banan

[...] lub spowodowac niedotrawienie (zbyt wczesne wypcheniecie z zoladka). I tyle. >wartosc energetyczna w owocach zas jest olbrzymia ??? Przykl. W/B/T=X kcal na 100g: banan 23/1,2/0,4 = 100kcal arbuz 8,4/0,6/0,1 = 37kcal brzoskwinia 17/0,8/0,2 = 73kcal jabłko 12,1/0,4/0,4 = 54kcal truskawki 7,2/0,7/0,4 = 35kcal buraki 9,5/1,8/0,1 = 46kcal [...]

[...] 45 min. zaliczone Niedziela-tuptanko 45 min. zaliczone ---------------------------------------------------------------- Poniedziałek-wolne Jedzonko jajecznica z 5 jajek 2 banany sałatka warzywna + 2 skibki chleba pełnoziarnistego 3 mielone + surówka + 2 skibki chleba pełnoziarnistego 4 plastry ananasa + 3 kawałki brzoskwini + banan kostka [...]

Gdzieś tam są wyniki banan wcześniej , ktoś wklejal , chodziło o to ze susta nie działała , czy prop sam tam siedział. A i kody nie wchodziły

Panowie stosował ktoś hgh Bayer Labs hgh opinie ? mam paru kolegów z bliskiego otoczenia korzystających z oferty tego labu od testów po gh i są zadowoleni sama oferta też mega bogata z tego co widziałem takie moje 3grosze od siebie, pierwszy wpis w tym temacie ;) Jest i on %-) No czyli sie potwierdza co mówiłem. Tylko trzeba uważać bo bayerow [...]

Panowie stosował ktoś hgh Bayer Labs hgh opinie ? mam paru kolegów z bliskiego otoczenia korzystających z oferty tego labu od testów po gh i są zadowoleni sama oferta też mega bogata z tego co widziałem takie moje 3grosze od siebie, pierwszy wpis w tym temacie ;) Jest i on %-) No czyli sie potwierdza co mówiłem. Tylko trzeba uważać bo bayerow [...]

Pany joha w wxn można śmiało brać? Polecam pro Nutrition lub Dark labs Obecnie zapodaje Dark Labs i klepie miło

[...] E. Lat pulldown supinated grip 3 x 15-10 (2 sec. hold at peak) 4. Podsumowanie Znowu wszystko w biegu. Przed treningiem tylko rano jajecznica i grejpfrut, i godzine przed banan. Trening o 18 i zacząłem jeść o 21:30... Krótkie okno, muszę to przeorganizować czytaj zacząć nosić pojemniki ze sobą ;) Na temat treningu nic nie piszę, bo faktycznie [...]

Czwartek - DT 1. Dieta 1. Jaja kurze 290g, Masło Klarowane 5g, Parmezan 6g, Pomarańcza 215g 2. Ryż 100g, Banan 120g, Pomarańcza 140g, Jabłko 170g, Białko 30g 3. Banan 140g, Białko 30g 4. Wołowina 235g, Oliwa 6ml, Makaron ryżowy 100g, Parmezan 20g 5. Ryż jaśminowy 200g, Banan 125g, Pomarańcza 145g, Jabłko 160g, Migdały 35g 6. Panini Rolls 225g, [...]

REDUKCJA DAY 5 Dieta - banan, whey - banan, whey, pomarańcza - ziemniaki, oliwa, kurczak, migdały, mozzarella - nesquik, banan, lody - ryż, banan, whey, pomarańcza, jabłko, tran Energia: 3170kcal BTW: 200/60/500 Suplementacja omega 3, bcaa Trening A. Straight-arms pulldown B. Close-grip lat pulldown (suppination grip) C. Cable seated rowing D. [...]

REDUKCJA DAY 6 Dieta - whey, banan, tortilla - kurczak, oliwa, makaron, banan, warzywa - tortilla, banan, mleko, whey - kurczak, makaron, banan, warzywa, tran BTW: 200/500/60 Suplementacja - Omega 3 - BCAA Trening A. Smith machine incline bench press B. Cable cross-over C. Fly/press D. Barbell curl E. Machine curl F. Single-arm machine curl + HIIT [...]

