banany

[...] I to tyle grzechow, chociaz taka dawke wolalem przyjac, gdyz nie znalem reakcji organizmu na taki deficyt. Miesa , tluszcze nabial bez zmian, rowniez duzo owocow (jablka,banany) ktore w ciagu dnia tak i na wieczor skutecznie dopelnialy diete. Nie stosuje zadnych suplementow, dopalaczy, spalaczy itp. Odstawienie "slodyczy, weglowodanow" w [...]

[...] mogą już na niego patrzeć, ja z resztą też już mam dość tego warzywa :) i chętnie bym je czymś zastąpiła Co jako przekąskę : orzechy, migdały, rodzynki, bardzo lubię owoce: banany, jabłka, cytrusy Co jako deser : hahaha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

[...] a taki jest właśnie cel diety - udział makroelementów wygląda następująco: białko: 47g tłuszcze: 13g węglowodany: 140g kaloryczność: 865ckal 2) jogurt 500ml + 2 duże banany - posiłek ten zazwyczaj trzeba zjeść albo w pracy albo na uczelni/w szkole, jest bardzo praktyczny i odżywczy, znakomicie uzupełnia glikogen wątrobowy i dostarcza [...]

[...] rzepakowego 10.30 100 g. ryżu, 200 g. piersi kurczaka, 80 g. warzyw, 5 g. oliwy z oliwek 13.00 125 g. twarogu, 5g. oleju rzepakowego, 100g. ogórka zielonego i sałaty 14.30 2 banany 17.00 porcja białka 18.30 100 g. makaronu razowego, 150 g. szynki wieprzowej, 100g pomidorow, 5 g oliwy z oliwek 20.30 jabłko 20.45 porcja białka 21.15 100 g. ryżu, [...]

Witam wszystkich forumowiczow. Od pazdziernika zeszlego roku wrocilem do ciwczen, dzis wieczorkiem naszla mnie mysl ze czas w koncu zabrac sie za siebie i zrobic cos dla ciala i umyslu;) Chcialbym zrobic test (zakupilem nastepujace suple (leukic,gakic, odzywka mass xxl treca, bialko ON Whey, nitrobolon II) jednak jak przeczytalem najpierw [...]

[...] Długofalowo- zwiększyć również siłę. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: - ALERGIE: Gluten, banany, dynia, nabiał (wciąż jem) PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Częste bóle brzucha (obecnie dużo lepiej), szybko puchnę i nabieram wody, zmęczenie, od paru [...]

[...] masła orzechowego. Gości też awokado. Produkty, które jadam: chleb (razowy,graham), makarony, ryże, kasza manna, otręby, płatki owiane, kurczak, owoce (jabłka, pomarańcze, banany, grejfruty), warzywa (pomidory, ogórki, sałata, szpinak, wszelkie mrożonki), orzechy, nasiona, serki wiejskie (na potęgę), jajka, mleko, dżemy, miód, tuńczyk. [...]

[...] mielone + makaron. DALEJ : poniedziałek i wtorek: tu od godziny 16 do godziny 21 jestem na uczelni więc nie bardzo mam jak jeść. W tym czasie zapycham się owocami głównie banany. środa : od 16 do 19: jestem na uczelni i od razu idę na siłownie. czwartek i piątek: średnio o godzinie 18:00 coś jeszcze zjem ale nie dużo. Po siłowni piję szejka [...]

[...] WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Dieta bez mięsa, jaj i ryb, głownie jem warzywa i owoce (dziennie od 1600 kcal do 2300 kcal). Śniadanie: koktajl owocowy (jogurt 180g+2 banany lub inne owoce+daktyle ok 4 szt opcjonalnie łyżeczka masła orzechowego) 2 śniadanie: salatka warzywna (sałata, pomidor, ogórek itp) lub koktajl [...]

[...] zakończona aerobami, 1-2x w tyg basen, a jak się ociepli rower Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : dania mięsne, makaronowe Co jako przekąskę : banany, Co jako deser : słodycze :/ Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na kakao i ryż w testach alerg. Stan zdrowia : ogólny dobry; zespół cieśni nadgarstka do operacji za [...]

[...] jak muscle-upy, flagi, planche, ale to z czasem, po siłowni bardzo ciężko jest zacząć trenować kalistenikę, to zupełnie co innego. Dieta obecnie to płatki owsiane, jajka, banany, kurczak, ryż, makarony, twaróg chudy, ziemniaki, oczywiście czasem wpadnie coś "brudnego" Trening oczywiście podzielony po 2 partie każdy. Trenuje 5x w tygodniu, [...]

