bark

o kurde co tu sie dzieje?Kobieto ósemka z przodu superancko A jak technika? Plecki sie trzymają prosto? Ja bark rozwaliłam ponad miesiąc temu i ławeczka stoi w miejscu A raczej cofa sie Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-08-03 17:09:49

szybka akcja. Jestem na redukcji, chcialem ciagnac jeszcze przez 1,5 tygodnia. Dzis na silce doznalem kontuzji barku podczas wyciskania sztangi na lawce plaskiej. mozliwosci są takie: 1. Ciagnac dalej redukcje poki metabolizm jest przyśpieszony, robic na silce tylko cwiczenia, ktore dam rade i ktore nie beda przeszkadzac w treningu ? (z cwiczen [...]

Tak jak przypuszczałem, ortopeda stwierdził, że nic mi nie jest. Że lewą rękę mam słabszą i stąd te bóle. Że mikro urazy się kumulują czy coś. Naprawdę powinien mnie boleć lewy bark jak zrobię więcej powtórzeń?

ok dziekuje. A gdzie najlepiej punktowac tescia? bark triceps?

uuu, albo mi sie wydaje :) Albo te spadki naprawdę solidne są z porównaniem łapy z tamtymi zdjęciami, bark.. to widać, że poszło chyba.

[...] naucz sie chodzic luzniutko, potem rece luzno wyrzucaj(wtedy wiadomo ze beda luzne, a potem to zaowocuje:) przy tym prostym:)np lewym luzno wyrzucasz, robisz skret biodra, bark oslania ci szczeke z lewej strony, prawa przyklejona tez do brody lub nawet wyzej, lokcie sciagniete, broda nisko, i widzisz co jest przed toba,wypuszczasz powietrze,iii [...]

[...] geranium (Pelargoniumodoratissimum) (leaves) , R--Methylphenylethylamine HCl,N-Methyl--Phenylethylamine, OliveLeafExtract (Olea europaea) , Yohimbe (Coryanthe yohimbe)(bark) , Toothed Clubmoss (Huperzia serrata)(leaves) ,3’ 5’iiodo-L-Thyronine.  *Percent Daily Values are based on 2,000 calorie diet. †Daily Value not Ktos tutaj tego [...]

Mam 15 lat od ponad roku chodziłem na siłownie aż do wypadku 2 tygodnie temu. Lekarz stwierdził iż bark (prawy) jest tylko naciągnięty. Byłem też na nastawianiu kręgów od tego czasu minęło 2 tygodnie. Moje pytanie jest następujące: Czy możecie mi podać jakieś ćwiczenia na wzmacnianie dolnych parti pleców (mam ławkę sztangę, sztangielki, worek). I [...]

[...] Ostatnio lekarz zdjagnozowal u mnie zapalenie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego lub mięśnia dwugłowego (bicepsa), ból odczówalny glównie przy wznosach bokiem i wyciskaniu na barki czy klate.Lekarz kazal mi odciazyc barki i zrezygnowac z silowni na 2 miesiace. I moje pytanko jest takie czy moge wykonywac jakies inne cwiczenia gornej polowy ciala [...]

Tak jak tam wiele osób napisało powiem to samo łokcie zawsze po ciosie muszą wrócić do szczęki bark który z przodu ma być wysoko tam ruchy nogami w miare poprwane nad sylwetka popracuj powinna byc zamknieta i popracuj nad unikami :D bo taki troche mizerne xd

[...] mc,sciaganie,wioslo po 4s(wiosło w zależności które rejony chcesz pobudzić nachwyt,podchwyt) triceps zrobiłbym tak wycisk waski,francus,pompki odwrotne lub prostowanie bark i nogi do wymiany nogi" przysiad 5s,prostowanie,wykroki po 4s łydki 5 2cw mogą być barki wycisk z przed klaty,unoszenie bokiem i w opadzie. Barki rób przed nogami [...]

Witam. No bark cały czas daje o sobie znac od wrzesnia sprobuje wejsc na wieksze ciezary i wezme sie za odrabianie klatki i barkow.Forumowicze odrazy wytkneli błedy hehe.No ale przynajmiej motywacja do pracy bedzie. a jak z forma u Ciebie? Pozdro

Witam wszystkich!Mam pewien uciążliwy problem z barkami.Otóż problem trwa już od jakichś 7 miesięcy.Ale od początku:Chodziłem na siłownie regularnie,miałem diete i te sprawy ale gdy obudziłem sie na drugi dzień po treningu miałem straszny ból lewego barku.Nie mogłem ręki podnieść,podeprzeć się na niej itd.Przestałem ćwiczyć na okres 5 miesięcy,po [...]

[...] po chwili niezbyt pokojowej konwersacji w jezyku bodajze rosyjskim jeden z konwersujacych obdarza drugiego zayebistym kaiten-geri (obrotowka na twawrz z wyskoku z ladowaniem na bark) i poprawia bodajze normalnym roundhouse kickiem. Baaardzo by mi zalezalo na znalezieniu tego filmiku a wiem, ze swego czasu gdzies na forum krazyl. Z gory dzieki.

[...] dalej czy tez przestajecie ? Otoz w zeszly poniedzialek chyba za krotko sie rozgrzewalem i podczas przedostatniej serii w wyciskaniu na skosie poczulem bol w prawym barku. Nie byl moze jakis bardzo mocny ale jednak go odczuwalem (uczucie jakby reka wyskoczyla ze stawu). Bark ten odczuwam do dnia dzisiejszego (jednak tylko gdy podnocze [...]

[...] : biało, kraetyna, gainery, hmb Uprawiane inne sporty: siłownia, bieganie ,worek stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bark ilość dni wolnych od kreatyny: ponad rok przewidziane finanse na cykl: jakieś 300zł na poczatek uwagi i sugestie: ... Staż treningowy: rok lecz teraz 1.5przerwy

możesz barki rozdzielić tak; klatka, barki przednie i boczne. plecy, barki tylne kaptury. sam tak czasami układam plan, i zdaje to egzamin, bo wiadomo że przy klatce przedni i boczny bark pracuje, a przy plecach tylnie i kaptury, trzeba odpowiednio dobrać ćwiczenia. I nie schodzi długo na przećwiczenie barków, bo są już zmęczone od większych [...]

Ładnie Ci ława idzie, szkoda ze mój bark jest nadal w rozsypce. W martwym ciągu idziemy prawie łeb w łeb. Ja niedługo chyba tez przejdę na mniejsza liczbę powtórzeń. SIŁA! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-08-10 15:38:14

Witam ! Ostatnimi czasy tzn. tydzień temu zwichnąłem bark. Jest to mój pierwszy tego typu uraz. Po konsultacji z lekarzem w prywatnej klinice na podstawie zdjęcia rezonansu magnetycznego postawił on diagnozę - 'uszkodzenie obrąbka panewki' które najprawdopodobniej doprowadzi do nawykowych zwichnięć barku w przyszłości jeżeli nie zostanie podjęte [...]

Siema mam taki problem,otóż boli mnie kark.Nie mogę obrócić głowy w prawo bo mnie tam boli strasznie jak obracam.W dodatku mam przechylony bark w prawo..co mam robić??pliss help!