banan

[...] g oliwy 20 g orzeszków 100 g jabłka 18.00 ( przed treningiem) 120 g piersi 120 g ryż basmati 7 g oliwa 20 g orzeszki 10 g bcaa przed trenigiem 21.00 ( po treningu) 100 g banan+30 g wpc +5g bcaa zaraz po siłowym a przed aero/interwałami 150 g piersi 80 g ryż biały 7 g oliwa 23.00 przed snem 150 twarogu Łącznie 4100 kcal 290 g białka 445g [...]

[...] ciężko ocenić chwilowo słaba nota, zobaczymy co będzie po "łapach" %-) Hi Tec Anabol Protein: Smak: Banan. Białko całkiem dobre w smaku tylko czuję takie jak by grudki ciężko to opisać, podobnie jak po BA 8-) ale ogólnie rozpuszcza się dobrze. ROZPUSZCZALNOSC - 9/10 - pare ruchów i jest git SMAK - 10/10 - znowu najwyższa nota bo lubię banana :)

Trochę roboty dziś było i trening mi wypadł... za to w pracy banan na twarzy bo $ wpadło ;) zakupiłem suple: Kreta jabłczan DAA (promocja) BCAA Scorch Thermoshape Białko + bulk Kreta mono (posiadam jeszcze z 300 gram) zmieszam z jabłczanem i przed treningowo _ popołudniu 5 gram. Białko i bulk po treninigu na uzupełnienie w kcal diety. Scorch 3 [...]

[...] przed TRENINGIEM Chela-MAG B6 OLIMPx1 wapnx2 Warzywa: papryka, ogórek, pomidor, cukinia, cebula, sałaty POSIŁKI: 1. posiłek: dużo warzyw, płatki owsiane na wodzie+orzechy+banan, ananas, malutki kawałeczek łososia i krewetki, 2 białka od jajek moje koleżanki z pracy dziwiły się, że mogę zjeść tyyyyyyyyyyyle warzyw :-) 2. posiłek: małże, [...]

[...] jest mega pozytywne, dosłownie czuje, że tego mi brakowało. Jestem ciekawy jak się spisze na kick-boxingu gdyż pod koniec treningu każdy zdycha z wycieńczenia:-)) Białko wypite z wodą po treningu, smak banan jest git, rozpuszczalnośc bez zastrzeżeń. Koszulka już ochrzczona potem%-), dobrze się nosi;-D Dzisiaj cały dzień bardzo pozytywny8-)

Poprosze o sprawdzenie mojej diety na mase. Wiek: 30 Wzrost 184 Waga 71 Ektomorfik:-) 06:00 - śniadanie Bułki grahamki (110 g) Ser Mozzarella lekka (50 g) Sałata rukola (12 g) Pomidor (40 g) Masło extra (6 g) Kefir 2% (310 g) 09:30 - II śniadanie Banan (265 g) Jogurt naturalny 2% (525 g) 13:00 - obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry (110 g) [...]

Po Waszych opiniach , chyba trzeba będzie zakupić na przetestowanie :-)) czekamy na resztę osób i ich recenzję Polecam spróbować :) 1-2 kg solanki Salco, pojemna wanna, relaksująca muzyka w łazience - najlepsze co mnie spotkało przed snem.

[...] krótsza trasa. Tempo kiepskie, ale nie mogę oddychać :-( Poza tym mimo że pozna pora to i tak duszno, a do tego mnóstwo robali #-P MISKA 150/81/179 2058kcal - owies, banan, jajko, masło, whey - ryż, kurczak, oliwa, masło - indyk, jaja, masło, ryż, orzechy suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Miska niestety niedojedzona, nie wiem jak [...]

powiem tak wrzucałem juz nie raz i nawet banan udostepniał na swoim fan page , to nie jest sklep tylko fan page sportowy wiec nic nie koliduje ;-) ale jeszcze sie upewnie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-23 16:51:37

