bar

na Początek wklejam rozpiskę z ostatnich dni. B. miałam dać Ci znać kiedy będę gotowa i dałam ,a Ty mnie ubiegłaś i zamknęłaś temat. Nie fair zrobiłaś..a więc wklejam rozpiskę Teraz.. :/ Wczoraj Na czczo – 45 min bieg- Park JEDZENIE 1 Cytolean plus 1,25 Sp250. I -szynka 100g - jajko. -warzywa. II - pomidory z cebulką. - 1 [...]

[...] chodzi ;) w atlasie na konkurencyjnym forum tak je nazwali a kopiowałem nazwe bo nie miałem pomysłu jak to sie nazywa %-) Myśle czy w superserii na plecy gdzie jest V-bar +Ściąganie drążka Zamiast ściąganie drązka nie dać podciągania z obciążeniem. Jakoś dziwnie robi mi sie plecy bez podciągania @@-) Bedzie dobre takie rozwiązanie ? [...]

[...] przysiady zcięzarkami 20min i jakos 10 min brzuszki tak to na oko było. Co do diety ciesze sie jeszcze ostatnimi dniami wolnosci i pozwalam sobie na przyjemnosci typu cake bar xD czy małe prince polo ;P Obserwuje swój organizm i zauwazylam że jak zjadam za małe sniadanie np ok 250kcl (a normalnie zjadam 400) to sie moj organizm "dopomina [...]

[...] dziennie, pracuje w dwoch miejscach na pol etatu, przerw w pracy nie mam... staram sie jesc 3-4 dziennie... Na trening w klubie moge poswiecic 4 dni, wybralam Body Bar i bardzo to lubie, robie tez 2 treningi cardio po 40min intensywne tempo (bieznia i crosstrainer z drazkami). Co z Tightem? Czyba da sie cos zrobic, abym schudla? problemem [...]

Valdez to cienias, a teraz to potwierdził ! http://www.baqu.neostrada.pl/WWW.FCBARCA.COM/val-bar/villagol.avi

ja od jutra zaczynam brzuch robic od poniedzialku na jablczanie pokazac Wam jak wyglada bar suchara?

ja w tym planie hrt na plecy mam tylko sciaganie drazka gornego wyciagu, sciaganie uchwytu dolnego wyciagu i t-bar row

Sklep/Bar, jeden uj. %-) Taka masa, a tobie zimno ? %-) Ja dobrze wspominam zimy, kiedy byłem młodym tucznikiem, cały sezon zimowy w letniej kurtce i adidasach. 8-)

gruby chce kurownia udawac:D ja pije wlasnie kawe z bilaym cukierem bo czornego nie bylo;nie zdrowe strasznie. Do tej kawy wszamalem jeszcze batona proteinowego.Zaplacilem 15e za 5 czyli nie jest zle..Swietny bulk.W batonie 70g mam 30g bialka ;] Zowie sie XS Pro-Bar i jesr rekomendowany przez Doriana Yates'a ;] chyba kupa nie jest:D Postrzelilem [...]

[...] to dwa swoje pojemniki. Rodzina caly czas się uczy ze latam z pojemnikami /SFD/2018/5/27/a1b7c86843234a2695decefd674e3b9c.jpg 0.Side bridge leg raise – 3s 1.Back squat low bar – rampa 6 2.Pull up — 5s8 3.Biacromical bench press 5s 4a. Powell Raise — 4s 4b. Facepull rotation — 4s 5.Ab roller — 4 [...]

[...] do ogarnięcia bo od wtorku do nowej roboty i uwaga będzie ona w POLSCE !!! dzisiaj wpadły nogi w trakcie treningu było dobrze zjadłem po treningowy i od razu w kime. High bar 160kgx10/10/10/8 bułgary wyprosty uginania stojąc RDL 170x8 Jestem z treningu zadowolony jeszcze cos tam dokładam cos trzymam więc jest dobrze. Zmieniony przez - [...]

Pompka - mam takąjak pod linkiem. Do 8 bar pompuje bez problemów. Mała i lekka. Do obrony czy ataku się nie nada ;-D

[...] sztangą posypała mi się technika i efektem tego ciężko mi się schylać, zrobiłem coś w rodzaju "ukłonu" wstając. Analizowałem problem i prawdopodobna suma przyczyn to: - high bar (sztanga za wysoko na ramionach) - przysiad z zejściem na sam dół, pasuje zacząć hamować przy kącie 90 stopni - być może odpuściłem spięcie brzucha i pośladków Myślę, że [...]

Najlepiej by było, gdybyś nagrał jakiś filmik z tych przysiadów. High bar raczej prostuje sylwetkę, przysiady ATG są lepsze i zdrowsze. Ból będzie trwał jeszcze przez 63 godziny i 14 minut.

http://sklep.atleta.pl/mr-big-protein-cookie-ciastko-wysokobialkowe-80g.html - ok 30 sztuk , data 10.2013, glownie cytryna + troche z nadzieniem czekoladowym, po 7zł (z 11zł) oraz Nutrend CFM Bar , data 08.10.2013 , ok 35sztuk 2 smaki wan-kokos i marcepan , również po 7zł sztuka (z 9zł)

witam :D dam wymiary z 16 stycznia i z dziś czy szą okej ? bar 116 -> 122 klata 99->104,5 talia 82-> 87 pas 87-> 92 łydka 36 -> 38,5 udko 52-> 57 przedramię 27 -> 30 tric 29,5->33 bic 32-> 35,8 na co zwrócić uwagę ? troche mnie ten brzuch niepokoi no ale masa no to chcąc nie chcąc przybędzie

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5n3mbzcRHj8#at=120 Czy takie treningi od Bar Brothers i innych są pomoce pod kalistenikę? Czy lepiej ułożyc coś własnego?

[...] go): Poniedziałek - trening Wtorek - boks, trening Środa - wolne Czwartek - boks , trening Piatek - trening Sobota - wolne Niedziela - trening Co sadzicie ogolnie o mojej sytuacji i pytaniach ktore zadałem wczesniej, bardzo mi zalezy na waszej opinii. Chciałbym zbudować idealna sylwetke, a takze potrafie zacząć jeszcze ciężej pracować! Pozdrawiam

[...] śladowe zawarte w minimalnych ilościach w składnikach aktywnych: sód, wapń, potas, magnez, fosfor, żelazo, cynk, miedź, fluor, cynk, jod, mangan, molibden, siarka, chlor, bar, chrom, lit, nikiel, srebro, tytan, wanad, aluminium, krzem Enzymy: lipazy, amylazy, proteazy, bromelaina, papaina. Składniki mineralne i pierwiastki śladowe: wapń, [...]

Cóż bardziej mi podchodzi opcja high bar, wydaje mi sie że wygodniej...