bank

[...] Sałatka z jajem, chlebkiem i sosem +++W czasie treningu iso i banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero. Podsumowanie: https://i.imgur.com/uT1pHIv.jpg Dorzucę coś na bank :-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/opRcfAG.jpg https://i.imgur.com/JN8zwD6.jpg Weszło, ale jazda na chomiku to…. https://i.imgur.com/36tHvB7.png [...]

Na bank wyjdzie na plus :) Ja też zawsze po 8h ale niestety miałem 2h do odrobienia i tak zwlekałem cały czas w tym więc stwierdziłem że dzisiaj z racji wolnego od treningu to odrobie i będzie spokój :P

Ja teraz jakbym miał inwestować na nowo w sprzęt to też bym inaczej to zrobił :D Na bank pierwsze co to kupiłbym klatkę, sztangę olimpijską i obciążenie na nią ale to już toczone a nie oryginalne (ale oczywiście wymiary z oryginalnych eleiko), ławeczka regulowana, wyciąg solidny :D to taka podstawa by była :D

Ja teraz jakbym miał inwestować na nowo w sprzęt to też bym inaczej to zrobił :D Na bank pierwsze co to kupiłbym klatkę, sztangę olimpijską i obciążenie na nią ale to już toczone a nie oryginalne (ale oczywiście wymiary z oryginalnych eleiko), ławeczka regulowana, wyciąg solidny :D to taka podstawa by była :D Sztanga męska + żeńska (dla żonki), [...]

no to poleci na bank :D

Na bank wyjdzie na plus :) Ja też zawsze po 8h ale niestety miałem 2h do odrobienia i tak zwlekałem cały czas w tym więc stwierdziłem że dzisiaj z racji wolnego od treningu to odrobie i będzie spokój :P Już po 8h to 2 to z górki będzie haha

Makro masakra %-) zjechalbym na bank %-)

Makro masakra %-) zjechalbym na bank %-) Po takim zajściu z kcal troszkę ciężko , mimo że pracowałem od 14 do 22 to cały czas myśli o szamie :/

[...] patrząc na siebie to nie zrezygnowałbym z pasa przy seriach roboczych ciągów, siadów i wiosłowania sztangą. (no może to ostatnie to jeszcze mógłbym bez ale to już nie takie obciążenia by latały na bank :) Ale to też mówię o serii roboczej najcięższej gdzie właśnie lecę na 6p czy tam okolice. bo cały trening w pasie to też nie moja bajka :)

[...] pewnie masz mnie z kulturystami z gołym torsem :-) Teraz ważę 84-85kg na starość wysycham :-D panteon W seriach czyli po 50x czasami jeszcze się trafia po 40x(Luty) A marsze dobrze wchodzą w potrzebie dodaję też rowerek w tedy to na bank działa .W tym roku wcześniej zacząłem aeroby więc pewnie obejdzie się bez rowerka interesuje mnie 83kg.

Bank rozwalił!

Gratulacje dla Was :-) no wiem że przestrzelili, bo kolarz mi pisał że poszedł va bank i przestrzelił hehe

6ripley miał po jednym dodawać dipie a nie od razu va bank zagrać :-)

[...] wystarczy nacisnąć na spust 4 razy i pół puszki już nie ma. Myślę właśnie żeby go znowu kopić. Sporo kosztuje ale myślę że warto. Strumień do mnie jakoś nie przemawia. Ciężko będzie trafić a ze stożka leci taka chmura że koleś na bank dostanie. Jeszcze na wdechu to łądnie go zadusi. Na pewno odpuści. Nie ma kozaka który przetrzyma bez oddechu.

W ogole milo sie czyta :-) Miss tez ciagle laze i gapie sie w lustro jak dolozylam do miski troche. I nie chce mi sie mierzyc bo na bank sie zdoluje. Jak zyc? %-)

[...] się };-) fajnie, że nadal tu zaglądasz:-) W ogole milo sie czyta :-) Miss tez ciagle laze i gapie sie w lustro jak dolozylam do miski troche. I nie chce mi sie mierzyc bo na bank sie zdoluje. Jak zyc? %-) ja z tym nie walczę %-) niektóre rzeczy są silniejsze ode mnie }:-( snu z powiek mi to nie spędza więc jest to raczej nieszkodliwe. 23/06/16 [...]

[...] kolko z domu i zostawilam w pracy. Wznosy ze zwisu sa ciezkie ale wydaja mi sie mniej efektywne niz kolko czy chociazby brzuchy na rzymskiej. Moze sie myle. Kółko jest na bank mocniej eksploatujące i wszechstronne. Ale i wznosy są ok. Dobry trening, dosyc szybki, najwieksza frajde mialam z robienia bicka :-P A podobno bicka robić nie lubisz. [...]

to w kolejnym planie może być klasyk. Pilnuj tylko tej granicy 12 tygodni - bo ja na bank przegapię. Wtedy będzie czas na potrzebne zmiany w planie.

[...] , bo ubzdurało mi się, że ostatnio @ wrócił mi po tej mega dokładce kcal ale w sumie wrócił już w trakcie dokładania, gdzie z 1500-1600 wskoczyłam na 1800 z hakiem i przestałam robić aero 4 razy w tygodniu. Myślę że na bank nie zaszkodzi. A spróbować zawsze można tych ziółek. Miska: Głód !!!! /SFD/2016/9/21/38c2f8b486c94bfe81cb10cdee5df786.jpg

[...] kakao, pasta kokosowa 2. mięso wołowe mielone, ryż, cukinia, papryka, cebula, passata pomidorowa 3. j/w 4. jaja, whey, mąka kokosowa, skrobia kukurydziana, cukinia, sliwki, masło migdałowe /SFD/2016/10/11/07e3dcafe68c488bb07f568e20480023.jpg Wgląda tak, że ja właśnie zjadłem swój trzeci dziś posiłek ale na takie coś na bank bym się skusił.