banany

Banany są za odświeżanie tematów starszych niż 3 miesiące. . Co za kolo ten addi, nie wchodz na sfd. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-08-22 16:17:14

[...] czy to na redukcji czy na masie to słaby pomysł najlepiej zjedz jakieś ww złożone o wyższym ig - ryż biały, ziemniaki albo zjedz np. 1 banana i dodaj jakieś wafle ryżowe banany zawierają fruktozę, trochę frukto po treningu nie zaszkodzi, ale to nie są ww które potrzebują nasze mięśnie odżywka na wodzie!! 3. zależy jak z powerem na treningu [...]

a właśnie że w dzungli są owoce a skąd te banany i te inne przyszły z ameryki południowej a tam są te dzungle i te plemienia są bo znam gościa który siedział w w peru w wiezieniu w luisgandzo czy jakoś tak i on po opuszczeniu tego wiezienia zamieszkał tam w puszczy z jakimś tam plemieniem i ożenił się z kobietą z tego plemienia

chyba ze na slodko :P banany rodzynki i moze orzechy :P

[...] zwykłą kreatynę mono, cykl: dni nietreningowe 1x dziennie rano po posiłku 4g dni treningowe 1x dziennie rano po posiłku 4g + po treningu 4g kretki + węgle proste np 2 banany, lub wafle ryżowe + chude białko np tuńczyk,kurczak większe dawki lub inne kreatyny nie mają większego sensu - szkoda pieniędzy lepiej kupić tanie mono + zestaw [...]

[...] miesiaca z praktykujacego,przeksztalcilem sie w pracownika, a co za tym idzie $$ ) 6:00 platki owsiane,200ml mleka,jajecznica 3 jajka 9:30 100g ryzu 100g piersi jogurt banan 13:00 j.w 16:00 posilek przedtreningowy ryz 100g banan trening koncze 19:00,19:30 po treningu 2 banany 20:00 ryz 100g tunczyk baton proteinowy 22:30 twarog chudy

[...] wogole jednak nie bylo na to czasu. Caly dzien jakis przymulony chodze, duzo jedzenia i zalatwiania. Sorki jutro nadrobie, obiecuje :) Micha: 1. Platki + rodzynki + 3 jajka 2. Sałatka z tunczyka + 10ml oliwy 3. Kanapki (szynka, ser, ogorek) 4. Ryz + kurczak + owoce 5. Odrzywka białkowa + 2 banany 6. Twarog 200g (za jakas godzinke) A potem nyny ;)

Bzdura jest, ze Lamblia Gardia upodobala sobie banany, moze jeszcze tylko Chiquita? ;P rezerwuarem tego pasozyta jest uklasd pokarmowy czlowieka a nie banan! cysty moga byc na kazdym niedomytym owocu/warzywie,dloni.

[...] Pomidory - funta za kilogram przercenione z 1.78 na galazkach takie b. smaczne rzodkiewka kolo 50p za mala paczke ogorek zielony 70 p za calego grejpfruty kolo 35p za sztuke banany 57p za kg natepnym razem sprawdze ceny takich produktow jak proszki do prania i plyny do zmywania bo to tez wazne i mnie ciekawi ps jak jestescie z innych krajow i [...]

Jesli koncze trening o 18 posilek potreningowy jem kolo godziny 18:30 spac sie klade zazwyczaj o 23 to czy moge zjesc 125g sera bialego chudego+2jajka+2banny=mixer:P To czy moge zostawic te banany chociaz taka pora a jednak posilek potreningowy.

moglbym wiedziec dlaczego:)? Czyli wywalic jaja zostawic ser i banany czy cio:( jaki najlepszy posilek potreningowy na bazie "napoju" czyli np mleko+cos... cel jest masa lecz jak z najmniejszym przybraniem %BF'a

[...] odwiedziny w WC to nie wina żołądka tylko jelit, tu jest problem wg.mnie. Uspokój się, nie stresuj, jedz o stałych porach i tylko te potrawy które są dobre przy biegunce - banany, herbaty ziołowe, ryż, gotowane chude mięso, bułki ect... unikaj błonnika, mleka, tłuszczu. Poczekaj na tej diecie chwile (nie tak że jak trochę ustąpi to zaraz zjesz [...]

banany?

[...] od kaprysu) i całość zamieszam dwa razy. Potem wrzucasz bezpośrednio do tego( na patelnię teflonową - zero tłuszczu/tyle co z jaj) owies, crunche, rodzynki orzechy, banany - co masz pod ręką Jak ktoś lubi bardzo słodke, to słodzik - mi wystarczy słodycz z owoców, wolę bardziej naturalny smak. Na koniec polecam ewentualnie potraktować [...]

[...] to polecam zjesc ww zlozone z kurakiem/wolowina, bez warzyw po treningu musi byc bialko i wegle. najczesciej je sie ziemniaki/ryz bialy/ryz brazowy + kurak. jesli tak bardzo chcesz robic sobie carbo zaraz po trenie to banany/ananas, lub inny owoc o wysokim IG jogurtow unikaj na redukcji, przetworzony crap. na noc twarog/wiejski + oliwa + warzywa.

[...] masz okazję itp. uzupełniaj płyny w czasie biegania. Jeśli nie zacznij zaraz po powrocie, ALE- POWOLI. Nie chłeptaj od razu ile wlezie. W odstępach 5-10 min po kilka łyków. Zaraz po bieganiu coś z cukrami prostymi- owoc itp. ja preferuję banany lub MAŁY szejk owocowy(mały:) W 1,5-2h po bieganiu posiłek z węglami prostymi, białkiem itd. Porządny.

[...] trener bo w tym się nie połapie a to co do szkoły to nie za bardzo ale jem odbiad w szkole zawsze są kartofle ryż albo kasza gryczana. mogę do szkoły wziąć np serek wiejski banany kanapki z masłem orzechowym ale nie obiad. Ale i tak np jakieś białko bym sobie zakupił mam jeszcze 1.3kg wpc ostrowi. [...]

[...] liściach, np. szpinak, który nie jest, jak długo sądzono świetnych źródłem żelaza (zawiera znikome ilości), ale za to dobrym źródłem magnezu. Jeśli chodzi o owoce to polecam banany, tylko radzę uważać z ich dzienną dawką, bo dodatkowo są wysokoenergetyczne, czyli kaloryczne. średni banan to ok. 70 mg magnezu (dzienne zapotrzebowanie to ok. 300 [...]

1. Owsianka + banany + rodzynki + jogurt 2. Naleśniki (mąka + jaja + mleko) + dżem 3. Ryż biały + kurczak + keczup 4. Makaron + kurczak + warzywa 5. Kasza + ryba + warzywa

rozumiem nie zamierzam nic podjadac ani nic w tym stylu tylko chce to zrobić dobrze :) Myślę że ta rozpiska co napisał squ będzie dobra czyli ryż/kasza/durum/naleśniki/owsianka/banany/dzem myslę że Tym dobrze podładuje ...