banany

on mowi ze duzo je i mowi ze ma szybka przemiane materii (je codzennie takze minimum 2 banany) ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

łeee.... no jak je dwa banany dzienie to powinien juz wygladaj jak Arnii -------- BodyBuilding --------

nie no on mowi ze to z tych zeczy na mase to je wlasnie przynajmniej 2 banany a tak to je normalne posilki ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

[...] obiad – 14:00 - 100 g ryżu białego + 100 g tuńczyka w wodzie - IV posiłek – po treningu – 18:30 - 100 g mięsa z piersi kurczaka bez skóry + 2 banany - V posiłek – kolacja – 19:30 - 100 g tuńczyka w wodzie + 100 g chleba żytniego razowego + 100 g pomidorów - VI posiłek – przed snem [...]

[...] ryżu białego + 100 g tuńczyka w wodzie + warzywa + łyżka oliwy z oliwek - IV posiłek – po treningu – 18:30 - 100 g mięsa z piersi kurczaka bez skóry + 2 banany - V posiłek – kolacja – 19:30 - 100 g tuńczyka w wodzie + 3 kromki chleba żytniego razowego z soją i słonecznikiem + pomidor - VI posiłek [...]

[...] spożywanie pewnych produktów. Z mojego doświadczenia mogę wymienić, co następuje: soki owocowe, wyroby czekoladowe, ciasta (drożdżowe), pizza (tak ją lubię ale ...), banany !!!, wędzone wędliny, napoje gazowane (Pepsi), konserwy mięsne i kupne ze słoika (gołąbki, klopsiki, fasolka po bretońsku), sałatka warzywna z majonezem, JAJECZNICA i [...]

[...] więcej mleka dolac, bardzo gęste nie powinno byc ale i tak gdy pozostawisz do schłodzenia to i tak troche zgęstnieje, a owsianka na wodzie chyba nie za dobra jest jeszcze takiej nie jadłem. Ja robie sobie często takie coś-duzo wegla i zdrowe: 100g ryżu zalewam mlekiem do tego pokrojone z 2 banany i garść rodzynek- naprawde dobre Pozdr Santos84

No to troche duzo tych platków jak ktoś nie jest przyzwyczajony do dużego żarcia ale np. 150g ryzu, 2 banany pokrojone, i pol paczki rodzynek chyba każdy wchłonie, i ma duzo weglowodanow a tak wogole to ja na tym jedzeniu(oczywiscie normalne 3 posilki też) zrobiłem 3kg w ciągu 3tyg i waże cały czas 70 a nie 67 hehe PoZdR Santos84

ps. nie jestem gnojek i jestem tu od września ubiegłego roku!!! tylko banik jeden był i po drugie cie nigdzie nie obraziłem nieudowodnisz mi tego tylko napisałem że robisz wszystko dla sogów ale sie pomyliłem i tyle i jeszcze raz nie obraziłem cie. koniec tematu bo banany polecą Pomiataj innymi nie bądz pomiatany !Albo zamiataj a nie udawaj

[...] - ziemniaki pure - kasza manna - płatki ryżowe - płatki śniadaniowe - jasne pieczywo - wafle ryżowe - dżem - miód - banany - winogrona - sok jabłkowy ~~ Jedzmy warzywa !!!~~ Wielu z nas nie ma pojęcia jak warzywa mogą być przydatne w diecie . Nie każdy [...]

[...] przyrządzania ryżu. Na posiłek potreningowy najlepiej nadaje się biały ryż przyrządzony na słodko a więc z pewną ilością weglowodanów prostych czyli np. z bakaliami (suszone banany, owoce papaja, ananasy, rodzynki, wiórki kokosowe), z bananem i rodzynkami, z jabłkiem, z cynamonem, z konfiturami itd. Należy pamiętać o zachowaniu umiaru przy [...]

Sory to co ty jesz u mnie to tylko -ocet -kwaśne cytrusy (pomarańcze mandarynki) -ostatnio czekolada -banany -dużo tłustego ale naprawdę dużo

[...] przed kompem w domu) Generalnie obecnie wystarcza mi jeden posilek dziennie (obiad) - jednak waga pozostaje bez zmian. Zastosowalem drakonska diete wlasnego pomyslu (dwa banany + dwie pomarancze dziennie co w 14 dni dalo jakies 6-8 kg wagi z tym, ze z tego co czytam to zalatwilem sobie tylko organizm i zbilem w wiekszosci wode - choc [...]

[...] masę czyli tyć a potem rzeżbić się. mysle ze lepiej starać się utrzymywać niski poziom tłuszczu przez cały czas. czyli o diecie: rano dużo węglowodanów ( płatki na mleku, banany itp łącznie ok 25-30 białka, węgle 80-120g)najlepiej troche prostych na początku posiłku potem złożone. im pozniej tym mniej wegli wiecej białka( do 30-40 w posiłku.) [...]

[...] Raczej zadnych koksów czyli kreatyna i odrzywki{ale tylkow okresie jak chce zmienic wage} ,bardzo wazne jest odrzywianie regóralnie 4 5 razy dzinie {zansz te pierdzoły ryz banany jajka ->to dzała..plus duzo soków wody ..i normalne posiłki bo ta sa dodatki... Z wyjazdami jest róznie...za zwyczaj jak ktos placi to sa to zawody o kase ,a jak o [...]

Dzięki za cenne wskazówki. Napewno zastosuję.Czy budując masę warto dodać do diety banany? Sog4you

hi:) 100g banana zawiera: 1,3 g białka 24,0g ww 0,4g tłuszczu nie jestem expertem w budowaniu masy hehe ale czytajac co nieco na forum, dowiedzialam sie, ze banany co prawda sa dobre ale w ograniczonych ilosciach (zawieraja fruktoze, ktora moze i ma IG niski ale zawsze jest to cukier prosty i powoduje niepotrzebny wyrzut insuliny),ale jak [...]

[...] możesz jeść jabłka, pomarańcze, grejpfruty oraz dużo owoców sezonowych których za niedługo będzie dużo truskawki, maliny generalnie za wyjątkiem tych co mają wysokie ig np.banany ,z warzyw najlepiej zielone sałata,ogórki,brokuły,możesz też pieczarki,oczywiście warzywa strączkowe ,soja ,soczewica,fasola a z nabiału chude sery [...]

[...] o oceną to nie po to rzeby pisać mu o koksach tylko o tym jak wygląda. I to wszytstko. Jeżeli chciałby ktoś posłuchać naszej opini o sterydach to by napisał: Jak myślicie dobrze wyglądam po np:10 zastrzykach......... . To tak jak by ktoś się pytał np: Ile kosztuje Piwo ?? I usłyszłby odpowiedz banany są po 2 zł za kilogram. One Kozie Death!!!

1.Odżywka białkowa - Olimp Provit,Scitec WPC,Ultimate Whey 2.Gainer - nie uzywam 3.Odżywka węglowodanowa - banany inne wegle 4.Aminokwasy - sa w bialku glutamina - Trec 5.Kreatyna - Olimp,Trec 6.L-karnityna - nie uzywam 7.Wszelkie spalacze - green tea+mlo fat burner 8.HMB - nie uzwam 9.Pozostale (specjalne) - Wszelakie [...]