bank

87,1kg , na bank ! :D

[...] prawym kolanem, bo boję się do końca schodzić. Tak samo mocno mnie boli przy wyciskaniu jednonóż, dlatego już nie będę tego robił. Co cieszy, to brak back pumpsów, więc na bank woda zeszła. Dzięki temu mogłem dzisiaj znowu zaatakować martwy ciąg. Trening bardzo fajny, zrobiłem go na czczo, a jestem zajechany do teraz %-) Dieta - HC: TRENING - [...]

[...] temacie nie działają zdjęcia... Może się później załadują. Co do filmu z gumą, to cofnij się do wypiski z zeszłego tygodnia i tam jest wrzucony. A jak nie, to 2 tyg temu na bank. Guma jest fajna, bo też uzyskujesz większe, bardziej "sprężyste" święcie w szczycie. S co do startu, to w planie jest lipiec, o ile tylko forma nie będzie gorsza, niż [...]

[...] sosy w TK MAXX,a le tam się płaci za 120ml jakoś koło 12zł, więc dramat. Na Techo też małe butelki po ok. 10zł. A ten z Lidla mam już sprawdzony od „lat”, bo z 2 lata już na bank go używam. A ten Blairs jak czytam nazwę After Death, to słabo mnie nakręca hehe. A znacie jeszcze jakieś sosy o podobnym makro, tylko coś innego, niż ostry? [...]

Lasican, kiedyś coś tam robiłem z pomidorów w puszce,ale to dawno było. Aczkolwiek nie sądzę, żeby miała być różnica, bo passata to 100% pomidorów bez żadnych dodatkow. Dodo, niektórzy nie tolerują pomidorów. Ja nigdy z tym nie miałem problemów, ale może to kwestia ilości. Dzięki za pomysł z rabarbarem! Na bank taki zrobię!

[...] rzucaliście tutaj kiedyś jakieś pomysły na rabarbar. Proszę o odświeżenie :-P Co do kawy, to stary idź w yerbę! Jest tyle różnych smakowych, pobudzających itd., że na bank sobie coś wybierzesz. Ja sobie taki o zestawik kupiłem o yerby :-D A Sweet Sweat mój podopieczny ściągał dla siebie z USA i wziął od razu dla mnie, tak mam dobrze :-D [...]

[...] mi się, że z tym urazem trochę czasu (lat) już żyje. A w międzyczasie leciały ciągi po 170kg, siady po 180kg itd. Ale teraz już wolę nie ryzykować ;-) I tak jak piszesz, na bank większości z nas powychodziły by różne rzeczy na badaniach. I teraz pytanie, zbadać się i być świadomym czy żyć w nieświadomości i liczyć, że nic się nie stanie :-)

No właśnie za dużo nie ma na bokach, ale jeszcze ma co schodzić. W ogóle trochę efekt psują rozbudowane prostowniki (na tym zdjęciu tego nie widać). Fizjo ostatnio pierwsze co powiedział jak je zobaczył, że przy siadach na bank pracuję za dużo prostownikiem przez złą pozycję i dlatego rozbudował mi się tak prostownik.

Na bank bedzie lepiej niz rok temu zobaczysz Waga nie jest zadnym wyznacznikiem

Łoker, no surową. Ugotowana byłaby na bank słaba i omlet już w ogóle by się rozjechał Hehe. CV, albo gumę ksanantową :-D

Lasican, problem w tym, że ja już nie chcę, żeby leciało %-) Gienek, dzięki ale bardziej sucho, niż u Ciebie na bank nie jest! Co nie zmienia faktu, że jestem mega zadowolony z nóg. Szczególnie, że to od razu po treningu i leci sporo aktywności na nogi.

[...] ryżu/kaszy? %-) Bo chyba nie ilości, bo w ciągu dnia nie a nawet 3k kcal. A siłka petarda, fakt. Ale i tak brakuje mi kilku sprzętów. Cayek, ja się nie znam %-) Gugcio, na bank Niemiaszki coś mają w podobie. Szukałbym w Kauflandzie, czy Realu. Chociaż Penny, Edeka czy Aldi też może coś mieć regionalnego. No u mnie ze względu na uraz kręgosłupa [...]

W Kaufland juz bylem %-) same +70gr ww ale na masie jak podbije wegle bedzie pasowac na bank. A jaki masz uraz? Bo chyba za pozno wbilem w temat. Ja jestem po opercji na odcinku ledzwowym, oprocz ciagow robie wszystko naturalnie z zachowaniem rozsadku. :-)

[...] ostatniej. Chociaż lustro mówi, że jest ok. Mam nadzieję, że wynika to po prostu z większej ilości żarcia. Bo waga też w górę, ale u mnie to standard po dniu LC. Teraz do czwartku trenuję, w piątek off i obcinka kcal. W sobotę trenuję i 1h cardio na bank i też niższe kcal i w niedzielę do popołudnia też bardzo nisko, a potem niech się dzieje %-)

Pfff! Na bank nie znajdziesz i potem będziesz mnie prosił o jedną paczuszkę :-P

[...] https://youtu.be/iCIhncEMCa4 Wyciskanie na hammerze progresja 2,5kg w każdej serii. Ostatnią dałem radę, ale na styk, więc wiem że na kolejnym treningu na bank będzie bomba. Pozostałe ćwiczenia na klatkę po staremu. Przy uginaniu na biceps progresja 2,5kg zgodnie z planem i za tydzień powinno pójść jeszcze w miarę. Natomiast [...]

Ja uwazam ze Dawid ma 100% racji. Jeden tydzien odpuscies i na bank nie od tego. Antka masz w inj to raz i cale 50mg. Inna bajka ze moze nikt nie wpadl na to ze regularne wp*****lanie syfu co u Bzyka od jakiegos czasu ma.miejsce co tydz (ok teraz byla przerwa) ryje uklad pokarmowy. Ok kowalski tez nie syf tylko ze oni jedza z 2-3x dziennie. A [...]

[...] sie wybieram wlasnie do Wroclavi no i tak moze przypadkiem mnie zmotywujesz %-) Później jeszcze siłowy wpada i dzisiaj wyjście na urodziny do domu działkowca, więc tam na bank nie zawitam :-D. Ale widziałem menu i mają podejrzanie tanie desery. Wszystko po 4zł. Ale na fb już sporo negatywnych opinii odnośnie czasu oczekiwania. Za tydzień chcę [...]

U mnie insa tylko po treningu, tam akurat fatu nie mam. Teoretycznie. Bo z płatków itd na bank z 5-10g się uzbiera. Poza tym przed ładowaniem na zawody czy przed cheatami szło/idzie 10ui insy, a leci fatu tam sporo. I nie był to mój wymysł ;-), czyli nie ma co demonizować. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-02-09 16:32:07

[...] - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie Na jutro mam ogarnięte wszystkie posiłki prócz dwóch ostatnich, które będą jednocześnie pierwszym i drugim potreningowym, więc 300g węgli jest do wykorzystania, ale i tak na bank wpadnie więcej fatu, niż węgli :-). Na niedzielę mam michę na cały dzień. Z kim się widzę jutro?