bar

[...] przeczytać, że "Wembley zakoc***e się w Barcelonie", a "Messi i Barça tworzą drużynę nie do zatrzymania w każdej dziedzinie na świecie". Nawet bardzo niesprzyjające Barcelonie El Mundo oddaje hołd podopiecznym Guardioli. "Wielka Barça zdobyła czwarty Puchar Europy" - brzmi nagłówek, a następnie gazeta [...]

przy oponie wiekszej to cisnienie mniejsze np 4 bary powiedzmy goral. Xzar wentyle długie bo pewnie robione pod kolo stozkowe. A takie moje pytanie z ciekawoscie 1 den nabój nabija ci do 6 bar a ile moze ci drugi nabic tzn. ciekawi mnie jakie cisnienie moze zrobic maksymalne przy ktorym wstrzyknie zawartosc bo pewnie nie do 12 bar. Ja jak jezdze w [...]

[...] najmniej korzystna dla UNICEF-u, ponieważ środkową cześć koszulki Barcelony zdominowałoby logo Qatar Foundation, zaś symbol wraz z napisem 'UNICEF' znalazłby się na rękawie barcelońskiego trykotu. Podczas konferencji prasowej Faus wystąpił o uzgodnienie perfekcyjnej kombinacji. Obie strony na osiągniecie porozumienia mają trzy, cztery tygodnie, [...]

[...] shoes Spreading the floor Driving your knees out Squeezing your glutes as hard as you can Driving your hips up Torso: Bracing your trunk Driving your belly up to meet the bar on the descent (meet the bar) Driving your belly up harder on the press (chase the bar) Arching the back: upper & lower *upper is more important Squeezing your shoulder [...]

[...] 10 minut AMRAP(as many rounds/reps as possible, jak najwięcej rund w danej jednostce czasu) 40 burpees do celu 15cm 30 squat clean (zarzut na podsiad) 50kg 20 TTB (toes to bar/wznosy nóg do drążka w zwisie) 1 runda + 28burpees Ćwiczenia akcesoryjne – coach stretch, lat band stretch, masaż prostowników, samson stretch Komentarz: Brak mocy, [...]

[...] - Keita 9 - Alves 7 - Piqué 6 - Iniesta 4 - Gudjohnsen, Busquets, Márquez, Touré 2 - Puyol, Jeffrén 1 - Sylvinho, Thiago + 6 goli samobójczych źródło: fcbarcelona.cat / fcbarca.com -------------------------------------------------------- Czy Zlatan Ibrahimovic pozostanie na kolejny sezon w Barcelonie? Pytanie, które jeszcze [...]

[...] że nie będzie dzisiaj mocnych na piłkarzy Barcelony. Tak było przez całą pierwszą połowę, co więcej przez cały mecz. Celtic nie wiele miał do powiedzenie, ale skupiał się najbardziej na obronie. Głęboko cofnięta w pewnych momentach drużyna z Glasgow nie dawała szans Barcelonie, nie mówiąc już nic o wręcz wyśmienicie sprawującym się w bramce [...]

[...] deklarował swe poparcie dla Kluiverta, jednak sądzi iż Barça potrzebuje zawodnika innego typu: "Zawsze lubiłem Patricka, ponieważ jest on świetnym zawodnikiem, bardzo kompletnym, grającym zespołowo. Powinien grać obok zawodnika, który umieszczałby piłkę w siatce." Faworytami Asturyjczyka są van Nisterlooy i Makkay: [...]

[...] przerwy maks 30 sek, a zwykle ok. 15. Po rozgrzewce na próbę wymyki z ziemi, dawno nie robiłam i na początku kiepsko szło. Zresztą siły brakuje, kiedyś potrafiłam zrobić bar dip i zejść powoli na dół a teraz nie ma szans. https://youtu.be/_4hUtzBpTiY Próbowałam też zabawy na kółkach, ale są dosyć wysoko i trochę miałam obawy, szczególnie że [...]

A bo wszędzie pisali, ze high bar pasuje do krótkich nóżek, a low bar każdemu...

