Kupię: - gryfik olimpijski o długości 40 cm (nie 50 cm tylko krótszy) - obciążenie olimpijskie - 2.5 / 5 kg - ogumowane, z niską średnicą (np. krążek 5kg około 20 cm) - sztanga trap bar - 140/160cm Zmieniony przez - kkatsu w dniu 2020-04-17 06:50:55
http://www.youtube.com/watch?v=-6wMX9K_uDU&feature=related Jest to trening ludzi z Bar Brothers i mam pytania odnośnie niego: -Czy robi się jakieś przerwy pomiędzy ćwiczeniami i 'seriami(zestawami)'? -Co o nim sądzicie, jest opłacalny, czy to taki 'chwyt' i jest beznadziejny przepakowany jakimiś ćwiczeniami? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu [...]
Czy zwracaliście kiedykolwiek uwagę jaka wodą będzie najbardziej odpowiednia dla Naszego stylu życia? Zachęcam do zapoznania się z poniższych testem z Grudnia 2011 roku, bardzo wciągające lektura, polecam. http://www.pro-test.pl/tests_article/167328,0/Test+w%C3%B3d+mineralnych+i+%C5%BAr%C3%B3dlanych_Wyb%C3%B3r+wody.html
Witam wyjezdzam jutro na miesiac do pracki Bar nad morzem pizza itp sprawy. Mam pytanko czy jest mozliwe teoretycznie i praktycznie Utrzymanie obecnej wagi przez miesiac bez cwiczen. Zaznaczam ze dieta bedzie perfekcyjna czyli 6-7 posilkow dziennie bogate w bialko wegle itp jak do tej pory w domciu. Chodzi mi o to czy zachowujac diete odpowiednia [...]
Pakery z Leszczyn - każdy może zostać na chwilę Strongmenem! 1 września na boisku Klubu Sportowego w Leszczynach będzie można spróbować swoich sił! Organizatorzy: Rada Dzielnicy Leszczyny Osiedle razem z Kuźnia Mocy i CrossFit Black Ground oraz partnerzy: Bar Pod Lasem i PIZZERIA "MIKETA" /SFD/2018/8/27/35c54d3fd4c341debc16ad730d8f073d.jpg
[...] ćwiczeń na klatkę piersiową (urozmaicone pompki). I od dłuższego czasu nawet po rozgrzaniu (własna rozgrzewka) i podczas robienia tych ćwiczeń strzela mi przy każdym zgięciu bar. Brzmi to głośniej, niż strzelanie z palców ;). Macie jakieś rady na to? Brać więcej jakiś witamin, inna rozgrzewka? Odpuścić sobie ćwiczenia - co jest na razie nie [...]
[...] i bieganiu dlugo nie wytrzymam. Co sadzicie o tej laweczce http://www.purefitnessandsports.co.uk/purefitnessandsports/ctl2590/cp40949/si3661398/cl1/marcy-mwb-monster-olympic-weight-bench ....i co oznacza w opisie Accepts 7’ straight bar only-ze jakies specjalne sztangi>? Moze ktos z was ma jakas fajna laweczke w domu z ktorejh jest zadowolony?!
uwazam ze mam gruby brzch a waze 36kg mam 13 lat i 164cm co mamzrobic aby moj brzuch był płaski bez odchudzania sie i rezygnowania z przyjemnosci!!dzo prosze o udzielenie mi odpowiedzi w twmpie natychmisstowym!!!! bar
jak w temacie, nie wiem jak się to nazywa, bo różnie nazywają %-) uchwyt, kierownica, krzyżak, t-bar itd załączam fotki obrazujące o co mi chodzi ;-) nowy lub używany, preferuję sprzedaż przez allegro propozycje w temacie lub na PW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e418a463a11b4ce4a06a1f646f61f6f8.jpg [...]
[...] Push press 4s6 DB Bench 3s8 Wnosy DB 3s10 Cable Flyes 3s8 DIPS 3s10 Pullover tric 3s10 środa Deadlift 5s5 Pendley 4s6 Pull up 3s8 Drążek 3s8 Barb Curl 3s8 DB hammer 3s8 piątek Low bar 4s6 Front sq 3s8 Żurawie 3s8 Wyprosty 3s12 (na maszynie) Zgięcia 3s12 (na maszynie) Wszystkie wypisane serie to tylko serie robocze.
Co sądzicie na temat batonów ActivLab - Baton MASTER BAR - 30g Link: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Baton_MASTER_BAR_-opis27506.html Próbował ktoś tego typu rzeczy? Czy opłaca się go kupić i ewentualnie czy mozna nimi choć troche zastąpic suplementacje suchymi odżywkami ponieważ nie mam zbyt dużo czasu na przygotowywanie odżywek?
[...] z naciskiem nadbudowy góry klatki i szerokości pleców trening 3razy w tyg tylko wolne ciężary... waga 74kg... 1max rep Martwy klasyk 130km Wycisk wąsko 110kg przysiad high bar 120kg z góry dzięki za propozycje staż dość długi kilka lat lecz przewaznie bez systematyczności i diety teraz jest inaczej .. Zmieniony przez - Benek85 w dniu 2018-04-22 [...]
Witam. Trenuję od miesiąca takim programem: Siady high bar Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Martwy klasyk Podciaganie wąskim podchwytem na maszynie Wszystko 5 serii po 10 powtórzeń. Stały ciężar. Staram się dojść to 10 powtórzeń we wszystkich 5 seriach wtedy na nast treningu dorzucam 2.5 lub 5 kg. I tak 3 razy w tyg (pon sr pt lub wt czw [...]
[...] a szkoda czasu na pisanie do typow z adm. ktorzy i tak nie odpisza, wiec tak (NIE MAM CELU, CHCE TYLKO WYGL;ADAC ZDROWO I BEDZIE GIT A NIE JAKIES MASOWKI XD) Zestaw mam od bar brothers, zobaczcie sobie ich na YT, taki koksy :D Poniedz.-góra Wtorek-dół Środa-brzuch Czw- odpoczynek i tak w kolko. Ogolnie to cwiczylem [...]
[...] chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo bananów. Miod dobrej jakosci, wafle gryczane no i zupy oraz obiady domowe. Nie jem produktów pszennych. Raz w tygodniu [...]