kup paski, koniecznie na prawde ulatwiaja, wiesz, mozesz tez brac sobie taka dluga sztange do bicepsa, powinny byc na silowni, one sa spokojnie do 100kg wiec jak masz krotkie palce bedzie akurat, bo jednak tez milej w rekawiczkach wykonywac. I bierz poki sie da bez padkow chwytem naprzemiennym (jedna reka od gory, druga od dolu) To samo do wiosla, [...]
http://www.sfd.pl/Woda_%C5%BAr%C3%B3dlana,_mineralna,_lecznicza-_wiesz,_co_pijesz_-t408648.html J/w ,było. lepiej takie posty by było pisac w tym smym temacie , a nie rozwalac na kilka moze zawsze sie cos wniesie nowego.
No to się porobiło Szamię przedtreninga i...na treninga daję *********************************************************** Potreninga też już zjadłam... Zacznijmy od poranka: domowo BRZUCH+NOGI siłowo po pracy: T-Bar i wiosło ostatnie powtórzenia oszukane, ale opuszczanie obciążenia z czuciem mięśnia, technicznie poprawnie STAW - już nie czuję [...]
Szkoda tych wegli :( Marzy mi sie baton olimpu, podobny do zero impact bar z VPX, wegle z owsa, duzo zdrowych tluszczy itp. Tego batona oczywiscie sprawdze, bo carni line wam wyszly, to musze przyznac
[...] w 2007 roku, mam rachunek. Broń w idealnym stanie, wystrzelone dosłownie 2 opakowania śrutu - okazało się, że nie mam czasu na kolejne hobby ;[ W komplecie butla 6 l 300 bar, zestaw do ładowania, tłumik, twardy futerał, pokrowiec na butlę, spinner i bazarowe tasco 8X42. Zapłaciłem ponad 4000 zł, sprzedam w komplecie za 2800 zł lub osobno, do [...]
[...] mi dzisiaj ćwiczyc z jedna reka ponieważ troche wczoraj sie poparzyłam w pracy. 2a. dokładka bedzie napewno , musiałam sie przyzwyczaic wziełam najcięzą sztange i byłam bardzoo długa i w porównaniu do mojego wzrostu bałam sie ze mnie za mocno przechyli. dokładka będzie napewno. 4. na treningu nie miałam jeszcze pasków więć nie mogłam sie [...]
[...] 30e ALRI CR2 (Creatine Ethyl Ester), 240 caps – 35e Protein: My Protein Whey 2.2 kg – 35e BSN Syntha-6 1.3kg – 30e Myprotein High Pro bars 12pk – 20e Optimum Nutrition Hydrowhey, 2.2 kg – 50e Cytosport Muscle Milk Bar, 8 Bars - 15e My Protein Flapjacks 18 pack – 25e High Pro [...]
Kaniola :) ale chyba zle szukalas;) : http://www.sfd.pl/Woda_Wodzie_nier%C3%B3wna-t512638.html http://www.sfd.pl/._WODA_.-t513857.html ale cos nowego zawsze mozna wyczytac, pasowaloby zeby ktos mądry zebral to wszystko w jeden temat;) Sog lda Ciebie.
Zasugerowana odpowiedzią Martainn, złapałam za pistacjowego Twistera..................... no i zostaje przy Carni Line bar. No chyba że inny smak jeszcze mnie uwiedzie. Wydaje mi sie też, że z powodu "konsystencji", Twister lepiej bedzie smakował jako batonik prosto z lodówki. Nie żuje się go jak Matrixa ale też mdli. Może to przez [...]
[...] pozycjach. Mimo że urodził się w Brazylii, większość swojej kariery spędził w Europie. Urodził się 27 sierpnia 1981 roku w Via Velha. W piłkarskiej elicie zadebiutował w barwach Cruzeiro. Mając 20 lat przeniósł się do Ajaxu, z którego w 2006 roku trafił do Interu. Z mediolańskim klubem trzy razy zdobył mistrzostwo Serie A i dwa razy sięgał po [...]
Suarez: Ibrahimović jest już blaugrana "Ibra jest blaugrana", powiedział dla La Gazzeta dello Sport były piłkarz Barçy i Interu, a obecnie członek sztabu technicznego mistrzów Włoch, Luis Suarez. Suarez potwierdził tym samym doniesienia z ostatnich godzin: "Nie brałem udziału w negocjacjach, ale mogę powiedzieć: Zlatan [...]
[...] i z treningu na trening i w poszczegolnych seriach. staraj sie dodawac ciezaru, a nie zostawac na 50kg w marwym bo widac ze masz sporty zapas, czy na 130kg na suwnicy. jedynie na t-bar odwazylas sie na progres, ale moglas tez zaczac yzej i wyzej skonczyc. To ze nie zrobisz tych 10 powtorzen w ostatniej ale tylko 5 (tak np.) to nie szkodzi
Czy ja mam plan? Tzn istnieje zapewne różnica między tym co CHCĘ a tym co MOGĘ Pojadę siłówką, 3x split (2tyg. rozpoczęte), z tym że będę musiała zrezygnować z ćwiczeń obciążających kręgosłup, pewnie wiosłowanie+T-Bar. A reszta chyba może zostać: 4 serie/30sek przerwy / NOGI-15-20 powtórzeń I KLATKA/TRICEPS - wyciskanie sztangi płasko 6-8 - [...]