banan

[...] nich tylko w śniadaniu (powodują skok cukru) chyba, że rano robisz trening. Natomiast po treningu - cukry proste to może nie koniecznie piernik :D ale owoc możesz pomieszany banan z jaglaną + cynamon, a później wypić białko, a możesz kompletny posiłek, to już wedle Twego gustu i upodobań. Pamiętaj, że na pewno waga pójdzie w górę, ale przy [...]

[...] 5b,c. ok Miska: 1750 kcal (B: 110g, W: 175g, T: 70g) 1. 3 jajka + 5g oliwy 2. groch 80g + 5g oliwy 3.4,5-całość: jagnięcina 180g + makaron ryżowy 120g, bulgur 20g, mleko kokosowe 50g Dodatkowo po treningu: 15g wpc + banan 80g + 8g miód Suplementy: Euthyrox, wpc, tran, vitrofx, wit C 2g W/O: marchew, czosnek, kukurydza, szparagowa Napoje: woda

[...] zgadzam się w 100%, w upały to tylko późnym wieczorem się da a na to nie zawsze czas 6.01.2016 DNT praca -placki kokosowo-jaglane (mąka koko, pł jaglane, 2jaja), olej koko, banan, mandarynka, granat -sok pomidorowy -na 3x udka kurczaka bez skóry, pieczone warzywa (ziemniak, marchew, burak, pietruszka, seler), olej koko [...]

[...] pomidor, ogórek, kokosowy, mandarynki i orzechy brazylijskie - sałatka z kurczakiem, pomidorem, papryką, sałatą, kiełkami i kaszą + parmezan, owoce i sok z buraka - białko + banan - indyk w pomidorach + kasza gryczana + kasza jaglana z bananem i truskawkami 2960kcal, B/230, T/80, W/364 Chyba zaskoczył organizm już na właściwe tory. Brak napadów [...]

Babeczki odsłona part XYZ Może za ładnie nie wyglądają, ale źle je postawiłam i się rozlały nieco. Składniki: - 2 jajka - płatki jaglane 60g - banan 80g - wiórki kokosowe 20g - mleczko kokosowe 20g - mak - 2 łyżeczki - słodzik Przygotowanie: Jaja wbijamy i wszystkie składniki mieszamy razem :) Do piekarnika na 180 stopni i pieczemy około 20min [...]

Babeczki odsłona part XYZ Może za ładnie nie wyglądają, ale źle je postawiłam i się rozlały nieco. Składniki: - 2 jajka - płatki jaglane 60g - banan 80g - wiórki kokosowe 20g - mleczko kokosowe 20g - mak - 2 łyżeczki - słodzik Przygotowanie: Jaja wbijamy i wszystkie składniki mieszamy razem :) Do piekarnika na 180 stopni i pieczemy około 20min [...]

[...] Spacery ostatnio nieco ograniczone,bo jest koszmarny mróz. Jak idę to czuję jakby mi ktoś szpilki wbijał w uda 88-O Dieta: -kanapki z masłem migdałowym i powidłami,twaróg,banan -sok wyciskany - curry tajskie z ryżem -j.w Ostatnio króluje u mnie curry w różnej postaci :-) Tajskie, hinduskie, z kurczakiem,z ciecierzycą i co tam jeszcze mi do [...]

zwykla czoko. Banan. A nugatu miażdży

[...] ale z racji tego że sytuacja zmienia się z dnia na dzień wypada treningowy. Bardzo si. Jutro na99% też. Dziś dół, jutro Góra. A od poniedziałku wlatuje 4 posiłek, baton + banan + olej kokosowy. Taki problem że batony (flapjacki z Grenade) zamówiłem już dawno a jeszcze nie doszły. Mam cały jeden baton, więc do środy muszą dojść. Zmieniony [...]

Kazdy mi podchodzi elegancko, jedynie nie lubie smaku ciasteczkowego, ale z kazdej firmy mi nie smakuje... wanilia banan czekolada karmel biala czekolada nugat te jadlem bajlando. Teraz zamowilem tiramisu i caffe late. Pije od dluzszego czasu z woda wiec az tak mocno nie czuc smakow jak w porownaniu do mleka.

