bark

Z tego co wiem to jakiś temat o barkach jest na forum i to dosyć duży. Poszukaj i tam zadaj pytanie, pewnie więcej osób się wypowie. Ja Ci powiem tak, 2,5 tyg temu zwichnąłem bark, przemieszczenie podobne jak u Ciebie, nieco mniejsze. Zrób sobie USG albo rezonans, żeby sprawdzić stan więzadeł itd. U mnie jest to już 2 uraz tego barku więc trochę [...]

[...] ruchów. Martwi mnie tyko jedna rzecz. Otóż gdy się oprę, lub położę, to odczuwam nieznaczny ból w łopatce, czy miałeś coś takiego? tak jakby najbliższa okolica łopatki była delikatnie spuchnięta. PS. Czy przy pierwszym urazie od początku ortezę, czy miałeś gips i jeśli tak, to ile czasu i ile mniej-więcej bark wraca do ruchliwości? Pozdrawiam!

no nie wiem jak z tymi barkami... robiłem w jednym cyklu połowiczne to ciężary były spore. W serii 90-110kg. tylko, że w pewnym momencie przegiąłem.. i bark rozwalony. Teraz robię wyciskanie żołnierskie, pełny ruch. Jest fajnie.

[...] trenowałem od tamtego roku od marca do bieżącego. FBW mi się podobał, niemal zawsze czułem "pompę" po treningu i ogólny przyrost. Miałem nieciekawą sytuację z barkiem, nie robiłem wyciskania hantli siedząc i nie będę tego robił, ponieważ kiedyś przeskoczył mi bark i hantel 25 kilowy prawie upadł mi na ziemię i do tej pory czuję [...]

[...] decyzje. Sluszna decyzja sedziego,majac na uwadze walke "Animka" z pasywnoscia przeciwnika trzeba stwierdzic ze zaprezentowal sie dobrze - niemalze kontuzjujac bark przeciwnika. Sczudrawa mial w pewnym momencie dobra okazje aby zdominowac Truszkowskiego - niestety ponownie rozpoczal walke garda co w polaczeniu z brakiem inicjatywy i [...]

Dla poprawy rób na bark okłady z korzenia żywokostu lekarskiego.

[...] lawce skosnej moze byc, skos- prawie 90 stopni, albo 90 stopni) widac, ze jestes poczatkujacy, ja na tym cwiczeniu (robilem od poczatku wyciskanie zza glowy) z***alem sobie bark i dalej sa tego skutki pomimo ,ze uplynely juz 3 lata, wiec radze na to zwrocic szczegolna uwage! Podciaganie sztangi wzdluz tulowia tez sobie daruj- kolejne [...]

Booe ma kozacka .Własnie taka pasowała by mi najbardziej. A co do własnych projektów to nie próbowałem ale zapewniam ze nikt z was by nie chciał miec takiej. Jak macie cos fajnego to wrzucajcie ale chodzi mi tylko o takie na bark i zadne tam tygryski misie i weże.

[...] 30g dziennie ww dziennie nie wiecej niz 60g ww bialka na poziomie zapotrzebowania czyli z reguly 1,5-2 g na kg ciala natomiast tluszcze (zdrowe) na poziomie gwarantujacym bark glodu, jednak nie do oporu (czyli bez przejadania sie) co 3-4 dni ostatni posilek w dniu to ww zlozone bez limitu ww to w duzym skrrocie poczytaj (jesli mozesz wiecj [...]

[...] robiłem delikatny trening bez przeciążania przytyłem 3 kilo. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: wybity bark, operacja kolana ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

jeszcze jedno widać troche Bark

[...] panowanie nad rowerem i mnie wyrzucilo (kumple mysleli ze juz mnie beda moje czesci ciala do kupy zbierac). skutek tego taki ze rama w rowerku jest troche wgnieciona, bark i udo mam potluczone tak ze na tydz mam jazde z glowy http://rowery.trojmiasto.pl/news.phtml?id_news=2038 to jest opis tego miejsca , co niektorzy [...]

to było tak, że pzrez kilka tygodni przy wyciskaniu na klte prawy bark mnie bolal a od kilku dni ten ból sie nasilil i trudniej go ignorować. Dziś z rana zakupiłem już glukozamine z Olimpu i jakiś żel Traumon, choc i tak musze poszukac a aptekach takiej masci homeopatycznej o nazwie Traummel. Pamietam z popzredniej kontuzji barku ze odrazu po jej [...]

Radziłbym Ci na razie odpuścić ciężkie treningi obciążające bark (z tego co piszesz to prawdopodobnie staw), a wprowadzić lekkie - po paredziesiąd ruchów najlepszą maścią pzapalną jest wg mnie Fastum i ją Ci polecam ale nie daj się zwieść jeśli nie będziesz już czuć bólu - to tylko działanie chwilowe leczenie musia potrwać min pare tyg

[...] podaje 0,25 ml e2d. U mnie bez najmniejszego probelmu. Taka ilosc daje mi poziom testa ok 900 (300-800) taka sama ilosc ale podawna plytko domiesniowo (ta sama igla 12mm) w bark, czy udo daje stezenie 1200, czyli nieco wiecej i tez jest prawie bezbolesna, ale zostalem przy podskornych. Underow tak nie bilem ale chce sprobowac. Zmieniony przez - [...]

[...] miesniowa a bary jako 1 czy podciaganie na drazku nachwytem moge ewentualnie zamienic na sciaganie drazka do klatki szerokim nachwytem ? przy podciaganiu boli mnie cos prawy bark - w fazie opuszczania .. nie wiem dlaczego , w innych cwiczeniach nie boli mnie w ogole , moze zle technicznie robie .. sam nie wiem :) Mozesz zamienic ale na drazku sa [...]

[...] Zwiększone zapotrzebowanie na wita.”C” powstaje u ludzi palących papierosy, alkoholików, diabetyków, ludzi obciążonych stresem i zażywających niektóre grupy leków np.: Aspirynę która niszczy wita. C a jak wiadomo często występuje ona w fat burnerach termogenicznych pod postacią White willow bark (kory wierzby białej).

"ale normalne wyciskanie sztangi jak w cwiczeniu na biceps? :P ""wyciskasz sztange lezac na klatke, gdy stoisz i wycisasz w gore bark, ... gdzie tu biceps ??

gainer to raczej sluzy do uzupelnienia diety. Twoja niestety jest kiepska. w sniadaniu i 3 posilku bark weglowodanow. bulki i szynka to sredni pomysl. miedzy posilkiem o 19.00 a kolacja bardzo maly odstep czasu. i co rozumiesz przez "cos slodkiego"? jesli slodycze to lepiej wywalic.

[...] o jakieś propozycje treningu siłowego.?? Chodzenie na siłownię w moim przypadku nie wchodzi w grę. Ćwiczenia siłowe mogę wykonywać w domu ew w pracy. Mam uszkodzony prawy bark i nie wszystkie ćwiczenia z udziałem rąk mogę wykonywać. Wrzucę jeszcze przykładową dietę do oceny. Wiem, że ziemniaki powinno się ograniczyć na poczet ryżu lub kaszy [...]