banan

[...] 12g bialka / 7g tluszczy / 70g wegli / 211kcal kefir 400g 12g bialka / 8g tluszczy / 18g wegli / 160kcal 2 jajka 120g 16g bialka / 13g tluszczy / 1g wegli / 180kcal jablko banan albo jakis inny owoc do tego 40g bialka / 28g tluszczy / 90g wegli / 550kcal 2 i 3 sniadanko kanapka z 2 kromek chleba razowego 100g chleba 5.5g bialka / 1,7g [...]

przynajmniej nie ma juz gejowskiej reklamy z tym kolesiem, dzieki czemu nie musze sie wstydzic otwierac sfd na technologii informacyjnej a Banan i Mateo faktycznie moga byc jedna osoba, w koncu obaj takie Lincolny Burrowsy Zmieniony przez - adexn w dniu 2007-05-03 13:11:54

dokładnie jak kolega wyżej. cały czas jakieś tajemnice. nie róbcie ludziom wody z mózgu. Banan jesteś na dwóch forach adminem? litości. ja w zasadzie siedzię w SW, a SW deklaruje, że zostanie w BF, ale chciałbym wiedzieć co pozostali zamierzją.

[...] / 211kcal/ok kefir 400g 12g bialka / 8g tluszczy / 18g wegli / 160kcal/ok, mozesz dać mnijeszą ilość 2 jajka 120g 16g bialka / 13g tluszczy / 1g wegli / 180kcal/ok jablko banan albo jakis inny owoc do tego/możesz dodać rodzynki oraz orzechy 40g bialka / 28g tluszczy / 90g wegli / 550kcal 2 i 3 sniadanko kanapka z 2 kromek chleba razowego [...]

[...] z oliwek - 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Makaron 100g - Tuńczyk w wodzie - 70g - banan Posiłek 6 - Ser biały - 100g - Oliwa z oliwek - 10g - owoc/warzywo ok. 450 ww/ 140 b /70 t Czym mógłbym zastąpić tuńczyka i 1000g gotowanej piersi z kurczaka (bo to [...]

[...] warzywa Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g J.w. Posiłek potreningowy 5: - Makaron 100g - Tuńczyk w wodzie - 70g - banan Bezpośrednio po treningu zjedz banana a w domu posiłek. Przed treningiem dałbym makaron a po ryż. Posiłek 6 - Ser biały - 100g/ok - Oliwa z oliwek - 10g/ok - [...]

[...] piersi z kurczaka - 50 g - Oliwa z oliwek - 10 g - marchewka Posiłek 4: - Makaron - 100g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - banan - Ryż biały - 150g - Tuńczyk w wodzie - 70g Posiłek 6 - Ser biały - 100g - Oliwa z oliwek - 10g - owoc/warzywa ok. 450 ww/ 140 b /70 t Czym mógłbym zastąpić tuńczyka i [...]

Banan Twoje wymiajające odpowiedzi świadczą o tym, że nie chcesz odpowiedzieć na nasze pytania, a szkoda... mlkv popieram Twoje zdanie.

... mod komercyjny: elyta: admin: mod: Banan przyznaj sie, że to Wiśnia Cie zainspirował

[...] to uzywam zeby ten twarog mial jakis smak. Pierwszy posilek ma malo wegli zeby stymulowac jeszcze spalanie tluszczu. Druga sprawa - w czasie treningu silowego popijam sobie wode z miodem a po chce zjadac dodatkowo banana zeby glikogen uzupelnic. Jeden banan wystarczy? Moja waga to 84kg, trening obwodowy w miare wysoka intensywnosc, ok 1:20h

banan mamy Cie

no i wydało sie banan

Ja polecam zaraz po treningu ryż brązowy + ananas lub banan, a po 30min shake'a białkowego !

[...] + mleko + rodzynki (nie waże ale wychodiz tyle, że jestem mocno napchany)+czasami 40g odzywki białkowej 2. Pieczywo + 200g sera białego chudy/półtłusty 3. Pieczywo, wędliny, banan, 30g odzywk i białkowej 4. 30g odzywki po treningu + pierś z kurczaka 20 minut pozniej. 5. Ryż 100g, warzywa/owoce Do tego czasme wrzucam kilka jajek, sałatke, zupe, [...]

Bana mam gdzies. Masz przeprosic i powiedziec ze zalujesz ze tak powiedziales. Na codzien jestem spokojnym gosciem. Mam dziewczyne, rodzine, prace, skonczona szkole, zdane FCE z angielskiego, wiesz chociaz co to?, mam interes na koncie i jestem szanowany. Poklep mow sobie do ojca albo do kogos z podworka kto pozwoli komus takiemu jak ty tak sie [...]

moga byc owoce - banan awokado ananas rodzynki ale to tylko jako przegryzka. po treningu i tak musisz dostarczyc ww złozonych i pełnowartosciowego białka.

owoc po treningu to najlepiej banan. reszta ok.

Banan, również Cię witam! Bardzo się cieszę że jako moderator też się nami interesujesz i mam nadzieję, że mogę liczyć na Twoją pomoc gdyby mi ktoś dokuczał? Oczywiście wszyscy chętni otrzymają gratisowe próbki NITROXa, więc jeśli Ty również chcesz prześlij adres do wysyłki na prv. Wszystkich, którzy się zgłaszają będę pytała o adresy na prv. Mam [...]

Banan a chociaż na prv?

Banan dziękuję za pomoc. Tak, wysyłamy jedną saszetkę na próbę, oczywiście bez kosztów wysyłki. Muszę przyznać, że po raz pierwszy miałam dzisiaj okazję uczestniczyć w jakimkolwiek forum i troszkę się obawiałam jak zostanę odebrana, jak widzę zupełnie niepotrzebnie... Cieszę się, że mogłam się tu znaleść i że wszystko wypadło pomyślnie, tymczasem [...]