bark

ja od poniedziałku na siłownie wracam tak będe machał pustą sztangą na klatke Bark powoli dochodzi do normy ale jeszcze ze 4 tygodnie nie zrobie normalnego treningu. W styczniu gdzieś bombke od nowa zaczne

ale na początku musze jeszcze bark oszczędzać, żeby powoli doszedł do siebie a potem wiadomo

[...] sylwetki, podczas gdy tłuszcz wypełniający uda i pośladki gruszek znika znacznie trudniej. Dlatego najlepsze, co można zrobić, to zmienić proporcje ciała, rozwijając mięśnie barków. Zrównoważy to obfitsze dolne partie. Pocieszający dla „gruszek" może być fakt, że z medycznego punktu widzenia zdrowsze jest magazynowanie tkanki [...]

[...] ćwiczeniu czworoboczny-środkową część to dobrze,czy źle? pytam,bo nigdy wcześniej nie robiłam tylko do brzucha i na siedząco a ciężar też mały w sumie w bramie robiłam...bark też momentami czułam dzisiejszy TRENING 1. wiosłowanie sztangą 5x 8-10 (2 min) 35kg x10 / 40kg x8 / 45kg x7 / 50kg x4 / 55kg x2 2a. ściąganie drążka do klatki 4x 6-8 [...]

Moj bark tez nawala

Dobra, ponarzekam z Wami. Napieprza mnie prawy bark. Dzisiaj zrobiłem składankę hantlem 16kg i prawy staw wysiada. Mam wrażenie, że mięśnie mogą więcej, ale staw wytrzymuje do 15kg, potem już boli i chrupie. I jak to progres zrobić?

myslalam ze jeden...ufff to mam lepiej w razie czego chociaz jeden bark bede miala przymasowany.....trzeba szukac pozytywnych stron zycia

Mam taki problem pod koniec 15 roku życia zaczełem ćwiczyć i tak z nie powodzeniem niestety do 17 gdzie wykryto u mnie powazne zapalenie mieśnia dwugłowego barku całe szczescie ze rotary oraz inne wazne rzeczy barku sie nie zmieniły borykam sie z tym już po nad rok nie długo mam miec Sterydy pakowane w ten bark dodam ze to lewy bark .Stało sie to [...]

vena i jak bark lepiej dziś troszke?Jak ładnie wiosło Ci poszłoU mnie lewa tez dużo słabsza jest najbardziej to czuje przy wyciskaniu młotkowym.

[...] pamietalem i pilnowalem sie tego. Ale swoja droga to od ostatnich ciezarow juz nie dalbym rady duzo dokladac bo lecialem ciezko. Czuje strasznie dzis ta prawa lape, biceps, bark. Lipa.. Mam nadzieje ze przejdzie. W poniedzialek mam zaliczenie na wfie w Wyciskaniu, Drazku i Brzuszkach. Tez no chce na treningach napyerdalac. Zmieniony przez - [...]

[...] moze sie nie rozpuszcza, ale ono takie male i dla mnie to wygladalo jakby to rozpuszczone bylo To ciekawie wyszlo.. Martwi mnie ta prawa lapa, bo mialem kiedys wypadek i bark prawy w gipsie byl, nizej dam fotke jak to wygladalo. Mam zle mysli, nie chce przerwac testu. Mam nadzieje ze mi przejdzie i bedzie wszystko dobrze. W poniedzialek [...]

Mam pulsometr, więc odczytuję z zegarka Fotka łapki, żeby Vena nie narzekała, że chudo jest Chociaż tricek mi jakiś mały wychodzi na tych zdjęciach. Za to bark coraz lepiej, zaczynam widzieć odseparowaną tylną głowę. Za to separacja barku od tricka jest na razie zerowa. Ale popracuję nad tym Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-24 [...]

Witam Jestem nowym użytkownikiem forum ale szczerze mówiąc od dawna sledze co się na nim dzieje.Postanowiłem podzielić się moim problemem.Otóż pierwszy raz zwichnąłem bark 3 lata temu.Skończyło się to 4 tyg gipsu.Nie świadomy ale radosny ze gipsowy koszmar się skończył nie oszczędzałem reki.Po 3 tyg znów zwichnąłem bark.Lekarz nastawił mi go i [...]

[...] na zwykły i skupiłam się na głębokości siadu MC sumo opuściłam ostatnią serię,bo 70kg mi ciężko szlo i czułam,że 80kg nie pójdzie MC rzymski oj czułam pośladki czułam bark nie bolał...to może w gigantseriach też robić sztangą zamiast sztangielkami? Uginanie zwiększyłam,ręce były prosto,ale trudno mi ugiąć nogi do samych pośladków w tej [...]

[...] uprawialem sport oraz studiuje na AWFie. Mam wielka nadzieje wrocic do tego bez zadnych przeszkod. Bylem leczony niestety zachowawczo, gips 2 tygodnie, potem opaska na bark.... Tutaj moja prosba, czy rozsuniecie powierzchni stawowych oraz skrocenie kosci to cos groznego? Mam wizyte dopiero 27 listopada i nie moge sie doczekac opini [...]

[...] pomoc wybiore chyba razak. a jak bedzie z treningami na macie? 1. to spory wysilek wytrzymalosciowy 2. czasami nie mam sily zrobic na drugi dzien porzadnego treningu bo np bark dokucza, 3. no przyrost masy (ktory mam nadzieje bedzie:P) powoduje skorczenie sie miesni, na treningu musze byc rozciagniety. ma ktos moze doswiadczenia przy dopingu [...]

mam mały problem jestm na cyklu z mety i prolo oczywscie osłonka jest sylimarol na poczatku za***ist**y apetyt jak zawsze mineło ponad 2 tygodnie bark apetytu :/ nigdy tak nie miałem to nie jest moj 1 cykl moze kruszyc mete ? zmienic osłonke pomuzcie bo mnie juz to w****i**a nie moge patrzyc na jedznie jestm głodny zaczne jesc koniec nie dokoncze [...]

[...] wytrzymałość na treningu zdecydowanie w góre! Co do Cissus'a również jestem mega zadowolony, opracowuję właśnie 2 opakowanie i tak-bol w kolanach zerowy, czasem tlyko po treningu delikatny dyskomfort,a le juz zero bólu, nadgarstki,łokcie, bark, kompletnie nic, jakby "naprawione" a reszte napsze w podsumowaniu na początku przyszłego tyg

[...] (odpuszczam ryz brazowy z kurakiem - bo nie zdaze) Jest to pierwsza od 7 tygodni tego typu akcja, wiec mysle, ze nic sie nie stanie Od kilku miesiecy "czuje" bark, tzn nie bolal mnie bardzo, ale czulem, ze troche boli (czesto gralem w siatkowke). przy podnoszeniu czuje lekki bol w bocznych aktonach barku (lewego). Od jakichs dwoch [...]

na wf ćwiczyliśmy jak obronić się przed poszczególnymi chwytami i kolega jak ze mną ćwiczył jakoś dziwnie mi wykręci rękę że poczułem ostry ból w barku.Po chwili ustał a teraz po 3 dniach gdy ćwicze, robie pompki, ból jest odczuwalny co to może być ??? czy oszczędzać bark i czekać aż samo przejdzie ?