banan

Jestem w pracy. Jutro bądź pojutrze sklecę i sie zważe. mierzyc sie nie bede w sesnei wymiarowo bo na początku testu tez tego nie robiłem ;-). Wyslac je do Ciebie na PW Banan ?

po co do mnie? przeciez uzgadnialiście miedzy sobą jak wrzucacie podsumowanie OGARNIJ SIE! Jeżeli podsumowania nie będzie pojutrze na forum bede zmuszony przedyskutować Twoją postawę w gronie moderatorskim i niestety ale nie bedzie to wróżyło niczego dobrego. Pisałeś się na długi test, akceptowałeś jego warunki wraz ze zgłoszenim się do naboru, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/192b436a38db441eb7f9635e86620ee6.jpg 01.02.2014 Wiek - 41 Wzrost - 178,5 Waga - 87 Kark - 41,0 Klatka - 127 Biceps - 42,0 Pas - 84 Udo - 59,5 Łydka - 41,0 25.04.2014 Wiek - 41 Wzrost - 178,5 Waga - 96 Kark - 44 Klatka - 130,5 Biceps - 44 Pas - 88 Udo - 64 Łydka - 42,5 [...]

Fitness sylwetkowe do 163 cm oraz Fit model kobiet /SFD/Images/2016/4/23/0e006c4e3f094e0685b0d3ec028263a4.jpg /SFD/Images/2016/4/23/c82d2630106e413594f7973ff4e2ba01.jpg /SFD/Images/2016/4/23/bd254ca9d26d4afbb2b3815bd17958ee.jpg /SFD/Images/2016/4/23/9eff8ec533104dfc930d227748b2a947.jpg /SFD/Images/2016/4/23/0e46aa9f7c0b43838cf1b822e2024206.jpg [...]

nie padło brązowienie , tylko to eliminacje do ME juniorów i nie było obowiązku używania bronzera ;) trwa przerwa w zawodach do godziny 15 ,następnie pojawią się dwie kategorie bikini fitness do 163 i 168 cm oraz fitness plażowe do 174 i 178 cm, potem blok dekoracji tych kategorii i w końcu kulturystyka mężczyzn 70, 80, 90 i do 100kg :-)) Gdyby [...]

o której mozna sie spodziewac kategori 80 kg ? trochę wyżej opisałem program od godziny 15:00 (po przerwie), myslę, ze spokojnie minie minimum 1,5h zanim zakończą się 4 kategorie II bloku zawodów, a potem dopiero wychodzi kulturystyka i chyba jako pierwsi (a jak nie to jako drudzy) zawodnicy z 80tki bo mają tam być rozegrane eliminacje (w 70tce [...]

BIKINI FITNESS LIVE - https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10153376583720213/ Nie ma żadnego "zdjątka" z eliminacji weteranów, bo byłem ;-). Wiem 2 óch nas było ale zawsze to pamiątka nr.79 Jutro startuje też w 95 kg. jakby co heh. Pozdrawiam.

LIVE FINAŁY kategoria do 90 kg i do 100kg, następnie dekoracje - https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10153376893135213/ Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-23 18:10:58

Jeszcze wyniki I dnia zawodów - http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2016/04/2016-Kielce-KomKon-Sobota.pdf Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-23 20:28:11

Banan za ile dekroacje bo nie wiem czy od kompa odchodzic?;d

Panowie teraz fitness atletyczne kobiet ;) 4 zawodniczki pozują + układy dowolne i potem już chyba dekoracja, na pewno odpalimy LIVE a zaraz foty z finału Przemka i jego układu dowolnego (niecierpliwych zdjęć zapraszam już na FB gdzie wrzuca się je znacznie szybciej niż na forum [...]

Dowolny Przemka Górynowicza /SFD/Images/2016/4/24/7e0f51ec933346eb94f2d04990f50bde.jpg /SFD/Images/2016/4/24/b440e9758c93400cb78785d141129273.jpg /SFD/Images/2016/4/24/c4f88ae47a2f4422ae7b40c3d897a3f2.jpg /SFD/Images/2016/4/24/2c90a679c81e448da7057be2d35f3298.jpg /SFD/Images/2016/4/24/373952755036422594c816501b2fd902.jpg [...]

Fit model mężczyzn, 3 zawodników w tym forumowy RedAlert (Piotr Zieliński), który wygląda na pewno najlepiej pod kątem sylwetki ale pewnie sędziom nie o to chodzi w tej kategorii %-) i wcale mnie nie zdziwi ostatnie ,3 miejsce dla Piotrka ... W tej dziwnej kategorii chyba chodzi o zaprezentowanie siebie/stroju na scenie. Red Alert rzeczywiscie [...]

Fit model mężczyzn, 3 zawodników w tym forumowy RedAlert (Piotr Zieliński), który wygląda na pewno najlepiej pod kątem sylwetki ale pewnie sędziom nie o to chodzi w tej kategorii %-) i wcale mnie nie zdziwi ostatnie ,3 miejsce dla Piotrka ... W tej dziwnej kategorii chyba chodzi o zaprezentowanie siebie/stroju na scenie. Red Alert rzeczywiscie [...]

Fit model mężczyzn, 3 zawodników w tym forumowy RedAlert (Piotr Zieliński), który wygląda na pewno najlepiej pod kątem sylwetki ale pewnie sędziom nie o to chodzi w tej kategorii %-) i wcale mnie nie zdziwi ostatnie ,3 miejsce dla Piotrka ... W tej dziwnej kategorii chyba chodzi o zaprezentowanie siebie/stroju na scenie. Red Alert rzeczywiscie [...]

Grand Prix Fitness Kielce - BIKINI FITNESS KOBIET do 168 cm: Półfinał I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) + Finał II runda (T-walking, ocena sylwetki) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=-LV1esxf4iM Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-25 13:44:05

ja p******ę faktycznie, sprawdzałem to 3 razy zanim wrzuciłem (bo wrzucałem też ten film 3 razy z powodu praw autorskich), a najgorsze w tym wszystkim jest to ,ze oryginalne pojedyncze nagrania musiałem w miedzyczasie usunąć (zrobiłem do dziś rano po kolejnym sprawdzeniu na kanale czy wszystkie filmy są dostępne...) i teraz mam tylko taką wersję [...]

Ja po treningu na CBL piję shake (mleko 0,5%, banan, glukoza spożywcza, twaróg/białko jaja) a później zwykle ryż biały/kasza + pierś z kurczaka. Nie muszą być węgle proste po treningu tylko szybko przyswajalne. daj mi przykłady węgli złożonych szybko przyswajalnych %-) ogółem cały "cheat" CBL potreningowy ma się opierać na węglach prostych, tak [...]

Solaros, całkowicie odpuściłeś ww po treningu.. W jednym z Twoich artykułów czytałem, że ww po treningu mają zbawienny wpływ na zatrzymanie katabolizmu. Jak to jest teraz u Ciebie? Zastanawiam się, czy np. jeden banan zniweczyłby dobrodziejstwa z diety niskowęglowodanowej? Średni banan to jakies 25ww..

[...] Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 1] /SFD/Images/2015/10/17/be4d6b6c347e4c6cb7eab4a66a7423b7.jpg precel 1/2 bułki 50g skitelsów banan 2] /SFD/Images/2015/10/17/f1c33143cf60485ca2052e098e16c141.jpg 600g owoców 50g płatków kukurydzianych 30g miodu 50ml mleka 1/2 bułki ryż 80g masa krówkowa 50g kisiel [...]