REDUKCJA DAY 12 DIETA - izolat 30g, banan 100g - banan 100g, whey 30g, mars 34,5g - kurczak 310g, oliwa 4g, makaron ryżowy z tapioką 105g, parmezan 13g - ryż 100g, banan 90g, jablko 135g, pomarancza 110g, kiwi 65g, mars 34,5g - panini rolss 225g, mozzarella 130g, mleko 3,2% 100g, izolat 30g, banan 90g, tran 10ml Energia: 3155kcal BTW: 201/60/447 [...]

REDUKCJA DAY 13 Dieta - białko jaj 185g, żółtko 35g, olej kokosowy 3g, izolat 15g, jogurt naturalny 115g, whey 10g - banan 80g, whey 25g - kurczak 285g, oliwa 3g, kasza gryczana niepalona 100g - Lion, Mars, Pomarańcza 260g, Banan 125g, Jogurt grecki 0% 145g, jabłko 170g - płatki nesquik 75g, banan 110g - mąka pełnoziarnista 100g, jajko 65g, mleko [...]

[...] z sardynkami w sosie pomidorowym, ogórek kiszony Obiad: kasza gryczana, warzywa z patelni, pierś z kurczaka, pomidory, jogurt Przekąska zapiekana owsianka z jabłkiem, banan Kolacja: coś na pewno ale nie zapisałam 26.08 Aktywność: spacer 30 minut Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: kasza gryczana z jajkiem i mlekiem, banan, śliwki [...]

[...] naprawde fajnie ;-) /SFD/Images/2015/12/31/a6eeef7c68384096ac4e951f0bdc893a.jpg I posilek jajecznica z 6 jaj + boczek 80g + kromka chleba razowego + warzywa + oliwa + banan II posilek 240g lososia + 50g makaronu + papryka III posilek WPC 35g + banan IV posilek WPC 35g + banan V posilek 150g piersi z kurczaka + 50g makaronu + papryka VI [...]

[...] jakiegokolwiek zmeczenia ;-) /SFD/Images/2015/12/31/e6b59c19c22641bda93eecdd9db54bfc.jpg I posilek jajecznica z 6 jaj + boczek + kromka chleba razowego + warzywa + oliwa + banan II posilek 200g piersi z kurczaka + 50g makaron + warzywa III posilek 200g piersi z kurczaka + 50g makaron + warzywa IV posilek pure 100% whey 35g + banan V posilek [...]

Kurde troche się już zamotałem w tym wszystkim . Stwierdziłem że po treningu wypije sobie 40g carb/dekstrozy (na cyklu ) do tego z 10g glukozy ,banan i shake białkowy . Będę sie starał by było 1gww/kgmc , na drugim cyklu sprubuje 1.2gww/kgmc . A co do kreatyny to jeszcze takie banalne pytanie , a mianowicie czy 2 cykle po 6 tygodni i 4 tyg odstępu [...]

a po skończeniu cyklu , spożywać taki sam posiłek po treningowy ? Czyli np 40g dekstrozy + 10g glukozy + banan +shake białkowy ? czy lepiej wtedy dekstro zastąpić zwykłym carbo ?

[...] / co ile godzin, dawkę 5g - następnie pozostałe tygodnie - dzień treningowy (2x 5g), z rana i po treningu - - dzień bez treningu (1x 5g) - z rana Z rana robię shejka typu: 100g płatek owsianych górskich, banan, 5g kakao, około 20g masła orzechowego (Sfd), białko 30g (Sfd), mleko około 200-300 ml. Do tego chce dodawać kreatynę, czy tak może być?

ja od pt do pon %-) Taki to pożyje!

Zapowiada się bardzo ciekawie-Nowa Fala nadchodzi-sądząc po zdjęciach i uznani mistrzowie będą musieli ostro powalczyć o prym. Banan-jakby tam gdzieś w obiektyw weszła Emilia Kostańska ,to pstryknij kilka dodatkowych zdjęć .:) Zrobię z nią wywiad po powrocie z mistrzostw.