banan

Cześć, wypiskę z dnia dzisiejszego dam jutro - wraz z jutrzejszą, dziś brakuje mi już siły by to ogarnąć. Od rana trzyma mnie mocny ból gardła , do tego doszły jakies skoki cisnienia bo łeb mi rozsadzało na siłowni - ale zaczęło się z 1,5h przed treningiem. Niestety trening ,z tego powoddu, zupełnie nieudany, w sumie to go nawet nie dokończyłem, [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien25.png Była to sobota - trening nóg + szybkie bark Trening zrobiłem na lżejszych ciężarach, jednak pomimo tego i tak się strasznie zmęczyłem. Największy spadek sił właśnie odczuwam na przysiadach. Czas mnie gonił i uwijałem się z treningiem jak tylko mogłem. Przerwy bardzo krótkie jak na nogi a o barkach już nie [...]

Pewno w wypiskach Remik pisał jak dawkuje spalacz w dnt ;P ja biore zawsze z rana na czczo na lepsze rozkrecenie / pobudzenie, druga porcje ok 18 o ile planuje jakies lekkie aearoby, jak nie to nie biore. Mlekołak , wydaje mi sie ,ze przy dobrym odzywianiu , jak odpowiednio rozlozysz sobie posilki to uczucia glodu nie bedize - ja tego nie [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien31.png No Remik talia się prezentuje w takim ujęciu bardzo dobrze, ale coś krzywo się napinasz %-) Dziś dzień minął błyskawicznie, to lubię %-) bo już jutro weekend :-)) Stan zdrowia - na pewno lepszy , poprawia się od 2 dni, ale nie jest jeszcze ok. Jednak stosuje dalej sporo czosnku, dodatkowo vit.C, itd i [...]

dziś jednak pomiarów nie było, będą jutro - pewno duzych zmian od ostatnich, ktore wrzucałem w temacie nie będzie ;) a aplikacja to oczywiscie www.endomondo.com w wersji pro, polecam - przyjemna i bardzo łatwa w obsłudze :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-28 11:03:38

ciekawe Banan jak się powycinamy po teście %-) mocniej zawieje i polecimy %-)

Regenat dzięki za miłe słowa, to fakt . Ja michy dawno tak dobrze nie trzymałem i tak długo jak obecnie - no ale test zobowiązuje, ostatnio nawet zrezygnowałem z soli , już prawie w ogóle nie solę - nawet kury :-D jakies cheat meala wpadają bardzo rzadko, w porównaniu nawet z poprzednim testem masowym Remik - tez sie tego trochę boję, mi waga [...]

Banan, sól tak bardzo szkodzi? Ja w sumie bardzo rzadko solę. Może raz na tydzień sypnę szczyptę na pomidora, ale zrozumiałem Twoje zdanie tak, jakby to było jakieś złe :> może zatrzymuje Ona wodę w organizmie? Jak to jest?

Regenat - Oczywiście ,że wpływa w pewnym stopniu na zatrzymywanie wody w organizmie, wpływa na ciśnienie krwi, dlatego osoby otyłe lub mające problemy z nadciśnieniem w pierwszej kolejności powinny ją ograniczyć lub wykluczyć. Osoby szykujące się do startów w okresie szlifowania formy także ją ograniczają chyba nawet do 0 ;-) Odnośnie mnie - [...]

YB z tego co przeczytałem skończylo Ci sie/masz na wykończeniu. Zadowolony z niego jesteś? Planujesz teraz wziac kolejny spalacz? Tak, jestem zadowolony. Pobudzenie przy 2 lub 3 (rzadko tyle brałem na raz, tylko z 2 lub 3 razy jak naprawdę byłem mocno zmeczony) w sam raz, nie ma problemów ze snem, czy ze skokami ciśnienia. Zwiększona termogenezna [...]

[...] nie jechałem siłowo na maxa bo musiałbym robić dłuższe przerwy, a tak to trening trwał około 65min , potem hiit , czuję się świetnie :-D dobry trening nóg to jest to co banany lubią najbardzie\-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 16: Nogi + Barki + brzuch 1. Przysiady ze sztangą na plecach: 15x40kg / 12x60kg / 10x70kg / [...]

nie zapominajcie ze foto było robione na treningu %-) niby plecy, ale łapy też się pompują Banan zdradź nam ile brakuje do 85cm :-D a może już jest :-D właśnie wróciłem z biegania masakra, nie jestem do tego stworzony %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-06-03 15:51:48

Banan zdradź nam ile brakuje do 85cm :-D a może już jest :-D nie wiem :-D w srode lub czwartek sie pomierze to sie zobaczy, ale na pewno jest blizej niz dalej %-)

Banan, jak wyeksportować trening z endka zeby wkleic tak jak Ty? :>

ja wypiski dam jutro :-D Banan zajrzyj do Vipów :-))

http://www.atleta.pl/sfd/dni/podsumowanie.png http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png Kolejny raz podziękowania kieruję w stronę sponsora zestawu , firmie Atleta Łódź, wyłącznemu dystrybutorowi na Polskę odżywek: Big Zone (oraz Vitalmax i Mr.Big) Dziękuję również mojemu rywalowi , z którym prowadziłem ten temat przez 6 tygodni, [...]

w jednym japy nie wymazałem%-) graty Banan, ja uciekam teraz bo mam troche roboty ;-) 83 w pasie yebany %-)

no nieźle Wam posżło, Banan dobrze to wygląda Remik japa została %-)

Dzięki dobrzy ludzie :-)) ja wszystko napisałem w podsumowaniu , oczywiście też wypada pogratulować rywalowi - i tak jak napisał teraz w planach wspólny melanż %-) jakos niedługo zapewne, ja sobie do poniedziałku też luzuję dziś troszkę podjadłem, jutro start EURO, w sobote za to mam zamiar oblać pożądnie urodziny, w niedzielę pewno chillout i [...]

Gratuluje ;-) widać, że ładnie poleciało;-) Jakie aktualne plany obu panów? było już wcześniej pisane... dalej redukcja :-)) a Banan coś wspominał że po redu odrazu na bombe wskakuje %-) także musisz dopytać :-D