bank

[...] do cardio to jeszcze nie wiem dokladnie, na razie napisal mi e-mail ze 3x w tygodniu cardio 45 min a za tydzien ustalimy intervwaly wiec nie wiem dokladnie na czym stoje. Na bank nie bede sie zajezdzac nie wiadomo jak bo ja jeszcze musze miec sily na prace - ktora jest fizyczna. Paula widzialam te artykuly o czestotliwosci posilkow, dzieki! Zaraz [...]

[...] tego komentarzy , więc ostatecznie sam nie wiem . Co gorsza , nie pamiętam jak mierzyłem na początku ( nie boli , nazywa się skleroza ), ale chyba wg. opcji nr.2 , ręka ugięta , mięsień luźno - co by oznaczało ubytek tylko o 1 cm. , klaty nie da się źle zmierzyć , tutaj na bank poszło o 7 cm. Zmieniony przez - hunting1 w dniu 2019-09-28 13:21:35

[...] za tym idzie? Wzrost cisnienia, nerki dostaja ostro po dupie. Ogólnie czasami to nie wierzę w to co czytam, w sensir te pytania ;) No ale wystarczy ze bedziesz jadł przez 24h caly czas i duża ilość sodu to na bank sie zrobi z Ciebie balonik retencyjny xD do tego od groma wody zeby sie zatrzymala w organizmie xD Powodzenia z takimi pomyslami :)

O rany, BRUCE BYŁ niski - ale na bank miał nieco większą wagę i się "wyciął". Niewielka sztuka tak wyglądać ;)

Na bank się przyda! SOG

Skok ma bank %-)

Fajna sprawa, ale chodzenie na paraletka jest latwe, choc przy takim zmeczeniu bedzie na bank wyzwaniem.

gotuje na mleku - na bank to po owsiance gorskiej, kumpel ma tak samo

Ojj widze, ze nie tylko ja mam schize na punkcie wagi itd. Moja schowana gleboko i wyciagana tylko raz w tygodniu, bo gdyby stala caly czas w lazience to na bank bym na nia wchodzila co chwile :-/ Ja tez walcze z uczuciem pelnosci, tak jak Ty jeszcze nie tak dawno sie glodzilam, a teraz mam dostarczyc ok 1700/1800 kcal w zdrowej formie. Wiadomo, [...]

[...] odpoczynek. To taki dzien, w ktorym nie licze kcal bo od slabej jakosci snu to i apetyt slaby choc na treningu power byl, pompa dobra, a po nawet apetyt sie polepszyl. Na bank nie bedzie 3000 kcal, maksymalnie wpadnie 2500, ale tak to staram sie jak moge i te ~3000 szamie. Oczywiscie nie rusza mnie to i nie psuje se lba czyms takim tak jak to [...]

[...] sposób na redukcję. Ft3 masz pięknie wystrzelone więc kręci pięknie a jeżeli waga stoi to czas zacząć obciąć kcal lub dodać więcej ruchu. Efke +coś tam o pisałeś na bank nie da takiego efektu jak t3 a co do 8-10kg w miesiąc.... To błagam nawet nie będę tego komentował. Bo akurat te środki przy dobrych wiatrach to 5 procent dały. :-) [...]

na bank będzie objętość

Osobiście na początku przygody z treningiem FBW robiłem na bank dłużej jak rok. Nie pamiętam tego dokładnie. To jest system który pozwala za każdym razem angażować całe ciało i dzięki temu ma wiele zalet. Trening dzielony jest ok - ale jak się nabierze wprawy, nabędzie odpowiednią wytrzymałość siłową, wzmocni mięśnie i układ nerwowy.

[...] 2m bardzo dużo, najlepszy wyznacnik to futryna lecz z drugiej strony troche pieprzysz czemu w wieku 14 lat nie bedzie miał188? ja miałem 173 16lat a rok później teraz 181 i na bank jeszcze urosne, ja uchylam się od jakichkolwiek odp. czy ktoś urośnie czy nie bo to BARDZO indywidualna sprawa Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-20 18:20:27

ja mam 162cm i 25 lat to juz na bank nie urosne

[...] wiecej serii itp? okres ptc traktujesz jeszcze jako bombe? pytam bo niektorzy robią tak ze np zeby zachowac okres regeneracji zmniejszają obciążenie ale po tym na bank leci siła... inni tez odstawiają siłke na 2 tyg przeciez trening w okresie regeneracji tez powinien byc na 100% tyle ze mniej intensywny nie przeładowany(mniej serii) [...]

Już raz siedział w areszcie i mówił że tak źle nie było xd Żarcia na bank dostaje 3 razy więcej niż przeciętny aresztant

uda się uda i na bank będzie fajnie :-D

Czekaj już rozpisuję Ale na bank antek?bo w środku może być meta a to zmienia cały trening

Leci zmiana i to na bank..., dziś na treningu prawie odcięło mi prąd, jeszcze miałem parę spraw do załatwienia to w ogóle jak naćpany bez energii ze sztucznym uśmiechem.., już dziś coś podjem i wykombinuję zbilansowaną. Na siłce jestem i tak każdego dnia jak nie to Lc oczywiście bez wyjątku:) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-06 09:11:14