[...] i zrobił awanturę, raz zadzwonił na policje że to sterydy :) Ogólnie Rano płatki w szkole jakaś bułeczka, po szkole pełno wartościowy posiłek z ryżem do kolacji jakieś banany i na kolacje sporo kanapeczek. Sprzęt Ławeczka, sztanga, hantle, 70kg~ obciążenia. Cała ta "siłownia" jest u mnie w piwnicy ;) Jestem otwarty na wasze sugestie co do [...]

[...] skrobiowe produkty- kabaczki, dynia, kalafior, buraki, marchew, bakłażany. Cukier- biały cukier, miód, cukier żółty kryształ, cukier trzcinowy, cukier mlekowy. Słodkie owoce-banany, suszone gruszki, daktyle, figi, rodzynki, suszone śliwki. TŁUSZCZE Tłuszcze i oleje-z oliwek, sojowy, słonecznikowy, kukurydziany, z bawełny, z awokado, tłuste mięsa [...]

[...] zdrowo... kilka razy dziennie... napewno zapotrzebowanie na substancje odzywcze mam zaspokojone i nadmiar kalori potrzebne do zdobywania masy rowniez, do tego obowiazkowo 3 banany dziennie (rano po przebudzeniu przed treningiem i po treningu) Trening Poniedziałek: Barki, kaptury, triceps: Rozgrzewka: -Wyciskanie sztangi zza głowy 10 -Wyciskanie [...]

[...] irlandzką pogodę bardzo ograniczone) Co lubisz jeść na śniadanie: omlet Co lubisz jeść na obiad : ryż z mięsem i warzywami Co jako przekąskę : pistacje, Co jako deser : banany, gruszki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: Dobry czy regularnie miesiączkujesz: jeszcze nie dostałam okresu, ale wcześniej bywało różnie czy bierzesz [...]

[...] się nad tym czy nie jestem osobą insulinoodporną. Z tego względu zamierzam wprowadzić dietę z pogranicza diety cukrzyka, a zatem wyeliminować niektóre owoce jak np. banany, zaprzestać stosowania jakikolwiek słodzików, ograniczyć białko serwatkowe do 30g dziennie, zaprzestać używać oleju kokosowego, jeść jak największą ilość warzyw w [...]

[...] bezglutenowych np. ryż, kasa jaglana, quinoa - strączków (niestety, absolutnie póki co odpadają) - przetworzonych produktów w ogóle - większości owoców (mogę jeść na razie: banany, ananasy, kiwi, maliny, borówki, jezyny, truskawki, mango, awokado) - orzechy w bardzo małej ilości, - nabiału (jem tylko fermentowany, długodojrzewające sery, domowe [...]

[...] 3 tyg Co lubisz jeść na śniadanie: jajka w każdej postaci Co lubisz jeść na obiad : mięso (zazwyczaj wieprzowina/kurczak) plus makaron Co jako przekąskę : orzechy, czasem banany jak mam w domu Co jako deser : nie jadam, a jeśli już zjem coś słodkiego to zazwyczaj jakieś domowe ciasto Ograniczenia żywieniowe : mój brzuch nie toleruje w większej [...]

[...] banan, czy jabłko Obiad: ryż 50g (zazwyczaj brązowy, czasem biały, czasem ziemniaki), kurczak pierś (dla odmiany kaczka, schabowy), jakaś surówka, buraczki itp. Przekąska: 2 banany, albo kromka chleba z dżemem, 3 łyżki oleju lnianego, czasem (jak obiadu mniej zjem, to 40g chałwy) Kolacja: Po treningu koktajl: 125g twarożka chudego, banan, 2 [...]

[...] DZIEŃ I Płatki owsiane na wodzie/mleku (100g) Migdały (30g) dżem/owoc odżywka białkowa 3-4 kromki chleba ciemnego – żytni, razowy etc szynka – 3 plasterki warzywa - 2 banany - Jogurt naturalny, 2% tłuszczu - do jogurtu dowolne dodatki /zamiast jogurtu może być jakiś serek albo kaszka. - ryż (50g) - Dorsz/makrela/łosoś (200g) - Kasza [...]