banan

[...] to juz pisze rano wstaje 6.30 2 tosty szynka ser potem w pracy 10 2 kanapki ser szynka pomidor salata dotego jablko herbat potem kolejne 2 kanapki o godzinie 2 takie same banan papryka czerwona rzodkiewka wieczrem w domu jajecznica kanapki i tak caly czas nieraz kurczak z ryzem warzywami itd ale jak zjem takie cos to sie jeszcz\e gorzej [...]

A co to za temat ? %-) Na poręczach jeszcze z rok temu dokładałem 75/80kg x 3 przy wadze 100, ale przestałem się w to bawić. Banan, a jak w wyciskaniach ? Łokiec nie dokucza ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-12-25 20:33:57 Skąd taki temat? Chciałem rozruszać to forum ;) A tak poważnie, to polubiłem to ćwiczenie i mam tak, że lubie [...]

Wysłałem przed chwilą 2 wiadomości i wszystko było ok, proszę dokładnie opisać problem bo może to być indywidualny przypadek, najlepiej według schematu z tego tematu http://www.sfd.pl/Zg%C5%82aszanie_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w__TUTAJ%21__tylko_wg_procedury_z_1_posta%21-t900143.html Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-10 14:54:04

1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904 2. Posilek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor B: 36g (w [...]

3190kcal sniadanie-platki, mleko, jabłko, 2 kromki chleba razowego z szyneczka i serkiem 2 sniadanie-banan, 4 kromki z szyneczka, jogurcik jakis obiad-mamuski czyli jakas surowka, mleczko, ziemniaczki i miecho kolacja-jogurt, torebka ryzu, 2 jajeczka. przed snem-twarozek wiejski, jableszko, oliwa Moze byc?? Pierwsza moja dieta. Wiem ze niej est [...]

jakiej jednoznaczej odpowiediz ,Jesli waga zrobiona to jedz tak jak jadles tylko z wiekszym odstepem czasu , a po wazeniu jakis banan I bedzie ok . Zmieniony przez - demolkax w dniu 2014-01-31 10:21:20

[...] weglowodany-1 kcal-164 warzywa gold omega3 kapsulki razem: białko-42,5 kcal-718 tłuszcz-36 ww-55,2 II sniadanie -serek wiejski 200gram białko- 20 tłuszcz-6 ww-4 kcal-150 1 banan 140gram białko-1,0 tłuszcz -0 ww-31kcal-133 -orzechy włoskie 25 gram białko-4 tłuszcz-16 ww-1 kcal-164 warzywa nie wliczac -mleko 0,5% 213gram bialko-8 tluszcz-1 ww-11 [...]

tu nie chodzi o to że banan poprawi działanie kreatyny tylko po kazdym treningu trzeba uzupelnic węgle. Jeśli chcesz kupic carbo licząc na to że lepiej kreatyna zadziala to sobie daruj.

Pogadam z nią o tym. Nie wiedziałem, że banan ma w sobie aż tyle ww! :O Jutro z nią pogadam, jak wróci z pracy. Jest coś takiego, jak 'słabej jakości białko' ? A jeśli tak, to jak je poznać, da sie jakoś? r1920r - spoko :) omega3, bede uzupelniał tranem, ktory załatwi mi dbająca babcia <3. ergoprox - Nie raz i nie tylko ja staralem sie do nich [...]

Gainer fitmax smak banan i carbo firmy fa nutrition

Osobiście też mam kawałek z siłowni do domu i od razu po treningu pije gainer + wpc + banan wychodzi z tego jakieś 75-80g węgli po treningu ;)

i po co Ci tyle kreatyny? więcej nie znaczy lepiej 2 puchy storma w zupelnosci wystarczą na b.dobry / długi / optymalny, cykl kreat. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-10-08 23:22:28

no 1 pucha przy 2 porcjach dziennie - to taki dobry standard, ale nie lepiej kupic 4 puchy i liczyć na mega różnicę , skads to znam (trafiają się często tacy klienci :D) Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-10-08 23:31:46

bcaa przed bieganiem białko wg braków w diecie/po treningu siłowym, do tego jakieś carbo czy banan ;)

jak już wspomnieli powyżej koledzy można śmiało łączyć napalm z kretką lub możesz po prostu dać kreatynę rano na czczo, sam napalm przed i kreatynę po treningu też będzie dobrze Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-12-05 12:27:20

wina avasta, ktorego na pewno uzywasz Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-08-29 11:59:06

Czy mógłbym np zacząć 3;20 dwie kromki chleba później koło 5;30 owsiane 11 ryż kurczak lub dwie grahamki o 14:10 dwie kromki chleba lub banan albo jogurt naturalny?

Czy mógłbym np zacząć 3;20 dwie kromki chleba później koło 5;30 owsiane 11 ryż kurczak lub dwie grahamki o 14:10 dwie kromki chleba lub banan albo jogurt naturalny? Kiepsko to wyglądałoby.

Banan jak wchodzę na stronę edycji profilu, to wszystkie dane mam takie na jakie ostatnio zmieniałam,czyli takie jakie chciałabym żeby były widoczne dla wszystkich. Poakceptacji wyświetla mi komunikat 'Profil zaktualizowany.', ale jak widać zmiany nie są akceptowane. Ten podpis na dole ktoś mi wpisal jak parę lat temu nastąpił rozłam sfd i od [...]

Hmm problemem , może stanowić dziwna sytuacja, że mamy 2 Clever_eva na forum wg mojego panelu. Usunąłem Ci ręcznie podpis. Jak edytujesz swoje konto , swoj profil dane zmieniają się u 'drugiej Clever_eva' , która ma jednak inne ID użytkownika , nie napisała nigdy ani jednego posta , w podpise ma Twój link [...]