banany

[...] energii w czasie intensywnego wysiłku fizycznego i po jego zakończeniu co w sportach siłowych jest niezmiernie ważne. CARBO NR.1 Skład: - 250ml mleka - 40g Glukozy - 1-2 banany (ok. 100g) - 25g płatków owsianych (ewentualnie kukurydzianych) Wartość odżywcza carbo: Białko - 12,5 g Węglowodany - 95 g Tłuszcz - 3 g Kalorie - 280 kcal Uwagi : [...]

[...] l03w 32t 30b np.kasza jeczmienna,mintaj,warzywa,ciut oliwy -POsiłek po treningowy 19 00: -ryż biały(gdy jest trening jak nie brązowy) 200g -pierś z kurczaka 200g -banan/banany 200g 1076 kcal 197w,5t,58b banany bezposrednio po treningu potem po ok.30-40min posilek kolackjaa 21 00,21 10: -mintaj(100g) -cebula ,marchewka, natka pietruzski [...]

czytałem o zakazanych produktach staram się ich przestrzegać mam takie pytanie. Czy mogę wcinać takie produkty jak: pasztet, serki homogenizowane, sery topione, szynkę, jabłka, banany, pomidory?

za A 700zł u mnie w mieście kurde co za dzień, po 3 godzinach na uczelni dostałem takiej awersji do ludzi ze to szok... mam takiego doła na dziś, że zaczołem jeść pół godziny wcześniej i zjadłem same węgle( gł. makaron) skutkiem czego, zjem jeszcze dwa banany po treningu i finito z moimi weglami

[...] nie smarujesz masłem? 200 g indyka i 90 g makaronu to całkiem spora porcja @@-) a pozostałe to takie pici, pici %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-10-13 20:00:55 w sklepie u mnie rzucili banany miniaturki - zwarzyłam to cudo i nie chce być więcej... chleba od daaaawna nie smaruję kiedyś na czczo piłam olej lniany ... może do tego wrócić...

[...] jutrzejsza miska na wariata. Jako, że jutro znów do pracy ( tym razem jakieś 5 - 6 h na powietrzu ) i wiem już że przerwę na jedzenie będę miała dopiero po... więc biorę 2 banany - może uda się wyszarpać jakieś 30 sec żeby coś do żołądka wrzucić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1e8fa1bcf234b87a73bba3e4b589d26.png pomiary w niedziele rano - jutro ni [...]

jednak zrozumialem, ze nic nie zastapi dobrego jedzenia:D... i po treningu bede jadl banany i podlewal bialkiem bo mam tego w srocz raczej lepiej na tym wyjde jak 100zł miesiecznie doloze do diety:D... w koncu tyle by to mnie kosztowalo w skali miesiaca

[...] chcialo i przez to lzy mi ciagle lecialy, az wkoncu kichnalem i mi polowa tamponu wyleciala z jednej dziurki, nie moglem dziadostwa dobrze wlozyc do srodka i tak przelezalem do rana z cieknacym czyms na wierzchu az mi to wyjeli, dosyc nieprzyjemne uczucie a teraz jestem tu, jem ciasto, banany i piersi z pieczarkami-to wszystko na regeneracje

[...] węgle:80g Białko:70g Tłuszcz:4g + sałatka nie wiem ile ona może mieć mniej więcej kcal,węgl, biał, tłusz. Posiłek od razu po treningu:wafle ryżowe całe opakowanie, 3 banany , odżywka gainer shocher 2 Wafle:350kcal węgle:65g białko:8g tłuszcz:6g Banany:300kcal węgle:72g białko:3g tłuszcz:1g odżywka do ustalenia w 100g jest :72g wegli, [...]

[...] albo musli?)100g + 200ml mleka torebka ryzu Oliwa z oliwek 10ml 2CALE JAJA banan 8:30 Chleb razowy 100g wedlina z indyka + oliwa z oliwek 15 ml pomidor 11:30 2 banany ryz 14;00 Ryz bialy 150 lub RYZ BRAZOWY Piers z kurczaka 250 g oliwa z oliwek 10ml pomidor z kukurydza 17;00 ryz 200 g piers z kurczaka 250 g oliwa z oliwek [...]

