady nawet jednej serii TAK SIĘ SKŁADA [...]

Strefa jest dokladnie jak napisales. Raz mnie tak bark zdretwial ze balem sie amputacji i bolal ze 2 dnie.