[...] mleka (mleko 0,5%) lub - 2 kajzerki z masłem i serek homogenizowany + kakao/herbata lub - jajecznica lub - kanapki z serem żółtym, wędliną, pasztetem, itp. - potem jakiś banan, jogurt, 1-2 szklanki kakao OBIAD - zupa szczawiowa z jajkiem (lub inna), ziemniaki i wołowina/pierś z kurczaka + marchewka czy ogórek w śmietanie itp, lub - [...]
ja wypróbowałem dzisiaj następujący przepis -150g twarogu -200ml mleka -banan szczerze mówiąc nie jest to jakis rarytas ale napewno da sie to wypić;) pewnie w bliskiej przyszłości jeszcze będę probowal dodawac inne rzeczy do smaku
ale to będą ręczne tak? mi chodzi o tego typu jak podany w linku powyżej ,a nie ręczny :-{ ręczny mam zelmera , potrzebuje taki stojący bo sprawdza sie idealnie do miksowania owsianych na drobne kawałeczki , tylko w tym celu taki potrzebuje dlatego nie szukam nic drogiego ;) najwyzej kupie taki jak dzisiaj spaliłem %-) ale moze ktos cos poleci [...]
hej, poszukuję jakiegos prostego blenderka - tego typu jak ten http://allegro.pl/blender-kielichowy-szklany-dzbanek-mia-bl-7582-n-i6040305875.html bo wlasnie dzis skonczyl swoj zywot , przez pomylke zle go skrecilem i spaliłem :-( sluzyl mi kilka lat , mimo ze banalny i prosty , blendowalem w nim tylko owsiane z odżywką i sprawdzał się do tego ok [...]
Cześć Wam. Mam do Was pytanie odnośnie blendera. Otuż diete chciałbym wzbogacić o koktajle jako 2 posiłek i zastanawiam sie nad blenderami kielichowymi-gdzie pojemnik można odczepić i z nim wyjść np. Pobiegać gdyż wygląda jak bidon.Moje pytanko brzmi jaka pojemność tych pojemników na koktajle będzie najlepsza? 0,4 l.,0,5 l.? Czy może 0,7-0,8 [...]
Cześć Wam. Mam do Was pytanie odnośnie blendera. Otuż diete chciałbym wzbogacić o koktajle jako 2 posiłek i zastanawiam sie nad blenderami kielichowymi-gdzie pojemnik można odczepić i z nim wyjść np. Pobiegać gdyż wygląda jak bidon.Moje pytanko brzmi jaka pojemność tych pojemników na koktajle będzie najlepsza? 0,4 l.,0,5 l.? Czy może 0,7-0,8 [...]
jak szukasz czegoś konkretnego i dobrze działającego to polecam Bombshella, na pewno lepszy od stimula i bez żadnych negatywnych sajdów, ktore po stimulu wiele osób odczuwało (chociaz raczej po troche innej wersji niz to co obecnie dostępne) Troche kosztuje i ciężko dostać. A dlaczego akurat po tym nie ma sajdów i jest lepszy od Fina?
Nie słuchaj Anubisa , tylko zacznij rozwaznie i wez pol porcji. Zawsze mozesz kolejnym razem wziac całą (najlepiej kupic minimum 2-3 porcje jak jest mozliwosc) Każdy reaguje indywidualnie, nic do tego mają opinie napisane w necie. Mozesz nie poczuć za wiele ,a moze sie okazac, ze po porcji bedziesz czuł się źle i miał inne negatywne odczucia jak [...]
Finaflex dla mnie to lipa totalna, mialem owszem tylko kilka porcji ale po tym juz mozna stwierdzic co nie co , nie trzeba zjesc calej puszki. SKoro od poczatku nie dziala jak nalezy to znaczy ,ze to nie to. Przynajmniej dla mnie, niestety nie wiem ktora wersje mialem http://www.sfd.pl/Przedtrening%C3%B3wki_ranking-t1137262.html Zmień mordo [...]
Finaflex dla mnie to lipa totalna, mialem owszem tylko kilka porcji ale po tym juz mozna stwierdzic co nie co , nie trzeba zjesc calej puszki. SKoro od poczatku nie dziala jak nalezy to znaczy ,ze to nie to. Przynajmniej dla mnie, niestety nie wiem ktora wersje mialem http://www.sfd.pl/Przedtrening%C3%B3wki_ranking-t1137262.html Zmień mordo [...]
obecnie banan psychotic chwali, jak i gold fury ponoc dziala pierwsza klasa. gerke tez solo mozna wyrwac na aukcjach, jakby ktos mial ochote podrasowac klasyczne pre
[...] braków w diecie - nikt nie powie Ci ile powinnas spozywac nie wiedzac ile dostarczasz z jadlospisu i jakie masz zapotrzebowanie. a po treningu - zlaeznie od bilansu i zalozen diety np +jakis owoc typu banan, rodzynki, morele suszone itp co do smaku - mi z mlekiem odzywki raczej nie smakują Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-19 12:27:13
W dni treningowe staram się robić w ten sposób, żeby zjeść po treningu pół paczki ryżu albo równowartość w innych źródłach węglowodanów. Przed treningiem w zależności, czy ćwiczę po śniadaniu, to daję ciemny chleb, lub po kolejnym posiłku, to odrobina ryżu. Chodzi mi o węglowodany natychmiast po treningu (banan, gainer itp.).
A więc tak jak już wcześniej pisałem, pierwsze co musisz zrobić to wyliczyć dzienne spożycie białek, tłuszczy i węglowodanów. Przy Twojej wadze oraz założeniu spożycia b/t/w = 2/0.5/3 g/kg będzie to odpowiednio: 184 gramy białka 276 gram węglowodanów 46 gram tłuszczy Teraz rozkładamy to na 6 posiłków dziennie, przy czym im później w ciągu dnia, [...]
albo mięso z ziemniakami. ja czasem jem ryż+rodzynki+twarożek, nieraz ryż+bialko+banan/jabłko tarte i cynamon.... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-08 00:23:05
Female & Fitness Motivation
