banan

[...] boczek wędzony parzony 13,99 (samoobsługa) gulasz wołowy z udźca 500g 10,99 (samoobsługa) filet z piersi kuraka 11,99 (samoobsługa) pomarańcze 3,49/kg jabłka 1,49/kg banany 2,66 (poniedziałek-środa) woda muszyna 1,5L 95gr czekolady wedel 235-295g 6,49 biedronka 8-14.12.: -20% na bakalie paczkowane -20% na wszystkie kabanosy -20% na [...]

[...] boczek wędzony parzony 13,99 (samoobsługa) gulasz wołowy z udźca 500g 10,99 (samoobsługa) filet z piersi kuraka 11,99 (samoobsługa) pomarańcze 3,49/kg jabłka 1,49/kg banany 2,66 (poniedziałek-środa) woda muszyna 1,5L 95gr czekolady wedel 235-295g 6,49 biedronka 8-14.12.: -20% na bakalie paczkowane -20% na wszystkie kabanosy -20% na [...]

[...] boczek wędzony parzony 13,99 (samoobsługa) gulasz wołowy z udźca 500g 10,99 (samoobsługa) filet z piersi kuraka 11,99 (samoobsługa) pomarańcze 3,49/kg jabłka 1,49/kg banany 2,66 (poniedziałek-środa) woda muszyna 1,5L 95gr czekolady wedel 235-295g 6,49 biedronka 8-14.12.: -20% na bakalie paczkowane -20% na wszystkie kabanosy -20% na [...]

Poniżej znajdziesz propozycje przepisów na kilka koktajli. Mogą one stanowić zamiennik posiłku. Świetnie sprawdzą się również około treningowo. Koktajl potreningowy 2 banany 50g mleczka kokosowego 30g izolat 100ml woda szczypta cynamonu B28g W54g T7g kcal 393 Czekoladowy koktajl z awokado Banan pół awokado 50g kasza jaglana 30g izolat kakao – 1 [...]

Kto Cię hejtował ? Tuńczyki to nie najleposze rozwiązanie, ryby puszkowe raz na jakiś czas w razie W. Uwierz, że nie będziesz siedział cały dzień w garach, poogarniasz to i dasz radę. Dobrym rozwiązaniem, szybkim i banalnym są placki jaglene/ owsiane. z Migdałami, rodzynkami, jajo, i np. banan i maszp renowartościowy posiłek.

[...] owocowy 3. dwie kanapki z szynka + serek wiejski +warzywo+napoje jw. II sniadanie (przed treningiem) – płatki owsiane z suszonymi owocami i nasionami + mleko sojowe/ryżowe + banan Po treningu odzywka bialkowa 23g białka z mlekiem sojowym lub wodą. Obiad – ryż/ziemniaki z rybą/kurczakiem/krewetkami + warzywa na parze + kawa (pół łyżeczki [...]

Dziekuje @Banan za dodanie kilku moich zdjec :) Emil pokrzywdzony i to mega i to jeszcze przez goscia ktory teoretycznie nie byl w top 6 ;/ Zawody mega spotkanie z Polska ekipa po zawodach jeszcze lepsze Pozdrawiam i do zobaczenia nastepnym razem Ps. gratuluje wszytkim rodakom startujacym na MR O [...]

Dziekuje @Banan za dodanie kilku moich zdjec :) Emil pokrzywdzony i to mega i to jeszcze przez goscia ktory teoretycznie nie byl w top 6 ;/ Zawody mega spotkanie z Polska ekipa po zawodach jeszcze lepsze Pozdrawiam i do zobaczenia nastepnym razem Ps. gratuluje wszytkim rodakom startujacym na MR O [...]

[...] byc np, jajecznica z 4 jaj na boczku + jakis pomidor , lub sernik na cieplo jezeli masz czas, dajesz 100g sera chudego+ 2 jajka cale+ 30g orzechow + 30g bialka wpc + jakis banan . boendujesz i smazysz na oleju kokosowym, oliwy nie polecam do smazenia ma wysoka temperature dymienia, posilki reszte jesz np ryze , bialy dlugoziarnisty, paraboiled [...]