[...] pomidor, ogórek, kokosowy, mandarynki i orzechy brazylijskie - sałatka z kurczakiem, pomidorem, papryką, sałatą, kiełkami i kaszą + parmezan, owoce i sok z buraka - białko + banan - indyk w pomidorach + kasza gryczana + kasza jaglana z bananem i truskawkami 2960kcal, B/230, T/80, W/364 Chyba zaskoczył organizm już na właściwe tory. Brak napadów [...]

Wykuruj się Banan. Szkoda się nadwyrezac na chorobie. Nigdy nie było to dobrym pomysłem.. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2016-01-08 07:19:34

Jak się można łatwo domyślić, poprzednia próba redukcji się nie powiodła i zaczynam od nowa. Tym razem motywacja jednak trochę inna, mam odrobinę dość życia studenta-trolla, którego czas wolny opiera się na toczeniu browarów i wpieprzaniu pizzy. Od 1 stycznia prowadzę czystą michę przy około 2400-2500kcal. Okno tak jak poprzednio, tj. [...]

[...] (po silowni) 100g ryzu + lyzka miodu 3 posilek (w pracy) Jogurt naturalny + orzechy luskane (garsc) Dwie kanapki z maslem i szyneczka (chleb zwykly) Owoc (mandarynka albo banan) 4 posilek Jogurt owocowy, dwie kanapki szynka,maslo 5 posilek kanapki szynka,maslo,banan (cos slodkiego) Zazwyczaj tak to wyglada pracuje i mam trzy przerwy wiec dwa [...]

[...] o 5 to jak wypiję kawę, czy bulletproof to do 9/10 spokojnie wytrzymuję (już tak się przyzwyczaiłam) a dzisiaj śniadanie, które dzielę zawsze na 2 zjadłam w całości o 7, banana, którego miałam na ewentualny głód przed fitnessami zjadłam przed obiadem. Do obiadu jakoś przetrzymałam pijąc herbatę i sok pomidorowy... a tak to głód i przymulenie. [...]

[...] to można sobie wyobrazić, tak przykładowo to zaczynam dzień od 2 kromek chleba z plasterkiem szynki z indyka, potem w szkole średnio zjadam 2 całe bułki też z tym indykiem + banan+baton proteinowy czasem. Przychodzę ze szkoły, na obiad załóżmy taki schabowy(z kurczaka często) na pół talerza + ziemniaki i jakaś surówka. Potem trening (opiszę [...]

[...] i załatwiania dokumentów dla małego. Dzięki tej dwudniowej przerwie czuję się już zupełnie dobrze i jutro wracam do treningu. Dieta: -muffinki (mąka ryżowa,kokosowa,banan,jajka,masło,gorzka czeko) -soki wyciskane różne -jajka,warzywa -kasza gryczana,jajka Edit: cześć Huda };-) na razie mój na smak nie narzekał ale zobaczymy. Tempo mimo [...]

nie będę się wdawał w dokładniejszy opis Całe szczęście, bo co do jelitówki, to rzeczywiscie nie bardzo jest co opisywac %-)

ronie220 Tego banan nie mówił, że od 50 znaków zlicza %-). Z tego co mi się wydaje to jest właśnie przykładowa dieta od dietetyka o którą toczyła się dyskusja tutaj ale mogę się mylić ;-). V.Kolacja (1-2 godziny przed snem) Surowa marchewka 1 marchew na surowo, obrana oczywiście }:-( Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-07 18:08:24

[...] (3-4 godziny po poprzednim posiłku) Kanapki z wafli ryżowych z masłem orzechowym 4 wafle ryżowe 2 łyżki stołowe masła orzechowego bez cukru Primavka (ok. 40g) + 1 banan (ok. 110g) III. Obiad (ok.3-4 godziny po poprzednim posiłku) Pierś z kurczaka w sosie myśliwskim z gotowanymi ziemniakami Ziemniaki gotowane (200g waga… zważ po [...]