banany

do tego banany, cipikao i kanapki z dżemem %-)

noo taka micha mi się podoba %-) Ja za tydz. próbuje tak: kinder pingui lody algidy banany borówki chleb fitness z dzemem laysy laysy laysy :-D

Gwid przeglądałem Twoje menu - doradzałeś mi kiedyś żebym jadł zielone banany a Twoje ważą 95g to chyba zielone nie są co? Tak jak wczoraj to też "zjadłeś" łącznie 35g oleju kujawskiego - nie lepiej oliwa z oliwek? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-11-28 08:02:56

Moim zdaniem nie ma co przesadzać z tym łączeniem tłuszczy i węgli prostych. Banany są super. Jestem ich wielkim fanem i uważam, że są pokarmem niemal idealnym. Zwłaszcza połączenie kefir - banan dostarcza kompletu aminokwasów i węglowodanów. Co do tego nie mam wątpliwości. Banan ma jednak bardzo mało błonnika w porównaniu np. do jabłek czy śliwek [...]

a łu mnie w zamrażarce czekajoooo już zamrożone banany wybełtane w jogurcie naturalnym, wytaczane z wiórkach kokokokokosowych i zamoczone w roztopionej gorzkiej czekoladzie!!! jaaaa... a gdzie tu do niedzieli? %-) Ilomi, tyłek w garść!!!! ciesz się chwilą dla siebie! ;-)

[...] ziemniaków, 40g białka 5.100g mąki owsianej, 100g twarogu, 2jajka. 50g jogurtu naturlanego, cynamon=omlet 6.kawałek sernika własnej roboty(twaróg, jajka, budyn bez cukru, banany, kakao) /SFD/Images/2016/3/31/cb0d245b9a2c4427a0a5584391c1e9a9.jpg /SFD/Images/2016/3/31/ec5db1c1a3fa4775890b1b2b4a164973.jpg [...]

[...] francuskie hantli siedząc 12,12,10,8 - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 12,10,8 Brzuch: - spięcia brzucha leżąc 5x max Po treningu: 10g BCAA Xtra + 5g Creatine Powder + 2 banany + 100g Whey Best Mass 20.00 puszka tuńczyka , 50g ryżu , 2 łyżki oliwy + 5 kaps TCM pro Ostatni posiłek 23.00 : kostka sera twarogowego polana łyżką oliwy tak wyglądał [...]

[...] ograniczenie czasowe większe niż zwykle, brzuch już musiałem odpuścić. Nogi i tak czuje zmęczone więc trening i tak należał do dobrych. Zaraz po treningu 10g BCAA Xtra + 3 banany. 20 minut po tym wypiłem szejka białkowego z 6 Protein Blend. Po dotarciu do pracy o 15 zjadłem pełnowartościowy posiłek : 200g piersi i 100 g ryżu Kolejny wypadał [...]

[...] + sałatka 16.00 kończę prace i jest to posiłek przedtreningowy: - 10g BCAA Xtra + 50g owsianki + 50g 6 Protein Blend Trening trwa godzinę I po treningu koło 18 jem dwa banany do tego 5 kaps TCM Pro i 10g BCAA Xtra. O 19 jak dobrze pójdzie jestem w domu: - 200g piersi + 100 g ryżu + surówka Koło 22 ostatni posiłek po czym ide odespać 7h: - [...]

[...] jak wyglada dieta wiadomo waha.sie nie mamm.scislej bo nie zyje.silownia ale przewaznie to kolo 300g kury, 10jaj, 200-300g ryzu pieczywo to zalezy ale tez minimum te 150g, banany ze 4, no i dobijam tluszczami wiadomo inne wegle typu ziemniaki kasza tez jem. Dzis trening taki lzejszy i na szybko bo pozno.wztalem ma 14 do pracy bylo. Teraz 2 [...]

[...] to z uwagi na ograniczoną ilość czasu liczba posiłków była mniejsza jednak starałem się nadrobić objętościowo. 1. 4 duże jaja (jajecznica), razowiec. ok 160g., pomidor 2. 2 banany, mleko 500 ml 3. makaron pełnoziarnisty ok. 120g, tuńczyk z wody 130g, pomidor, olej sezamowy FOTO 4. 100 g owsa, 3 jaja, miód 30 g (placki), jogurt naturalny 500 ml [...]

[...] sił, z resztą nie jest to za bardzo lubiane ćwiczenie przeze mnie no ale poszło 8. brzuszki na lajcie Dieta: 1. chleb pełnoziarnisty domowej roboty, pasztet, jajka, pomidor, banany, herbatka ze skrzypu FOTO 2. suszone morele, orzechy włoskie 3. ryż brązowy, pierś indyka, ogórek 4. kus kus, pierś indyka TRENING 5. pro mass, banan 6. makaron z mąki [...]

[...] bez treningu, chociaż trochę sobie pojeździłem rowerem z kolegami więc można to podciągnąć pod aeroby na masę Dieta: 1. 4 jajka, chleb pełnoziarnisty 4 kromki, pasztet, 2 banany, mleko 2. orzechy włoskie, suszone morele 3. wołowina, makaron pełnoziarnisty, sos pomidorowy 4. owsiane z mlekiem, 4 jajka 5. twaróg półtłusty, pomidor, olej sezamowy [...]

takie banany są najsmaczniejsze :)

[...] widzę obecność mocno dojrzałego banana. :) To przypadek, tak lubisz, czy to świadomy zabieg - w sensie skrobia/fruktoza? Wylacznie kwestia smaku, najlepsze sa mocno dojrzale banany - slodkie i miekkie ;) Treningi - z rana plywanie, mocne interwaly. Po poludniu bieganie, 5x 1 mila ( 4 okrazenia po 400 metrow ), ostatnia z mocnym finiszem, bardzo [...]

Ja przestanę jeść kolację,to zacznę głodować Nie nie,myślę,że z dietą nawet nie mam już za bardzo jak kombinować. No nic, będę się trzymać przez najbliższe dwa tygodnie diety dokładnie tak,jak jest napisana, bez żadnych odstępstw i podmian, może w tym jest wina,pewnie też te banany namieszały,jak zapomniałam jedzenia we wtorek

O ja,serio mogą być banany? mi dwa razy nie trzeba powtarzać No i o wilku mowa,nie zdążyłam się odezwać,a szef jest Widziałeś fotki?

ps. nie jestem gnojek i jestem tu od września ubiegłego roku!!! tylko banik jeden był i po drugie cie nigdzie nie obraziłem nieudowodnisz mi tego tylko napisałem że robisz wszystko dla sogów ale sie pomyliłem i tyle i jeszcze raz nie obraziłem cie. koniec tematu bo banany polecą Pomiataj innymi nie bądz pomiatany !Albo zamiataj a nie udawaj

Jak jadlem teraz na koncowce masy 600-800ww nie zjadlem ani grama ryzu%-) z czego je dostarczałeś przy takiej ilości ? Makaron Platki jaglane Platki sniadaniowe Rodzynki Banany Chleb tostowy

[...] -oliwa z oliwek 20 g. II posiłek 2-gie śniadanie godz.11:00 -250 ml jogurtu pitnego z Bakomy -jedna bułka z ciemnego pieczywa -100 g sera z szynką Hohland -dwa małe banany. Dzis równierz szukałem pracy intensywnie więc jest jak jest, ale sprawdzałem to w kalkulatorze "Dziennik Posiłków" i nie jest żle, może tak być, a do tego [...]