6.12 Ciężki dzień poszedłem spać po 1 bo robiłem pracę na terapię manualną, w biegu cały, na zajęciach stresowo bo kolosy. Po zajęciach na trening, w szatni piję przedtreningówkę zaczynam się przebierać i zapomniałem spodenek, to szybko do domu (człowiek w takich chwilach docenia że ma samochód) Trening w porządku dołożyłem w OHP a w wąskim poszło [...]

[...] x 15p +20min aero po treningu Komentarz do treningu Dobry trening, siła cały czas drzemie, ale nie chcę wariować. Dieta 1 posiłek: 200g twaróg chudy + 25g olej kokos + 50g banan + 150g jogurt naturalny 2,3,4 posiłek: 200g fileta z indyka + 75g ryż brązowy + 10g olej lniany 5 posiłek: 50g whey pudding + 75g płatki jaglane + 10g olej kokosowy 6 [...]

Banan testował wlewki dożylne z witamin, więc może powiedzieć czy lepsza kapsułka, czy kroplówka%)

jakiś czas temu byłem u ziomka na małym spotkaniu i pograłem kilka h na ps4 +VR to sie ladnie spociłem z wrażeń... 8-) (tak Remik - u Maliny) , mocno wciągające jak na pierwszy raz :-D Jasne. U mnie się gra w Rayman'a i Metal Slug na ps4 %-) /SFD/2016/12/6/49dce59194fa40dcadd8ee413b2bc136.gif Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-12-06 19:58:00

[...] Waga: 71 kg Biust: 90 Biodra: 102 Talia: 72 Udo: 58 28.11.2016 Waga: 68 kg Biust: 87 Biodra: 100 Talia: 69 Udo: 56 Do każdego posiłku mam dodatkowo warzywa i po treningu banan. Suplementy: kompleks witamin, Omega 3 Zapomniałam napisać, że ćwiczę 3 x w tygodniu (interwały, aeroby + siłowe) Zależy mi abyście powiedzieli co myślicie o tej [...]

No właśnie zjadłem posiłek dość obfity w którym znajdował się dojrzały banan 150 g i masło orzechowe ale to 10 g zaledwie. Kompletnie zapomniałem żeby nie jeść przed badaniem za późno. Jutro zrobię jeszce raz dziś o 19 zjem ostatni posilek bez owoców itd i zobaczymy co wyjdzie.

następny natural |-) skąd ten skopiowany tekst i bzdury w nim wypisane? z męskiego pudelka %-) interia => TUTAJ Soon, Ulisses, Seid - wszyscy naturale }:-(

tak, pod choinkę w wigilię czekajcie na nie jak na pierwszą gwiazdkę mikołaj Tomq jak tylko znajdzie strój na siebie i zmieści się jeszcze w komin , podrzuci je Wam do kolacji wigilijnej :)) TomQ ma nasze dane? Ale ja na wigilie bede w innym miejscu. To mam wyslac inny adres?

Na redukcji kluczowa i niezastąpiona jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Dawkowanie kreatyny w dt 5g przed i po treningu, w dnt obojętnie kiedy 5g Beta alanina 3g do każdej porcji kreatyny. Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-12-06 10:45:39

[...] danie. Również błędem u Ciebie jest niejedzenie kolacji. Jeżeli idziesz na trening w godzinach popołudniowych to zaraz po nim zjedz węglowodany. Może to być owoc np. banan, możesz go również połączyć z białkiem i wypić w formie koktajlu. Postaw tutaj na zwykłą odżywkę białkową. Np. izolat. Po powrocie do domu zjedz zbilansowany posiłek. Z [...]

Gdzie w ogóle znajduje się jeszcze info o abonamencie na SFD? To było dobre >5 lat temu na forum :-) Możesz wkleić linka lub skąd takie pytanie? Nie ma abonamentu na forum już jak flex napisał i nie ma dzięki temu żadnych dodatkowych funkcji lub uprawnień , bo kiedyś były różnice między kontem bez abonamentu ,a z nim - już nie pamiętam dokładnie [...]