Przemyski tak też zrobiłem - 2 banany zjedzone Pandarek bo tak najlepiej mi wchodzą, nie mam siły wpychac na siłe kolejnego posiłku a w stanie płynnym wchodza elegancko Salmonella? hmm pije surowe jajka od pół roku codziennie i jestem zdrowy jak ryba
[...] gdy mam 250g węgliiii... %-) 1. płatki owsiane, daktyle, odżywka białkowa 2. jajka, kakao, migdały = kogel mogel, nie mogłam się przez godzinę ruszać z przejedzenia:-D 3. Makaron razowy, kurczak, banany *trening 4. jak w 3 5. twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47da7b3bbae9498ca7337d64a2ef780f.gif Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-01-22 23:40:56
Koleżanko :-> Ten szejk jest POZA bilansem. Trzymasz michę 2000kcal czy ile tam, a po treningu dodatkowo dociskasz szejkacza: szklanka mleka+miarka odżywki+2 banany+pełna łyżka oleju kokosowego. To daje kaloryczność i BWT odpowiednie dla potreningowego dla małej laski \-) Jak mięso budować, to na poważnie /-)_
[...] tylko gotuje z tego co ja kupie. Głównymi produktami jest mięso wieprzowe ,szynka, karkówka, łopatka, ryby, ryż, makaron, kasza, jaja, kurczak, ser biały, jogurty naturalne, kefiry, nieraz ziemniaki, chuda kiełbasa . Do tego zawsze różne rodzaje surówek no i owoców stos banany, kiwi itd... Zmieniony przez - konik506 w dniu 2016-01-12 19:42:26
[...] Co lubisz jeść na obiad : piersi kury w różnej postaci (oby tylko nie gotowane), ryż brąz, warzywa Co jako przekąskę : orzachy, owoce Co jako deser : nie jadam (chyba, że banany uznamy za deser) Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie, nie biorę Preferowane [...]
[...] 22 mogę siąść do kolacji wczoraj jednak zamiast dwóch ostatnich pozycji, zjadłam to co poniżej, bilans niby ok, ale też są węgle niestety, ok od dziś nie jem ich na noc, a banany również out /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a20c380608814759a1f66553b054c2f1.png szama na dziś Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-03-22 11:00:48 [...]
[...] 10g CP - przed treningiem I tutaj nie wiem czy dodatkowo brac 4kaps po treningu. Czy moze 2 kaps rano i 2 kaps po treningu. W jednej kaps jest 1200mg kreatyny?;> Wescie mnie oświećcie. DNT: 4kaps mono - rano na czczo 10g CP - popoludniu Gut czy nie gut? #### Dzisiaj zjadlem 4 banany (880g), przesadzilem, potem mnie trzustka/watroba bolała
[...] żyję. Harówka w pracy i nadgodziny zaburzają mój porządek dnia i miskę. Wybijam się z rytmu i muszę kombinować, by osiągnąć wskazaną kaloryczność. W dzisiejszej misce 2 banany (dojadam to, co kupiłam zanim temat bananów wypłynął). Jest również ser pleśniowy, ale nie dostałam zakazu spożywania nabiału, to chyba mogę i po pleśniowe i po żółte [...]
[...] pierwszy posiłek w szkole -100 g ryżu -Puszka tuńczyka 185g -10 ml oliwy z oliwek 13:20 drugi posiłek w szkole -1/2 kromki chleba razowego z serem i wędliną - 2/3 banany -50g ryżu 15:30 Obiad Domowy Najczęściej pierś z kurczaka bądź wołowina i sałatka ze świeżych warzyw + 10ml oliwy z oliwek 19:30 Posiłek po treningowy -Jajecznica z [...]
[...] orzech laskowy i banan. Wanilia przepyszna, mój ulubiony. Orzech laskowy też dobry, ale już jako polewa się nie sprawdza, bo jest mega intensywny smak. Banan też smaczny, bo banany ogólnie są smacznie %-) Rozpuszczalność super, fajne polewy wychodzą z tego whey'a. Smaki intensywne i adekwatne- w sensie, że banan smakuje jak banan a nie jak coś, [...]
[...] Zaliczyłem dziś drugi dzień resetu. Nie planowałem tego, ale jakoś samo weszło we mnie. Po pierwsze moim grzechem było ok. 50g truskawek. Drugi grzech o wiele poważniejszy - banany suszone w syropie . Nie mogłem się im oprzeć, szczególnie po tym, co zobaczyłem rano na wadze. Ale o tym później. Dzień zaliczyć mogę do nieudanych jeżeli chodzi o [...]
Dziwna ta micha... LC i jablka ??? Ja dzis 5 brzoskwinek, 2 banany i garsc winogron, nic dziwnego, ze trening potem poszedl, jak z platka... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-18 22:12:17