bark

Masz sobie doyebac bark probujac to odpusc lepiej ;-)

Na raz nie bede robił bo boje sie o bark. Jezeli uda sie 136kg na 2 to raczej 142kg byl poszło na raz . Nie sadzisz?:P. Jak mnie zmotywujesz to zobacze co da sie zrobić i spróbuje pyknać 142kg.:D Zmieniony przez - frelo1 w dniu 2015-05-31 14:43:01

Stwierdziłem że zrobie coś innego. I tak musze dopasowac jeszcze trening bo trening typowo na siłe nie jest mi potrzebny ledwie bark podleczyłem po kilku latach walki i nie chce jednak kusic losu;-D. Jak zrobie 150kg do końca roku na klatke to będzie dla mnie wystarczający przyrost siły. W chwili obecnej myśle że jest jakieś 140-142kg na raz. [...]

[...] dokładnie co Cię boli ? Bark ? Staw czy co ? . Przy przyciąganiu do brody często występują bóle , minimalizuje się je zmianą gryfu prostego na łamany . Ale chyba masz jakąś kontuzję środkowego aktonu barkowego . Odpuść może trening tego mięśnia na jakiś czas i sprawdź czy się wyleczy jak nie to lekarz sportowy . Ewentualnie technika do zmiany .

Witam mam 15 lat i potrzebuje pomocy. Opisze wam wszystko najdokladniej jak potrafie. Otoz wczoraj podczas treningu klatki przy rozpietkach poczulem bol w lewym barku , zignorowalem to i skonczylem cale cwiczenie. Po powrocie do domu zrozumialem ze to jakas kontuzja rano obudzilem sie i strasznie bolalo przy kazdej czynnosci np.scisniecie piesci i [...]

Literatura mówi, że igły 16 mm nadają się tylko do wstrzyknięć podskórnych, domięśniowo co najmniej 25 mm, ewentualnie 19 mm w bark.

Jakich naciągnięć mnie też napieprzał bark a po próbie przestał:) Żeby to się chciało u mnie zrobić tak samo :) W niedzielę siłkę mam zamkniętą więc chciał nie chciał na próby zostały tylko dwa dni i tyle samo podejść. Jestem taki że jak coś deklaruję znaczy się udział w konkursie to dotrzymuję słowa bo to jest najważniejsze nie będę robił "dupy [...]

[...] serie a potem 4 krotny drop 37,28,24,21 x12 (na raz wioslo i skos) Wczoraj MEGA CIEZKI TRENING NA MACIE Ciezka rozgrzewka,duzo akrobatyki tygrysie skoki,przwroty,rzuty przez bark,przewroty z wyskokami z rak itp. Techniki w stojce techniki w zapsach I UWAGA COS CO MNIE ZNISZCZYLO,PISZCZALEM Z KAZDYM ODDECHEM OBWOD wszystko po 45 sec -0 odpoczynku [...]

Noszę aparat codziennie na trening,no ale jak czuję już przy rozgrzewce bark i ona też nic nie pomaga to w ogóle nie podchodzę do próby,jeszcze jutro i pojutrze go wezmę :)

Jakich naciągnięć mnie też napieprzał bark a po próbie przestał:) No chyba że Ci co mają mięśnie robione "sztucznie"to faktycznie mogą się porozrywać:)

Ciągle mnie boli lewy bark ale najpóźniej w sobotę próbuję bez względu czy przestanie czy nie. Widzę że chyba jak zwykle u większości skończy się na niezrealizowanych zapowiedziach :)

Daj 30mm w pośladek,25mm np bark

drazekm czekamy na innych żeby wzięli udział no i na twoja kolejna próbę :-) "dawaj ostro" :-) Moja próba na pewno będzie ale na razie jeszcze lewy bark szwankuje,jak już pisałem wcześniej Łukaszowi na innym wątku próbowałem flagę i od tego czasu mam problem z tym barkiem.

[...] np. dam na koniec i wygram można się przejechać,podejrzewam też że część mogła już mieć przygotowany filmik a po naszej ocenie już wrzuconych okazało się że filmiki nie regulaminowe. Jeśli chodzi o mnie to krytyczna ocena mojego pierwszego filmu i film Michała mnie zmotywowały i lada dzień jak tylko przestanie boleć bark ruszam do drugiej próby.

[...] jest niestabilna. Nie wiem jak to poprawić bo nawet jak oddycham to na filmie mną telepie, a mam wrażenie, że jestem spięta maksymalnie. Ogólnie kiedyś tam bolały mnie barki (lekarz powiedział, że to od garbienia), pochodziłam na masaż i przeszło. Teraz to wróciło i dlatego mam problem z pompkami i boję się dać z siebie wszystko. Lekarz [...]

[...] ktory akton i od niego powinniśmy zacząc trening. Ja głównie skupiam sie na bocznym, bo on najgorzej wypada, tylni jest oka a przedniego tylko delikatnie ruszam, zeby nie poglebiac dysproporcji bark/klatka. Ps nie chce sie wymądrzać tylko doradzić po koleżeńsku;p bo sam jeszcze wieeeele musze sie nauczyc i poki co jestem amtorem kwasnych jabłek;d

[...] na lokciach celujac itd pierwsze co lekaz mu dal-Deke,bo ten juz nie wyrabial z tymi lokciami Chodzi o to ze deka nie leczy takich przypadlosci a maskowanie bolu moze nam wyjsc na minus bol nas ostrzega ze cos jest nie tak.z drugiej strony mam od lat problem z barkiem i tez sie ratuje nandro ;-) tylko ja mialem bark wylmany i znam podloze bolu .

[...] + 2.5 kg za tydzień Podciąganie - 5 serii po 6 obowiązkowo za tydzień; mega dobrze wchodzi MP - powtórka; do poprawki Wiosło sztangielką - od jakiegoś czasu boli mnie bark przy wykonywaniu tego ćwiczenia lewą ręką (stroną); jeśli za tydzień nadal będzie pobolewał, będę zmuszony odpocząć od wiosełka jednorącz i zamiast tego dam np. pendlaya [...]

[...] 5 x 10/rest 45s 5.Krzyżowanie linek 4 x 12 6.Gironda cable french press 4 x 8/10p 7.Wyciskanie francuskie leżąc zza głowy 4 x 10p /rest 45s Interwały:15 sprint/ 15 trucht x 5 Przy military press odezwał się bark i to tak fest.Mam nadzieję, że szybko przejdzie, bo nie mam czasu na wolne. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-05-25 20:39:05

No takie małe niedopatrzenie z tym krzesełkiem :) Też mi się to nie podoba,Walcz Marku o 26-powt,w następnej próbie,bo to może dać pudło :) Raczej wątpię już mnie boli lewy bark po tej pierwszej próbie,co do krzesełka zgadza się zasłania stopy i wg regulaminu nie jest widoczna cała sylwetka ale czy to aż tak dyskwalifikuje moją próbę? i skazuje [...]