bardzo nog

Cześć od jakiegoś czasu nie moge zagdzac moich rąk i nóg. Ale to moim zdaniem nie jest normalne ponieważ mam zimne ręce ale bardzo spocone. co o tym myślicie ?? pozdrawiam i z góry thx za odp

jakie mogą wystąpić skutki uboczne brania tego hormonu w połączeniu z METANDROSTENDONEM? czy oprócz bardzo nadmiernego owłosienia ciała (nawet włosów na palcach u nóg), stanów maniakalno - depresyjnych coś jeszcze jest możliwe?

Bardzo proszę o ocenienie mojej techniki w tych 2 ćwiczeniach. W OHP dałem troszkę za duży ciężar dlatego pod koniec posiłkowałem się wybiciem z nóg. https://www.youtube.com/watch?v=3_5xZuIMHoA https://www.youtube.com/watch?v=0ZxqKeOtSkE

Czy martwy ciąg jest tak samo dobry na dwugłowe jak uginanie nóg w pozycji leżacej ? Odnoszę wrażenie , że niektóre mięśnie nie napinają się tak bardzo ( chyba krawieckie , wewnątrz ud ) jak przy uginaniu.

Kto by mi napisal trening dla poczatkujacego kolegi (lekki bo bierze 27,5 kg na klate) na rzezbe i niechce robic nog? Prosze w kilka dni bo to jest bardzo pilne.

Mam pytanie jak spalic zbedny tluszcz z nog i brzucha? Bo bardzo mnie denerwoje ze mam duze lydki i uda no i brzuh. Doradzcie mi co mam robic aby je zmiejszyc. Z Gory dzieki.

Witam. Chciałbym dowiedzieć się w jaki sposób mogę zwiększyć siłę dynamiczną/ szybkość nóg? Bardzo mi na tym zależy. Chodzi mi o porady treningowe takie jak np. ćwiczenia / polecenia na siłowni itd. Pozdrawiam

Ćwiczę od ponad roku. Efekty są. Tylko, że zawsze miałem (nawet zanim zacząłem ćwiczyć) niedużą warstwę tłuszczyku. Czy 30 min jazdy na rowerze po treningu (2x w tyg., bo po treningu nóg to nie bardzo) przez kilka miesięcy pozwoli mi spalić trochę ?

Ostatnio na basenie po raz pierwszy spotkala mnie taka sytuacja. Plynelem zabka na maksa kilka razy(wymaga silnej pracy nóg)a nstepnie pod koniec 3 proby nogi "stwardnialy" mi i poczulem sie slabo... bardzo slabo .. a chodze juz na basen 7 lat ? co to jest ?? slabe miesie ??

witam mam pytanie, jestem ektomorfikiem więc cwiczę każda partie miesni raz w tygodniu, czy brzuch który bardzo szybko sie regeneruje mogę cwiczyć częściej?? ćwicze brzuchy na ławeczce skośnej 3x30 i unoszenie nóg 3x30

mam umięśnione uda, kiedyś uprawiałam lekką atletykę.Jak powinnam ćwiczyć, żeby je wyszczuplić?uwielbiam biegać jednak nie wiem czy to najlepsze rozwiązanie, kiedy chciałabym wyszczuplić górna partie nóg.Bardzo proszę o pomoc.

Jestem tu nowa i bardzo proszę poradźcie mi co mogę ćwiczyć w domu aby rozbudować mięśnie nóg(łydki!!)i rąk,napiszcie też ile powtórzeń i ile razy w tygodniu...

Szybkie pytanko. Jak zmiejszyc posadki? Przysiady zastąpiłem wypychaniem na suwnicy, no i nie wiem czy nie zrezygnowac z uginania nog w lezeniu ( klata do dolu, nogi uginaja sie w kolanach i ida w gore). Dupka troszke zaczela mi za bardzo odstawiac i jak to koledzy na nią mowia " kacza du*a" :)

jakie sa cwiczenia tylko z urzyciem nog ma ich byc przynajmniej 10 bardzo prosze aby ktos mi pomój i aby to było na zdjeciach lub filmikach prosze alby szybko odpowiedziec bo mam to na poniedziałem mam juz muzyke ale cwiczen nigdzie nie mohe znależc porsze pomózcie mi

Nie wiem czy dobry dział, ale jak coś to przepraszam. Niedawno otrzymałam propozycję trenowania short tracku. Ale słyszałam, że od tego bardzo rozrastają się mięśnie nóg, ami bardziej zależy na zmniejszeniu obwodu ud, niż zwiększeniu. Czy to prawda?

Czytalem ze bardzo dobrym cwiczeniem jest unoszenie nog w zwisie na drazku a mozna by tak inaczej jak na zdjeciu? mistrz painta

Witam, Aktualnie ćwiczę nogi(SIŁA) w Poniedziałek i Piątek W poniedziałek robię bardzo ostry trening całych nóg(PROG) I w piątek nie daje rady już zrobić treningu na tych ciężarach. Jaki trening powinienem przeprowadzić w piątek ?

Chciałbym rozpocząć trening nóg pod piłkę nożną . Jaki miałby to być trening wytrzymałościowy , masowy czy siłowy ??? zależy mi żeby bardzo szybko biegać . chcę przeznaczyć na ten trening 1 dzień w tygodniu 2h na prawdziwej siłowni z full osprzętem , Jakie miały to by być ćwiczenia ??? ,

Cześć Gdzie można kupić bardzo tani wyciąg górny i dolny do obciazenia 100-150 kg i ławke pod sztange ze stojakami do 100-150 kg i z modlitewnikiem bez prasy do nóg i bez uchwytu do rozpiętek

mam do sprzedania ławeczke z prasa do nóg oraz do rozpietek, ławeczka w bardzo dobrym stanie-kilka razy używana 2 krótkie gryfy na zaciski także nie uzywane zbyt wiele zdjęcia postaram sie wstawić najdalej po jutrze cena to 90 ławeczka i 20 gryfy jestem z jastrzebia zdroju - śląskie