większość warzyw, strączkowe wliczaj do bilansu owoce w rozsądnych ilościach również wszystkie (banan ma sporo węgli więc na niego uważaj) nie istnieje coś takiego jak lista warzyw i owoców zakazanych pozdrawiam
[...] jak/wyzej Monster Rozpuszczalnosc - Czekoladowe oba sie lepiej rozpuszczaja, wanilia GB strasznie ciezko, grudki zostaja w zimnym mleku/wodzie w letniej ok Mutant: Truskawa-banan Smak super tylko strasznie slodki Rozpuszczalnosc - ****owa strasznie, pelno grudek, na dnie zostaje vexdupa, przy 500ml letniej wody dopiero 100g sie idealnie rozpusci [...]
Jeżeli są jakieś niepisane zasady że moderator może innych obrażać to może wypadałoby je gdzieś umieścić. bo o nich nie wiedziałem, a piszesz że na szacunek należy sobie zapracować. Ja darzę szacunkiem każdego człowieka jakiego widzę po raz pierwszy (wydawałoby się że to strzał w stopę, ale nie chciałem BL obrazić tylko byłem ciekaw reakcji innych [...]
Posiłek 1: 7:00 250 ml mleka 0,5% 100 g platkow owsianych 100 g banana : 20 g orzechów włoskich: b:24; tł: 28,7; ww: 20,86 kcal: 438,34 Banan nie ma 0,9 g węglowodanów w 100 g, tylko około 20 Z bananów przy redukcji lepiej zrezygnować. Masz wysoką aktywność, więc niekoniecznie można z nich rezygnować. Lepiej zmienić nanp. pomarańcze, [...]
Witam Zastanawiam się czy dobrze robię. Mianowicie w dni treningowe jem obiadek pełny węgli i białeczka a po treningu banan + odżywka białkowa WPC. Z kolei w dni kiedy nie idę na siłownie jem obiad typowo niski kaloryczny-węglowy. Np. Posiłki w dni treningowe: - Pierś z kurczaka na ostro w pieprzu - Płatki smażone z przepisu Skalara Dni Nie [...]
niEdzIela (3 z 38) ....sniadanie dzisiaj: 2x jajko 2x razowy szynka 20g ser 20g jogurt oliwa banan - i tak juz zostanie! Potem przed samym treningiem NOZ 4 - dzisiaj bez AT - a na treningu GF Trening: nogi + biceps + przedramię przysiady 6s. 10x80kg 8x102 8x112 6x120 6x120 wyprosty 4s. 10xpoziom 8 8x9 6x10 uginanie w leżeniu 3s. 8xpoziom4 8x4 [...]
[...] Co do "skasowałeś mój text więc przyznałeś mi rację" to nadal tak uważam. W tej wypowiedzi padło pytanie na które dopiero Ty dałeś mi odpowiedź. Nie wiem dlaczego banan tego nie przyznał. Uważam poza tym, że wiek 18 lat pozwala już u pewnych osób na spojrzeć "trzeźwo" na świat i wyrobić sobie poglądy na pewne tematy, mało [...]
[...] kanapki z ciemnym chlebem na to ser gouda i szynka z piersi kurczaka + warzywa OBIAD PRZED TRENINGIEM *sałatka z tunczykiem w sosie wlasnym kukurydza majonezem ryzem bialym + 2 kromki ciemnego chleba II OBIAD PO TRENINGU *gotowana piers z kurczaka z bialym ryzem *banan KOLACJA *serek wiejski ze szczypiorkiem *2 kromki ciemnego chleba *2 jajka
[...] nie zrobił. Myślę, że to świadczy o moim poziomie kultury. PS: Swoją drogą Ty jesteś ode mnie tylko 3 lata starszy :), a mimo to od razu wiedziałeś o co mi chodzi. Skoro banan przez tyle czasu się nie domyślił to Twój argument o wieku uważam za odparty :) PS2: Masz 22 lata, a piszesz rozsądniej niż wszyscy tutaj. Nie wyłączając mnie :) SOG [...]
Skoro banan przez tyle czasu się nie domyślił to Twój argument o wieku uważam za odparty :) Słuchaj, było miło ale jeszcze jeden bezsensowny post w moja strone i koncze tą jałową dyskusję (o ile mozna to nazwać dyskusją). Nie pisz bredni na mój temat, bo to ostatnia rzecz jaką zamierzam tutaj tolerować dzieciaku
[...] piszesz że nie ma na to szans, ani tu, ani nigdzie indziej. Pomyśl, czy moje życzenie o równości dla wszystkich jest złe? Jest ono bardzo dobre, tylko że ludzie tacy jak np. banan nie chcą do równości dopuścić bo by stracili swoje "przywileje". Nie powinieneś mówić że mówię bez sensu gdyż gdyby wszyscy, bez względu na wiek, tak uważali [...]
Dzięki za porady!! Akurat jutro prawdopodobnie dotrze do mnie Purple Wraath to pokombinuje z tymi aminokwasami po treningu siłowym/przed aerobowym. A potem tak jak powiedzał Banan białeczko i posiłek (dodam troche warzyw). Pozdro i jedziesz z testem;]!
"tylko że ludzie tacy jak np. banan nie chcą do równości dopuścić bo by stracili swoje "przywileje" jednak nic do Ciebie nie dociera, a ja się powtarzać drugi raz nie będę* jeżeli ja miałbym cos (ex. przywileje) na SFD stracić , to tylko wtedy jeżeli sam bym do tego doprowadził (o to nie masz się co bać) lub zrezygnował samemu (kto [...]
SPAM 20 Siodema juz nie pije, a Twister nadal nas bije !!
