bark

co za roznica gdzie bijesz??? czy robi wam roznice czy syf sie zrobi w udzie/dupie czy w barku??? lepiej by juz cieli dupe niz bark, w tym tkwi różnica

Dzięki za przepis ;) No ale przyznać musisz, że te plecy na wcześniejszym zdjęciu dziwnie widać. Ja też mam troche nizej jeden bark ale nigdy nie objawiało to się w takim dziwnym wyglądzie plecy (mięśni pleców dokładniej).

a duzo w tym barku bylo alkoholi ?? btw wiem ze sie pomyliles i chodzilo ci o bark a co ci sie dokladnie stalo ?

Cos w granicach 15 zł nie więcej. Polaco to lipa, ból może dawać o sobei znaki Kolega trójboista biał podobnie coś tam zrobił w bark i lipa na ławce miał lipe bo przy większym obciążeniu napierdzielało i nie dał rady wyciskać.

bity rok przerwy, wrocilem i zaczynalem od 55-60 na klatke w seriach , przysiad moze z 80-90 (bylo 170), martwy ciag tez z 80.. i bylo ok, postepy byly. teraz znowu mialem mala przerwe plu mega zle samopoczucie i spadlo, ale licze optymistycznie ze odrobie jak tylko mnie przestanie bark i stopa bolec

do nabierania 0.9 spokojnie starczy jesli chodzi o wbijanie to zalezy od miejsca. dlugosc jest wazna np- udo,posladek - 40mm bark,tric,bic - 30mm

odsuwanie lokcia w tyl przy podnoszeniu pomaga uporac sie z ciezarem bo pomaga ci bark w pierwszej fazie ruchu- zdejmujesz sile z bicepsow- ale raz na kiedys moze byc. no i wolniej opuszczaj ciezar

W piatek bylem u lekarza.Rozcial bark i wycisnal ropę( pielegniarka byla w szoku,że jej tak tam dużo bylo) Pozostało mi teraz chodzić na zmiane opatrunku i łykac antybiotyki.Mam nadzieje,że niedługo wróce do treningów. Pozdrawiam.

Gratsy rekordu Bark lepiej takze i treningi beda szły gładziej. 3m sie

A ja posprzatałem i przemeblowałem siłke bo jeszcze ćwiczyć nie moge przez ten bark ***any I wrzuce nowe fotki Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-11 15:01:31

Grasz na fortepianie? Nie Jest na to jakiś wzór? Nie Ech mam zmeczony dzis bark , zrobie sobie przerwe...

Ech mam zmeczony dzis bark , zrobie sobie przerwe... Beznadziejna wymówka, dawaj przedramię . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-12 13:38:00

Sene- musze cos lzejszego, bo wszystko mnie boli (lokcie, prawy bark bylem na rtg i nic nie wykazalo, choc bol jest czasem przeszywajacy przy koncowej facie ruchu- doprostowaniu- idzie od barku az po szyje), wiec chyba rzeczywiscie zaczne ten dlugofalowy Franek- cisnalem 145-150, teraz bede atakowal 160 bez zatrzymania (choc troche sie boje ze [...]

Dawid nie " barek tylko bark "

Nadwyrezylem bark wczoraj przy wyciskaniu 40kg ostatniej serii. Widac za malo sie rozgrzalem, nie moge w ogole ruszac w zadna strone tak boli, ale do soboty musi przestac. pzdr ;)

[...] Pan nóż? - Nie - Siekierę? - Kastecik? - Nie, nie mam nic. Ochroniarz bierze butelkę, robi tulipana i mówi: - Ja ******le! Weź Pan chociaż to! Ja też sobie nadwyrężyłem bark, ale przy wyciskaniu 48 czy 46 chyba, ale to było z miesiąc temu. Gdybyś czytał mój blog to byś się bardziej przykładał do rozgrzewki przed treningami :D Ja chyba dziś [...]

Kolega wyzej dobrze gada. Tylko pamietaj o prowadzeniu rak liniowo wzdluz barkow , bez odchylen do przodu czy w tyl. Bark prowadzisz rowno w jego linii. Co do powtorzen ktore kolega rozpisal jak najbardziej git, mozesz nawet uderzyc w ten sposob 20-15-10-15 wtedy poczujesz z ilu aktonow skladaja sie barki. Czesto wyciskanie nie jest u zawodnika [...]

Bark coraz lepiej, juz prawie nie boli, do jutro bedzie w porządku ;))

Wiola jezdem tFarTki Dzis regeneracja a jutro zawody w ręczną I po zawodach. Bark i łokieć sobie spyerdoliłem boli mnie :/ Zawieszam dziennik na jakis czas bede zagladał czasami do WAS bo min. King chcial wiedziec jak kreta itp. Takze Narazka i pzdr. Wrócic wróce ale jak sie wszystko ułozy. Pewnie wroce juz z czyms nowym...silniejszy,czy [...]

Co dzis? Lewy bark? xD Ja za jakeis 30 minut, klata+bic :)