Dokładnie...bo to jest ćwiczenie i pod przysiad, i pod martwy, i w ogóle zaj**iste%-) A z tym wychyleniem , co tak walczysz, to wszystko zależy od budowy, pisałem Ci juz. Sztanga ma być nad śródstopiem, więc fronty - jesteś wyprostowana, high bar, lekkie pochylenie, low bar, większe. A że nogi masz , jakie masz...będziesz pochylona %-)

[...] ale mam nadzieję ze to po chorobie tak marnie i szybko wróci do normy. Cwiczenia różne, m.in. - wymyki z ziemi - podciągania łopatkowe - zmiany rąk - różne wersje monkey bar - podciąganie nachwyt, podchwyt - pompki - bar dip, dipy - brzuch w zwisie - monster walk z gumą - przeskoki z nogi na nogę z gumą To ostatnie ćwiczenie okazało się [...]

[...] więc nie dokładam na siłę, byle więcej ciężaru, tylko staram się na tych 25-30kg technikę ogarnąć, a czwórki dobijam uginaniem nóg w siedzeniu - może jakbym robiła low bar SQ zamiast high bar, to by w siadzie było na stałe więcej, ale w low bar mnie łapy za bardzo bolą i muszę się nauczyć jak sensownie łapać sztangę żeby mi stawy barkowe i [...]

Paatik, taki pomysł mię wpadł teraz..;-) weź tego Smith'a, ustaw się jak do przysiadu low bar, ale sztanga nad śródstopiem , a nie stopy 10cm przed sztanga%-). I teraz kombinuj z rozstawem stóp...jak trener każe x 5, szerszej - 5, jeszcze szerszej - 5. sumo - 5. Pamiętaj tylko, że kolana idą w linii ze stopami, więc będziesz musiała trochę te [...]

[...] ale dał sobie kolega na luz. Max Effort Lower Body Rozgrzewka: ławka rzymska w te i na odwrót po 25p, monster walk z gumą 2 x25p, przysiad z gumą cc Przysiad safty bar: 20kg, 25kg, 30kgx5p; 35kgx3p; 40kgx2p, 45kgx1p, 30kg x kilka do foty HT z gumą 110kgx3x10p (ostatnia seria makabra!) Trap bar 65kgx3sx8p MC deficyt z talerzy 15kg [...]

[...] bo juz sztangi mi się śnią po nocach. Max Effort Lower Body Rozgrzewka: ławka rzymska w te i na odwrót po 25p, monster walk z gumą 2 x25p, przysiad z gumą cc Przysiad safty bar: 20kg, 25kg, 30kgx5p; 35kgx3p; 40kgx2p, 45kgx1p; 50kgx1p (brzydko, już kolana do środka) HT z gumą 110kgx3x10p (szło) Trap bar 72.5kgx3sx10p (mogłam 75kg robić!) MC [...]

Tak, safety bar ewidentnie wychodzi bardziej na 4, ja to widze dobrze teraz jak sama musialam sie przerzucic na safety bara, robi sie dosc pionowo, ale Patik chyba nawet tego safety bara to nie robi bardziej w pionie, tylko tez w pochyleniu. Jak nie fronty, jak nie safety bar na 4, to ja wciaz optuje za bulgarami jako dobra i latwa opcja :)

[...] widzialam serio naprawde zadnej babki ktora robi ciezkie siady ktora nie mialaby dobrego konkretnego tylka, z widocznym miesniem. Dojdz jakimkolwiek planem i czy to w low barze czy high barze do conajmniej 80 kg to zobaczysz czy nie bedziesz miala lepszego tylka. Aaa, safety bar tez sie liczy jak wolisz. We frontach to chyba ciezkawo byloby ci [...]

[...] ciepło. Oprócz najlepszego piłkarza świata, dyrektorzy Barçy również byli do mnie przychylnie nastawieni. Barça była europejskim zespołem, który w dzieciństwie najbardziej mnie interesował ze względu na czasy Maradony, Romario i Ronaldo." "Zawsze intrygował mnie ich stadion i pokochałem tamtejsze miasto, ponieważ odwiedzałem [...]

[...] Barça (08/09): 38 punktów (12w, 2r, 1p) Real M. (60/61): 38 punktów (12w, 2r, 1p) Real M. (32/33): 38 punktów (12w, 2r, 1p) Real M. (10/11): 38 punktów (12w, 2r, 1p) Barça (04/05): 38 punktów (12w, 2r, 1p) Barça (90/91): 38 punktów (12w, 2r, 1p) źródło: fcbarcelona.cat / fcbarca.com Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-12-14 16:10:06