SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

barków

  • Kompletnie jej barków nie widać.... Ruda sog |-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-22 21:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hahaha, Lucyferka, dzięki:-) Z barków jestem zadowolona, jeszcze wysmuklić nogi i odkryć kratę na brzuchu i będę zadowolona w miarę%-) Już wiem, co będę robić w wakacje - pisać pracę miagisterską%-) I szukam sobie powoli fajnego kraju do emigracji chyba;-]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-29 21:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mumin się chętnie wypowie na temat barków %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-13 00:29:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jutro plecy i tyl barkow

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-18 15:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy & obwodowy - a MASA?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] OBWODOWY Kolejnymi mniej priorytetowymi sprawami to: 1. Czy nie przeciąże stawów barkowych tym treningiem? (oczywiście przy dobrej technice) 2. Jak wczuć sie w prace barków podczas wyciskania stojąc? Moze teraz bedzie prosciej, z góry dziekuje, że ktos wogóle miał cheć to przeczytac :) Zmieniony przez - Roki666 w dniu 2013-07-15 16:21:19

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2013-07-15 16:20:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan poczatkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangą na barkach 4x15 brzuszki 5x15 wznosy nóg Niedziela - Plecy, Triceps 5 serii wisłowanie sztangą 4 serie martwy ciąg 4 serie wisłowanie sztangielką 4 serie unoszenie barków ze sztangą z tyłu szerokim uchwytem 4 serie wyciskanie sztangi na płaskiej wąskim uchwytem 4 serie francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4 serie uginanie ramienia ze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 2007-01-04 14:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan poczatkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4x15 brzuszki 5x15 wznosy nóg Niedziela - Plecy, Triceps Plecy: 5 serii wisłowanie sztangą 4 serie martwy ciąg 4 serie wisłowanie sztangielką 4 serie unoszenie barków ze sztangą z tyłu szerokim uchwytem Triceps: 4 serie wyciskanie sztangi na płaskiej wąskim uchwytem 4 serie francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4 serie uginanie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 2007-01-05 14:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan poczatkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    klata nastepny dzien po barach, zle bo barki mocno pracuja przy klacie a beda zmeczone po czwartku. podciaganie do brody jest kontuzjogenne bardzo, zamiast niego cos na tyl barkow (np unoszenie hantli w opadzie tulowia). uginanie ramion ze sztanga nachwytem to cwiczenie na biceps bardziej a nie przedramie wspiecia na place to cwiczenie angazujace [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 2007-01-06 15:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja se gumą mobilizację barków robie:)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 07:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja nie lubię ćwiczyć klaty, bo zepsułam bark i nie chce się naprawić :-( KASZKO, czytalam w dzienniku Niki, że lekki skos nie angazuje bardzo barkow.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 08:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja nie lubię ćwiczyć klaty, bo zepsułam bark i nie chce się naprawić :-( KASZKO, czytalam w dzienniku Niki, że lekki skos nie angazuje bardzo barkow. Ale ja właśnie na skosie zepsułam. I mam zepsuty.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 08:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A pTASZKU, bo mnie ciągle to frapuje... Przysiad - próbowałam drugi draz w WC %-) i tak: im szerzej nogi rozstawiam, tym ciężej mi zad spiąć.... najlepiej tak dość neutralnie stanąć - szerokość barków lub odrobinę szerzej. Sumo przysiad nie jest zły - ale wiele osób strasznie się w nim kładzie - więc lepiej nie ryzykować.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 11:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy dla siatkarzy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jezeli nie znacie tego artykulu to licze sie z nim zapoznac (technika przysiadu - obszernie opisana) a tak to moge doradzic tylko zeby poświecic troche uwagi na rozciaganie barków. Mi dretwieja rece przy wiekszej ilosci powtorzen w wykrokach np kolo 20. Po pewnym czasie nie zostanie Ci nic innego jak dokupic obciążenie lub zapisac sie na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-14 10:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łukasz Kaźmierczak zawsze mówi zamiast aktony to aktiony barków... no i co z tego %-) ? liczy się to, co robi i jak wygląda. Błędy można wytykać zawsze i wszędzie - każdej osobie :-) Panda, oni promują Trec'a przecież dobrze o tym wiesz, płacą im za pisanie takich rzeczy i to jest ok. Gdyby mi dawali darmowe suple co tydzień czy miesiąc też bym [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-21 09:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od tygodnia kvrwi nie przy kazdym ruchu, pies mi szarpnął akurat jak byłem po treningu barków ostrym, cos się naciągnęło i napyerdala

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-25 23:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym może być spowodowany ból podczas bardzo szerokiego nachwytu w podciąganiu? Chodzi o ból w bocznym aktonie barków. Mam tak od zawsze. Na początku myślałem, że brakie spięcia łopatek, ale nic z tego. Nie mam zbytnio pomysłu.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-23 14:36:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja na szerokość barków trzymam i coś te plecy czuję :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 08:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja dzisiaj jeszcze odpuszczam i doleczam sie. pojde jutro i machne po trochu klatki barkow trica nog a w sobote plecy martwy i bicek i brzuch. wybila mnie z rytmu ta choroba na maksa

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-05 13:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    Ludzie coraz bardziej wybredni.Nawet robią już wody smakowe,które de facto są zwykłymi słodzonymi napojami %-) Wróciłem z basenu.Pierw same nogi,później same ręce i wytrzymałościowo kilka pełnych.Pompa klatki i barków ogromna.Musiałem sobie usiąść na brzegu,bo samo czucie minimalnego naporu wody na tułów,powodowało pieczenie.To jest to %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-02 21:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    spróbuje czegoś takiego, ale fajnie by było jakbyś mi jakoś tu doradził gdyż w prio jestem totalnym amatorem intensywnośc trenowania barków automatycznie zostaje zaniżona a w szczegolnosci przedni akton - tu ograniczam się tylko do 4 serii wyciskań no i trening triców. A tam biceps/plecy/nogi myśle ze nie trzeba zmieniać na luźniejszy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 20:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)