banany

[...] 2 lata wiec jak wroce to na pewno skusze sie ze znajomymi wypic jakiegos browarka ale na silownie mam zamiar chodzic tyle na ile zdrowie mi pozwoli :) I wlasnie lepiej zjesc banany po treningu czy przed i ile 1 czy 2 i po jakims czasie wtedy i czy moge tak codziennie ;)? Bo o innych owocach to nie wiem ale tu gdzie jestem mam duzyyyy wybor ;) [...]

Ja to rozumiem :) wiec pytam sie czy zmienic te 3 tabletki zamiast po obiadzie to po treningu tak jak pisali w suplementach czy nie jest po prostu jeszcze za pozno:) a banany po prostu lubie jesc xD...

A co byś powiedział o tej kaszy na śniadanie bo po treningu mam carbo 1 porcję w 100ml wody i banany- dwa. A może ty mi powiesz (niechce wpisywać już w innych tematach) ile kcal powinien dziennnie mieć mezomorfik?

kup gainera i rob shake w szkole proste badz kanapersy z odpowiednia iloscia twarogu badz poledwicy czy tunczykja do tego banany

[...] :D ) , samopoczucie w pracy świetne :) zostanę pracownikiem miesiąca a teraz czas na pytania.. mam wielki dylemat jeśli chodzi o posiłki potreningowe, bezpośrednio jem 2 banany (wiem fruktoza, wiele podzielonych zdań, plusy i minusy )lub piję carbo (0,5 g /kg), od razu proszę o odp co lepsze :) i kolejny posiłek czyli ten w odstępie do [...]

Dokładnie sądząc po tym "2 banany i 2 wiejskie" po treningu moge stwierdzić że nie masz pojęcia co jeść i kiedy :) JA jak juz musze w MC to jem tortille,sałatke z kurczakiem Na imprezach mozna zjesć ten kawałek pizzy nikt Cie nie będzie zmuszał żebyś popił colą można zamiast niej np wodą ;) Jezeli nie mam możliwości zjeść tego co uważam [...]

si - to jest suszonka (morele,banany,figi,rodzynki,zurawina, i jakies tam jeszcze) - niespodzianka ma byc

gdzie kupiłeś takie cudo????????????? za ile??? ja sam sobie susze: jabłka + gruszki + śliwki + czasami banany wszystko razem i dobry mix

dlaczego nie wliczać mi wyszło około 700 kcal po zjedzeniu warzyw i owoców m.in pomarańcze banany mandarynki ogórki itd.. ? a i drugie pytanie zjadłem 1 grejfruta czyli ponad 300 gram a że w 100g jest 9,8 ww to wyszło ich dość sporo plus inny owoc to wyszło mi 50 g ww i to na noc mogę tak czy nie za bardzo ? czy unikać tylu owoców/warzyw na [...]

Pozwalam sobie, na masie owoce goszczą u mnie przy śniadaniu banan/jabłko i banany po treningu. Obecnie tylko ryż brązowy, mogłaby być kasza też ale w sumie nawet mi sie już nie chce w to bawić. Chce jak najszybciej skończyć tą redukcje i powrócić do w miare normalnego życia Ziemniaków nie próbwałem Jedyne za czym tęsknie na redu to ser żółty, [...]

zrodlo wegli: banany,ryz,kasza,makaron,platki ows,rodzynki gaineró jest duzo

[...] wszystkich nie znam się za bardzo na odżywianiu dietę układałem w oparciu o informacje które wyczytałem na forum. A więc: RANO ser twarogowy półtłusty 250g mleko 200ml 2 banany SZKOŁA chleb razowy pełnoziarnisty jajka orzechy włoskie SZKOŁA II chleb razowy pełnoziarnisty pierś z kurczaka orzechy włoskie PRZED TRENINGIEM pierś z kurczaka [...]

[...] Nie do końca jest to to samo... 100g carbo nawet nie wiesz, kiedy zjesz, podczas, gdy pół kilo bananów może już solidnie zamulić żołądek. Do tego porównaj łatwość przechowywania, wreszcie - czas wchłaniania posiłku płynnego z zawartością glukozy i stałego też jest różna. Jak to mówią gimnazjaliści: banany to małpy jedzą, a carbo Ronnie Coleman

'Jak to mówią gimnazjaliści: banany to małpy jedzą, a carbo Ronnie Coleman' jakie powiedzonko jak chcesz sie odnowić po treningu to reanimator np.

[...] podpisu s.m.p.a. RANO / ten posilek do zmiany, standardowe sniadanko owsiane + jaja + warzywa + orzechy/oliwa bedzie ok ser twarogowy półtłusty 250g mleko 200ml 2 banany SZKOŁA / tak jak mowiłem przeczytaj podpis s.m.p.a. i daj normalny posiłek chleb razowy pełnoziarnisty jajka orzechy włoskie SZKOŁA II / jw chleb razowy [...]

[...] będę mógł to przygotować. Posiłek 4(przed treningowy): -Tuńczyk w oleju(lub w sosie własnym) -Chleb pszenny/razowy 100g -Margaryna 10g Posiłek 5( po treningu): -2-3 banany -jogurt 400g daj normalny posilek ww+ bialko Posiłek 6)kolacja): -makaron 100g -ser biały 100g tu akurat mozesz dac sam ser z tluszczami np oliv lub orzechy Białko: [...]

[...] i białka mam az nadto. Napewno mam około ~~250g białka dziennie , węgli nie licze dokładnie ale w szkole z bułek razowych i razowca do jajek troche jest , ryż po treningu , banany , owsiane rano więc nie ma tragedi. Tłuszcze to mam masło , orzechy , czasem oliwa. Generalnie jakiś zarys diety mam i sie przykładam do tego , ale nie licze co do [...]

[...] środków na dietę. poprostu jem co moge, z rana jajka do tego twarog w szkole ryz gotowany z serkiem waniliowym i kanapki z szynka z indyka, obiad zlozony z 2 dań w domu później siłownia, po siłowni 2 banany i ogólnie co jest do jedzenia, kolacja płatki kukurydziane z mlekiem i kanapki. nic szczególnego ale zawsze sie staram kalorie trzymac

[...] od zakupu ). Tak więc ile G tej oliwy ? I do czego ją dodawać: ryż/warzywa ? Tak żeby , to się dało zjeść :) Bo serek , to była tragedia... Taki olej lniany normalnie dostanę w każdym sklepie ? I ile G takiego oleju dolewam? do tuńczyka/twarogu ? Wyrzuciłeś mi banany - mogę wiedzieć czemu ? Zmieniony przez - Stinger71 w dniu 2010-08-25 07:32:14

W każdym posiłku białko, daj normalny posiłek nr. 4, dorzuć wawrzywa, a wywal te banany.