bark

I co rafal189 podreperowałeś ten staw??? Wiesz ja mam podobny problem ze swoim barkiem przy wyciskaniu na klacie mi cos chrupnęło minął juz nie wiem ze 3miesiace i nic.byłem u jednego lekarza to mi powiedział, ze za duży jestemi pewnie tylko nadciągnąłem sobie mięsień dal mi ketonal baran jeden, drugi podobnie aż w końcu trafiłem na Wawelska [...]

W czwartek przy treningu pleców, tricepsa wrzucę zawartość połowy saszetki do shakerka i powiem, czy trenowało mi się lepiej, czy bez zmian. Chyba stłuczony mam bark, ale może są to zakwasy, poczekam, aż przejdzie.

Bark przestał mnie bolec po 2 tygodniach prawie, jest ok Waga 71,5kg, jutro albo w piątek wezme aparat i porobie fotek, Zmienilem sposob cwiczenia klatki, teraz robie 3 serie bez progresji, i chyba sie sprawdza, to cos innego niz wczesniej. Wczoraj poszlo 80kg x8, x7, x7, Dzis zakwasy spore, tak samo robilem rozpietki 3 serie po 14kg. wyciskanie [...]

jesli chodzi o szerokosc to uwierz ze juz jest duza poprawa od czasow jak cwiczyc zaczolem ale wiem ze nadal zamala staram sie jak moge, niestety na kontuzja barku (lewy bark, na tym zdjeciu chyba widac nawet jak by jego brak ) chwilowo mnie ogranicza. brzuch ? dobrze zauwazone, staram sie masowac. Ale nie jest tak zle jak by sie wydawalo, to [...]

[...] z klasnieciem pietami 5x5 - nie zrobilem 3. hack squat 4+4 3x8 - 25 kg (ostatnio 22,5) 4. mc na sztywnych nogach 4+4 3x8 - 27,5 kg (ostatnio 4x25 kg) ----------------------------------------------------- offtop - troche dzis lewy bark boli od tych przednich przysiadow, ale tak chyba musi byc? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-27 17:23:39

[...] znam zadnych badan w tym temacie, musze kiedys poszukac, ale tylko trudno w ogole miarodajne badania znalezc. Ale nie da sie ukryc ze kazda poznana dziewczyna z wieloma epizodami LC potwierdza moje przypuszczenia, ze wysokie bialko i bark wegli nie dziala dobrze na gospodarke hormonalna kobiet Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-05-28 14:53:52

uszkodziles pierscien rotatorow, jest to grupa miesni stabilizujących bark a dokładnie staw ramienny. Jezeli Ci zoperuja to czeka Cie dosyc dluga rehabilitacja 6-8 miesiecy. Potem mozna wracac na silownie ale stopniowo.

grunt ze bark sie nie odezwal przy wycisku jest dobrze widac ze kreatyna sie rozkrecila Minal miesiac jeszcze 2-3 tygodnie pociągne

słyszałeś o tym, że są inne grupy mięśniowe niż klata, bic i bark? jeśli zastosujesz do tego diete masową to ci większość wejdzie w tłuszcz, bo regeneracja tych malutkich mięśni nie wymaga dużo energii ani białka...

wydziwiasz , pamietaj ze sa tez uksztaltowania genetyczne , jeden ma PRO brak a inny mimo ze poswieca mu wiecej czasu ciezko mu dojsc do tego PRO barku, cwicz cwicz i jeszcze raz cwicz , i jeszcze sie wypowiem o tych przerwach a wiec jesli posiadasz rzezbe jest to nie uniknione, poniewaz bark ma 3 aktony. chcesz okragly to sie krotko mowiac zalej [...]

tak pewnie barki sobie zalej k0zuCh jak tego dokonasz to bedziesz moim mistrzem amateurr jak juz wspomnial k0zuCh bark ma 3 aktony i to normalne ze miedzy nimi są wcięcia poza tym chcesz przednie zostawic i trenowac tylne aktony? czy jak? chcesz zeby mniejszy akton (tylni) dorownal wiekszym aktonom? no to powodzenia.. 3 aktony barkow: [...]

[...] Wnos boczny typu L????? Rece ugiete 90 stopni. Trzymasz mlotkowo sztangielki i unosisz locie po kole w bok do gory. Sekret tkwi w tym ze tak dobierasz ciezary by pracowal bark a nie przedramie. Wiele osob nie moze sobie z tym poradzic wiec tego genialnego cwiczenia nie robi. Stad robisz to w setce - tu ciezaru ktory by przenosil sile cwiczenia [...]

Byłem na siłowni ale z całego treningu klatki zrobiłem tylko 4s na płaskiej i 4 na atlasie na dolna część..Ani skoksu + ani rozpiętek, ani przenoszenia... cały czas mnie ten bark boli, jak mnie sezonowiec przy asekuracji załatwił...;/ Do tego koniec treningów judo do października, paskudna pogoda i depresja gotowa.. Czas chyba z przygotowaniami do [...]

siłowanie się na ręke bez przygotowania to głupota,kiedyś bark sobie nadwyrężyłem odczuwałem go ze 4 tyg.ciężko określić idz do lekarza niech zdiagnozuje co się dzieje.

[...] dobrze ze zadzwonil w przerwie miedzy seriami bo mam pare krokow to podskoczylem odebralem pake i wrocilem to w sumie mi zajelo gora 5 minut . Trening lajtowo . Chcialem na barki robic push pressy no ale niestety biore sztange 30 kg tak na obadanie i bark sie oddzywal wiec odpuscilem . No i znow wersji alternatywna piatkowego treningu Nie [...]

[...] boldku nie ma boldka tez przestalem czoc jego dzialanie Cypionat przy dawce 375 mg w tyg znacznie poprawil moje libido,npp przy dawce 300mg w tyg wyleczylo moj zgruchotany bark.Chrupie dalej,ale przynajmniej nie boli.JEdyne co mnie wkurzalo to ten kaszel taki jak niektorzy skarza sie na trenie.Jak narazie caly cykl opralem na phoenixie i nie ma [...]

[...] mi się nie wypięły i wylądowałam szczęką na asfalcie. Połowa zębów mi się rusza, mam rozciętą od wewnątrz wargę, twarz jak... bez komentarza, siniory na kolanach i obity bark. A matka dzieciaka oczywiście do mnie wyskoczyła, na szczęście mój kolega przywołał ją do porządku. Wlewam już w siebie kolejne zimne piwno i na razie nie boli, ale nie [...]

co za pomysł wino w bark bić powinno przejść obserwuj cały czas jak nie to do lekarza

[...] ;] typ mi pokazal srodkowy palec ze mi powiedzieli na starcie ze trzeba grzecznie to zamiast polskim sposobem lisc na pape i ze kolnierz do wyjscia zalozylem dzwignie na bark i wychodze z nim przylecial szef ochrony spytal sie co sie stalo mowie mu co i jak dostalem z***e a typa zaczeli bardzo przepraszac... 2ga rzecz jest taka ze nie mozesz [...]

SQ chyba nie ruszy ;/ wszystko kurde przez ten bark kurde zobaczymy jeszcze troche czasu do konca bloga puki co pod 170 kg raczej bym sie polamal Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-06-01 20:27:46