bark

[...] (ze wzgledu na cisnienie) -OLIMP VIT-AMIN PLUS+LUTEINA+ZIELONA HERBATA(pozwolilem sobie wkleic nazwe) (witaminki nie zaszkodza, a moga pomoc :D) -Aminostar BCAA (wiadomo) -Aminostar Tribulus Terrestris (z opini na forum wyczytalem, ze pomaga :)) -Olimp glukozamina (przeskakuje/boli bark) -ewentualny gainerek/bialeczko (do uzupelnienia diety)

[...] troche problem z dostarczaniem go w ciagu dnia, tego tribulusa sobie zobacze tak o, jest nie drogi, a zobacze czy faktycznie nie dziala. Glutozamine rowniez sprobuje jesli bark bedzie przeszkadzac (nie sa to duze pieniadze, wiadomo ze doswiadczenie sie przyda). omega-3 juz na stale no i rozne witaminki bede sie staral co miesiac albo chociaz [...]

Witam; Czwarty tydzien i w koncu cos sie dzieje; Lawka 150 czyli 5kg lepiej niz max na ostatnim cyklu z propa i wina, przysiad 210 czyli 30kg! do przodu mc tez teraz 215 tyl barkow (nie na sownicy tylko sztanga) 110 w serji cos bark pobolewa wiec balem sie isc dalej poczekam tydzien. Te wszystkie posty odnosnie mojego bf i czy sila czy definicja [...]

Weekend miałem dość pracowity i nie mogłem pojechać na Puchar Polski, ale los czasami płata różne figle . Oglądałem za to relację w internecie i muszę powiedzieć , że sędziowie mieli trudny orzech do zgryzienia , bo zawodnicy prezentowali wyrównany poziom. Uważam , że wszyscy zostali sprawiedliwie ocenieni. Ja do zawodów mam dwa tygodnie i [...]

[...] maszyna Dzień dobry 20kg x4, x15 Wyciskanie siedząc na maszynie 30kg na rękę 4 serie po 8 powtórzeń Unoszenie sztangielek bokiem 15kg x10, 4 serie Face pull 4 serie po 15 powtórzeń, 6 sztabek Trening dość ciężki, bark lekko bolał ale jakoś poszło. /SFD/Images/2015/12/31/4e99031e3297493aa7dfbe53f2722747.png Nic nowego. . pzdr/

[...] 140 kg obciazenia Dieta : jakies 3000 kcal dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: PONIEDZIAŁEK (klata ,triceps, barki) 1. Wyciskanie sztangi leżąc szeroko 4x8 2. Wyciskanie sztangi leżąc wąsko 4x8 3. Francuskie wyciskanie 4x8 4. Uginanie ramion ze sztangielka leżąc na trica 4x8 5. [...]

Witam!Zażywam właśnie odblok Closilbegyt,po prolonatum.Ile tego muszę wziąć???Wziąłem niecałe 6 opakowań testosteronu prolongatum 200ml 2 razy w tygodniu.Nie dokończę teraz bo mam bark uszkodzony i jakieś 2 tygodnie bez treningu i muszę się odblokować.

[...] moze dlatego ze nie robilem aerobow i duzo tluszczu zlapalem, w kwietniu 2010 wazylem 65 kg. Ostatni plan to FBW: Nogi: przysiad plecy: drazek klatka: wycisk na plaskiej barki: zolnierskie/ pozniej zmienilem na podciaganie wzdluz tlowia bo bark bolal nie milosiernie biceps: uginanie ze sztanga tricpes: pompki na poreczach lydki: spiecia na [...]