22.05 trening: DNT miska: dostarczono 1 728,0 kcal b: 121,2 g (28,1%) ww: 201,3 g (46,6%) tł: 48,6 g (25,3%) + jaglana, morele, migdały, jaja, banan + jaja, chleb z pasztetem, whey + risotto ze szpinakiem, pietruszką i indykiem + jw. + nadprogramowo kanapka z pasztetem głodno było bardzo :-PP 23.05 trening: Dzień 2: FBW obwodowo Każde ćwiczenie [...]

dzisiaj robiłem pierwszy raz, dałem: - kostka twarogu - banan - pół szklanki mleka - żelatyna w 50ml wody - odrobinę aromatu śmietankowego - kilka tabletek słodzika WYSZŁO MEGA!! taki sernik na zimno, będzie gościć u mnie co jakiś czas zjadłem w 2 minuty Zmieniony przez - szpec267 w dniu 2014-05-22 22:18:06

Dzień 8 i 9 DT 21.05. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00751a2beb4a4888b8cd3fcaabd45009.jpg A. Tym razem klasyczny. Ciężko!!! Ale będę walczyć Reszta jakoś idzie. Pomalutku Spięcia brzucha na piłce i tradycyjne brzuszki. Na koniec interwał na orbim 13' + 5x 30''x30'' + 3' I z siłki prosto do pracy wyszłam na czworaka :-P A oprócz tego takie tak małe [...]

[...] po 5. Zginanie podudzi siedzac 3s 20 pow + 15 minut cardio 1.Posilek: 150g owsianych 4 bialka jaj 60g serwatki 15g wiorkow kokosowych slodzik o smaku czekoladowo-kokosowym 1 banan 2.Posilek 100g makaronu pelnoziarnistego 10ml oliwy 250g mielonego indyka troche sera light pozniej kurak poleci i wol jako zrodlo bialka a jako ww makaronu [...]

Dzień #66, tydzień 10, 22.05.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Skakanka 5 min + rozciaganie KOSA! Zapocilam sie jak nienormalna, ostry wycisk ;o}:-( 1.przysiad 6x 3-5 + 10sek [...]

a jak widzę kurczaka to mnie mdli :( ale będę próbować jakoś to zamieć - np. taki szejk na drugie sniadanie do pracy : jogurt nat. 2 miarki odzywski bialkowej i truskawki jest ok ? albo salatka z kurczakiem grillowanym i jajkiem jako kolacja ? ja koncze trening ok 19 wiec jem banan potem a potem jakis chlebek i twarog jadlam do tej pory.

Panowie, odżywkę białkową wraz z bananem mam spożywać bezpośrednio po treningu czy rozłożyć sobie np. banan bezpośrednio po a białko 30 min później_ ?

bezposrednio po treningu nic nie musisz jesc. banan, wpc, czy twaróg jest zbędny. w domu zjedz posilek ww+bialko+nieco tł (ryz, ziemniaki, kasza+mieso/ryba)

[...] i o 13:00, po czym okazało się, że zapomniałam ostatniego pojemnika z jedzeniem. Nie tylko byłam nie ziemsko głodna, ale było mi słabo, bo w pracy był młyn. Uratował mnie banan od kolegi (nie jest wliczony, ale spory był) i trochę mleka do kawy (zwinęłam komuś z lodówki). Po powrocie do domu zjadłam już planowany posiłek i zrobiłam trening. [...]

[...] ciężko ocenić chwilowo słaba nota, zobaczymy co będzie po "łapach" %-) Hi Tec Anabol Protein: Smak: Banan. Białko całkiem dobre w smaku tylko czuję takie jak by grudki ciężko to opisać, podobnie jak po BA 8-) ale ogólnie rozpuszcza się dobrze. ROZPUSZCZALNOSC - 9/10 - pare ruchów i jest git SMAK - 10/10 - znowu najwyższa nota bo lubię banana :)

../Content/img/noimage.png Witam ! Dziękuję firmie Hi Tec za wybranie mnie do naboru i testu produktu: Workout Power Booster. Obecnie jestem na masie po krótkiej redukcji. Dziękuje ,ze wybraliście mnie do testu :) SUPLEMENTACJA: Workout POWER BOOSTER SFD/Images/2015/7/27/c26db37e2f654f4688e9d1b804346ebd.jpg Workout Power Booster jest specjalnie [...]