banany

[...] chwytu || do klatki stojac 2 x 15 po treningu 25 min ałerobów Filmy: 20kg albo 25 https://www.youtube.com/watch?v=b9ddjwb3DwQ&feature=youtu.be Jedzenie: 460 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40-50ww 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko 10ml lnianego Komentarz dnia: [...]

wczorajszy dzień siłka wieczorem zrobiony naprzemiennie triceps z bicepsem dipsy - serie pod 20 powtórzeń bez obciążenia uginanie ramion z hantelkami 17kg prostowanie ramion na wyciągu górnym uginanie ramion wyciągu dolnego prostowanie przed siebie na wyciągu uginanie ramienia w oparciu o kolano później poszło przedramię uginanie [...]

muszę po krem zajechać w porotnej drodze koniecznie i banany

nutellę zapewne i banany teraz to się jedzeniem dobiłem, w końcu! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-18 16:11:32

dodaj banany ;) mają duzo ww

Zjem Marsa sobie, a pózniej pankejka. Super banany w biedronie były, słodkie jak nigdy. Takie najlepsze ;-)

A kto tego nie lubi, Kaziu %-) Grekar - w Biedrze banany najlepsze od zawsze!! W lato była promo i chodziły po 2.50,- za kilo. Brałem po 20x sztuk - rewelacja :-))

to dziwne,bo ja wczoraj tez mialem cheata o 19 i dzis o 8 brzuch taki sam jak zwykle a zjadlem duza pizze na grubym,chlebki czosnkowe,lody z bita smietana i banany w ciescie z czekolada i bita smietana

Pytanie o glikogen. Jeżeli mam dwa intensywne treningi w ciągu dnia to jak uzupełniać glikogen? Czy w tym wypadku wystarczą dwa banany od razu po treningu?

Trochę wygląda to jak łykanie supli na siłe. Wywal olimp potas, wrzuć do diety banany. Witaminy olimpu już zawierają magnez jak i witamine b6 więc "chela mag" też bym wywalił. Co do kreatyny, zrób na razie cykl na samym mono. Co do dawkowania są różne opcje, jak wolisz, ja daję w DT 5 przed i 5 po. W DNT 5 rano. Co do białka standardowo według [...]

Sernik jaglany dziś wyprodukowałam sernik, powstał z połączenia dwóch różnych przepisów. Składniki: - kasza jaglana 100g suchego ziarna - 2 średnie banany dojrzale ok 200g - ser twarogowy półtłusty 300g - jajko 2 sztuki - wiórki kokosowe 40g - zapach waniliowy - kakao 1 łyżka - soda oczyszczona na czubku łyżeczki Kaszę ugotować w wodzie, jak [...]

[...] ok120gr każdy, 2 kilogramy piersi z kurczaka, pół kilo szynki z piersi, mała oliwa z oliwek virgin, kalafior, brokuły, brukselki wszystko po kilogramie, pomidory 2 kilo, banany 2 kilo, masło prawdziwe, chleb słonecznikowy, 300gr krewetek zimnowodnych, 2 kilo mrożonej mieszanki warzywnej i kilo mieszanki meksykańskiej, wody mineralnej 10l a i [...]

A bananów to w jakim celu tyle? :) :) Chyba, że to zakupy na 2 tygodnie ;) Nie mogę zjeść owsianki samej, po prostu blokada, nie wchodzi i czuję się jakbym do kleju się zabierał, dwa banany pokrojone na plasterki zmieniają temat i wchodzi jak w masełko. Dzięki Kabo.

Dwa banany to lekko 400g czyli jakieś 100g węgli :)

Woda, owies na dwie min do mikrofali, banany dodaje po wyciągnięciu mieszam i atak.

[...] ciezki i bolesny, ale ze specjalnych rzeczy to pierwszy raz robilem baby jagi i w sumie sa spoko jak odlacze dupe. A co do martwego na praostych to w tym cwiczeniu pyklem zyciowke 180 x 5 wiec bylem zadowolony, zwazywszy ze to koniec tego ciezkiego treningu. KORYTO 800g kurczaka, 1kg ziemniakow, 14 jajek, 200g platkow owsianych, 2 banany, wazywa

A dwa banany wystarczą czy trzeba do tego podejść jakoś specjalistycznie, bo te treningi są intensywne.

[...] :D Polecam też szejki warzywne: zielone warzywa + banan + woda :D banan zabija smak i zostaje tylko zielony kolor, kiedyś dałem 1kg zielonych warzyw czy więcej nawet + 2 banany (foto niżej) i mega posmak banana było czuć, dorzucić do tego WPC bananowe czy waniliowe i na pewno byłby kozak :D szybkie nabijanie błonnika/minerałów/witamin (bo [...]

ile dziennie musze zjeść by przytyć

[...] Rozpietki na bramie 3 x 15-20 + brzuch 2cw po 3s x 20p i aero 25 min po Filmy: 2s https://www.youtube.com/watch?v=dKCNDmABVBM&feature=youtu.be Jedzenie: 420 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40ww 500 fileta 200 twarogu chudego i poltlustego 30g odzywki bialkowej FITMAX 10 jaj 10ml lnianego Komentarz dnia: Elegancja, pompa bdb. w wycisku [...]