bark

A czy kucie np: w Bark powiekszy go bardziej niz inne partie mięsniowe ? i czy przy kuciu w bicepsa trzeba napinac go ?

trudniej trafic w splot zyl niz np przy iniekcji w łape/bark itd

Powinieneś ćwiczyć plecy + biceps, klata + triceps, bark + brzuch i nogi + brzuch na 4 oddzielnych treningach zaczynając od partii mięśni które są większe Czeka Cie troche roboty z przerobieniem tego planu

Slepecci-zastosowałeś kiedys? W sparringu czy na ulicy? Wiem, ze dzwignie stójkowe są niesamowite (Aikido dzwigni na nadgarstek, łokieć i bark ma całkiem sporo-to wręcz wizytówka tego stylu)-i gdy sie je "dopnie" to oponent nie da rady sie uwolnic(chyba, że jest znaczna dysproporcja wzrostu i masy)-ale jednak techniki te są uznawane za [...]

ja dzisiaj pierwszy raz z kumplem zrobilismy po strzale...on mi ja mu... on mi zrobił w tyłeka ja mu w bark. Wczesniej jednak troche wiedzy na ten temat zaczerpnełem w necie wiec mniej wiecej wiem jak i gdzie robic...no ale w jakie miesnie najlepiej robic strzały?? JA pierwszy raz w zyciu biore koks...

[...] 5x 6 duzy ciężar z 100% techniką wczesniej płaska + wąskie wyciskanie + pompki wcześniej płaska / skos / rozpiętki / przensozenie ale z przensozenia zrezygnowałem --> bark Z tym rysowaniem to nei skromność , ja wiem że nie mam talentu i nie rysuje dobrze i już. twaróg + joguert + warzywa mniam DUDA gratulacje. ps pepo Trec już ma te [...]

no w sumie to sie chyba nie znam... raptem przez 7 lat zajmowalem sie sportami i systemami walki - karate, bjj, boks, kick boxing, combat 56, troche zapasow i judo, treningi w formule vale tudo... wszystko jest kwestia psychiki... kiedys bylem tak ***niety ze gosciu zakladal mi trojstopniowa dzwignie a ja sie smialem ...

[...] pomyślałem ze z kolesia pedzio jest. włosy na żelu, usta czymś podkreślone tak samo brwi. raz podszedl do niego siakis koks i mu powiedział ze nie cierpi pedałów i ze mu zaraz za***ie. efekt, koks - połamany nos, uszkodzony bark i kolano. a sama akcja trwała może z minute. okazało sie ze chłopaczek od małego karate, pottem judo z boksem.

witaj ziomek w klubie mam to samo nawet na koncu treningu po dobrej rozgrzewce potrafi mi strzelac bark ale tak ostra dobra rozgrzewka preparaty na ochrone stawów kup sobie np.arthro stop w aptece smaruj przed treningiem jak chcesz stawy mascia rozgrzewajacą kup wapn na mocne kosci ogólnie nie wiem dlaczego barki strzelaja mozliwe ze nie dbałes o [...]

Nasza rozgrzewka wygląda tak: -bieg przez 10min -rozgrzanie stawów(bark,łokieć, nadgarstki) -skipy oraz jakieś dodatki(bieg bokserski, kaczuchy, żabki itp) Oczywiscie wszystko w biegu. Nastepnie nadchodzi lekkie rozciaganie(np. w marszu lekkie skłony itp) To na temat rozgrzewki. Rozumiem ból w czasie rozciągania, ale czy to jest normalne żeby po [...]

[...] ze troche organizacja sie poprawi bo jak ponownie bedzie trzeba po polnocy startowac to wymiekam. mysle ze nalezaloby to rozlozyc na 3 dni zeby byl wzgledny luz. Odnosnie pytania przewodniego, to prawdopodobnie bede startowal w 82,5 o ile wylecze bark, a przyblizone wyniki bede mogl zgadywac w przyszly piatek po białostockich zawodach. POZDRAWIAM

a ja mam roz***any bark:/ a dzisiaj ciężki trening:/

ja to robie tak: prostuje reke przed siebie, lapie za lokiec od wewnatrzi skrecam do srodka lekko ciagnac do przodu kupel ktory uczyl nas jak mu nastawiac bark kladl sie na ziemi, lapalismy go za reke, druga naciskalismy na obojczyk i chwytajac za ramie ciagnelismy do siebie i skrecalismy reke do srodka o cos takiego

ok, thx ale chyba sobie przewiałem ten bark:/ rozgrzewam teraz i mam nadzieję, że minie przez weekend:/

[...] Landzaata ale zauważyłem że dostał on kontuzji: Niecodziennej kontuzji doznał w meczu RKC lider AZ Alkmaar Denny Landzaat. Czarnoskóremu pomocnikowi wyskoczył ze stawu bark. Oczywiście szybko go nastawiono, ale na razie nie wiadomo, jak długo piłkarz będzie musiał pauzować. Oby szybko wrócił bo chce go wystawić, bo Canobbio coś niestrzela, [...]

a mnie bark odpuszcza, coraz lepiej jest

[...] z rana z icekawości sprawdziłem czy mi coś z pasa poleciało jakie było moje zdiwinienie keidy na lzuaka wskcozyłem w pas treingowy i jeszcze palec zmieściłem czyli jak narazie udaje sie zachoweać LBM a z pasa leci jutro ręke i udo zmierze i będzie wiadomo bark mnie boli miałem na kosza iśc ale nei wiem czy dam rade i śniadanie jem

bark mnie ****a na****ia

ziemnaiczki mmmmm kurfa 120 gr kuty 220 gr warzywa i własnie łyknąłem 20 gr oliwy z kieliszka jestem normalny hrr po zakupy i na kosza bark dalej na****ia smaorwał sie ktoś KETOPROFENEM ? dobry ejst ??

bark mnie strasznie na****ia a planów zadnych...biore teraz antybiotyk, gardlo i zatoki juz mnie mecza od jakis 2 miesiecy oraz stwierdzilem ze juz nie pije w poscie, nastepna impreza dopiero 16 kwietnia