Węgle to pikuś, ale ten bark to jakaś makabra zwłaszcza , że po przeciwbólowych strasznie mnie podlewa , nie wiem co robić...., ale ty ciśnij BO TRECTEAM RZĄDZI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Czesc. Sprawa wyglada tak. robiłem ostatnio(ok.2 tyg. temu) zastrzyk z tescia w bark. Kolega nabieral i dal mi tylko do wstrzykniecia. nabieral bez igly taki jego sposob głupi.. po iniekcji na samym koncu okazalo sie ze w strzykawce były kawałki szkła. iniekcja byla bolesna. Martwil sie ze weszło szkło. Igła 6. dwa tygodnie nie czuł bólu a dwa dni [...]

Sztangielki przesuń po pp.Tak samo military przed rozpiętkami.Zamiast flarowego poręcze,ew. dociski na poziomej.Coś co mocno uderzy w triceps.Ale jeżeli boli bark-technika musi leżeć.Pamiętaj,to że flarujesz łokciami,nie znaczy że sztanga przemieszcza się po linii prostej(na gardło).Kieruj ją w stronę brzucha,jak w wyciskaniu.O złączonych [...]

jak to jak rozkroja bark skalpelem, wyssia takla rurka rope itd zostawia otwarte na troche zeby się upewnić że oczysścili dobrze i zaszyja go spowrotem %-)

tzn co do Cwiczen to wiem jakie, mam zalecone, poprostu musze rozruszac stawy, w internecie tez znalazlem cwiczenia ale chyba bede musial je wykonywac w dalszym etapie.Okolice obojczyka bolą ale na szczescie nie jakos bardzo mocno. Bark mam chudy,przez zanik miesni,widac wyraznie kosc lopatki z tylu,na lopatce brak miesni. Czy jest jakies [...]

Witam Czy ktoś na tym forum operował bark w Sport-Klinice? Mam nawykowe zwichnięcie barku i wybieram się tam na wizytę i mam pytanie jakie macie zdanie nt tej kliniki jeśli chodzi o bark? Albo jakie kliniki na Śląsku są godne polecenia? pozdrawiam

[...] (ostatni z podkladkami pod piety) 2. wioslo 5x5 14kg- 16,5kg-19kg-21,5kg-24kg 3. military 5x5 14kg-16,5kg-19kg (x2)-19kg(x3)-19kg (x3) - niezagojony bark pobolewa wiec tez i ciagle w miejscu stoje obwod x3, 30sek przerwy miedzy obwodami -wznosy kolan w zwisie x10 -russian twist x10 na strone - spiecia brzucha x20 okres [...]

[...] nie wyrabiam brak mi sil i do tego mecze sie strasznie. Jak doszly stacje do treningow to juz wogołe załamka. Przez 5 lat nic nie robilem poniewaz mialem rozwalony bark od pol roku jestem po operacji barku i zaczalem trenowac. I teraz moje pytanie czy znacie jakies wspomagacze zeby utrzymac troche tej sily na caly trening a nie [...]

[...] redukcja POPRZEDNIO ROBIŁEM : hst 2 miesiace ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: bark wybity ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* w trakcie [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:97 3. WZROST175: 4. WYMIARY:nie mierzylem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok i 9 miesiecy ciag, a z przerwami np:bark w gipsie i noga :) to ponad 2 6. DIETA:1000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] jaki staż, na czym jechałeś, jak ćwiczysz/ćwiczyłeś. Fajny masz gen bo brzuch masz lekko podlany a reszta tak w miarę, że szczegóły widoczne ale też dobrze zmasowane.. bark nieźle porobiony, chyba wszystkie aktony widać. Sam jestem ciekaw jaki miałeś trening a właściwie jaka technika, jaki najlepiej Ci się sprawdzał trening? Zmieniony przez [...]

[...] mnie uswiadomic :D 3. Bo nie mam za bardzo mozliwosci odzywiac sie wedlug schematu chociaz staram sie 4. np 4-3 dni treningowe poniedzialek na silce Barki i biceps na barki jakies 5-6 serii wyciskanie skosem potem unoszenia hantlami bokiem no i czasem kaptury jeszcze zrobie, biceps hantlami 4 serie sormlanie potem mlotki 3 serie i na [...]