I posilek -płatki owsiane -mleko -rodzynki -orzechy -banan/jabłko banan/jabłko lub rodzynki jedno wywal dodaj jajka i dorzuc warzyw II posiłek -jogurt -banany/jabłka -carbo wszystko wywal daj kasze/makaron/ryz+mieso/rybe/jajka+warzywa+oliwa III posilek(przed treningiem) -ryz -piers z kurczaka/tunczyk -banany/jabłka banay/jabłka wywal,dorzuc [...]

śniadanie 3 białka z jajek + 2 całe(ugotowane) chleb razowy z serem żółtym maslanka ( czasem dodaje banany) trening ok 9 2 posilek gainer wafle ryżowe i ryż z jogurtem posilek 3 (przed szkołą) tu zawsze mam mięso lub rybe( taki zwykly obiad) np. mintaj + ziemniaki posilek w szkole gainer + banany lub jabłka i ze 2-3 kanapki z chleba razowego z [...]

Śniadanie: 150 g sera twarogowego 100 g płatków owsianych 250 ml mleko 3,2% tłuszczu Drugie śniadanie : 100 g sera tłustego 2 banany Obiad : schabowy / Kurczak Przed treningiem : ryż shake : 350 ml mleka+2 banany + 60 g płatków owsianych Jakieś 45 minut po treningu : 200 g sera twarogowego 150 g kurczaka Kolacja : 3 jaja 250 mleka 100 g [...]

Nie truj się syfem, kup banany, twaróg itd. Względnie samo WPC, banany.

[...] i oleju lnianego,400gram chudego twarogu zamień twaróg na jajka/mięso/tuńczyka. 2.2 litry wody co to za posiłek? ile godzin po śniadaniu? 3.tunczyk plus 3 jaja z sola,i 2 banany babany zamień na ryż brązowy/kaszę/makaron, doaj tłuszcze i warzywa. 4.szejk bialkowy plus venom z arli ile godzin przed treningiem pijesze gejnera? trening 5,kurczak [...]

[...] 50g (posiłki okołotreningowe), 4. Białko 30g, żelki 70g, ciastko 20g, knoppers. 5. Chleb z biedry wieloziarnisty 200g, ser żółty 85 (tosty). Czasami wpadają jeszcze: banany, całe jajka, makaron, kajzerki, wafle, dżem, ziemniaki, frytki. Ciężko mi nabić te węgle. Nie chodzę głodny ani jakiś bez energii, więc zastanawiam się czy zmienić np. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0c061984c8e4177a1f34e0b8325110c.png jedzeniowo prawie tak samo jak wczoraj: 1. banan, odżywka Thermo Fusion 2 kapsułki siłownia +13g BCAA odżywka, banany HCA Professional 3 kapsułki 2. indyk, ryż, warzywa CLA Xtreme 2 kapsułki Thermo Fusion 2 kapsułki 3.łosoś, orzechy [...]

[...] Thermo Fusion 2 kapsułki HCA Professional 3 kapsułki 2. ciecierzyca, schab, cukinia, owoce (foto) CLA Xtreme 2 kapsułki Thermo Fusion 2 kapsułki rower +13g BCAA odżywka, banany 3.pasztet warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2dcf169bb7e040a4bb595c33995dde0c.png rower 1.24km / 1h11m / śr.prędkość 20,2km/h ok 50 minut przerwy 2. 23,6km / 1h9min / [...]

[...] Aeroby -,rozgrzewka 5 min. bieganie lub rower, hr 115-130, co tydzien o 5 min wiecej az do 60min II. posiłek (9:00-10:00): ryż paraboliczny 100g, pierś z kurczaka 100g, 2 banany po co te banany, daj warzywa i oliwę z oliwek Trening (11:00-12:30) Pon,Śr,Pią - basen 1,5h 30g białka przed ,Wt,Czw,Sob HIIT min 10min po co to białko przed [...]

w Twoim przekonaniu dieta "na masę" to jogurty i banany Kurde, a tak nie jest%-)? Cale zycie mnie oszukiwali, kazdy mowil jedz banany i jogurty na mase, bo bialko tam jest8-). Tlumacze deb.ilom ze glownie weglowodany ale oni ze bialko tez%-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-11-15 08:21:31