banan

Jak się już uparłeś to weż tak jak banan napisał 42tabsy(1221) albo 63(12321)Coś niwierze tobie , ze ćwiczysz dwa lata(62kg).TO od jakiej wagi zaczynałeś swoją przygodę z siłownią?Jeszcze zastanów się , bo meta to zasilny SAA na początek.Uzbieraj troche siana i kup dece 6 strzłów:100 200 200 200 200 200 100.Deca jest o wiele lepsza na początek od [...]

[...] slodyczy, ryzu, ziemniakow a nawet owocow slodkich. Do tego L-Karnityna, HMB troche rowerka. No najgorzej z ta dieta (poczytaj gdzies o diecie tluszczowej)- przed treningiem to tam banan albo dwa byly. Ale tluszczyk fajnie spadl a co najwazniejsze wcale nie stracilem sily po cyklu ani masy miesniowej - a nawet minimalnie wzroslo jeszcze

[...] cale ( 40g B ; 72g WW ; 18g T ; 510 Kcal ) II posiłek - 11.00 - Chleb żytni pełnoziarnisty + twaróg + jaja całe ( 37g B ; 42g WW ; 14g T ; 420 Kcal ) III posiłek - 14.00 - banan + ryż + piers z kurczaka ( 43g B ; 86g WW ; 2g T ; 535 Kcal ) IV posilek - 17.00 - Chleb żytni pełnoziarnisty + twaróg ( 24g B ; 41g WW ; 2g T ; 265 Kcal ) V posilek - [...]

DIETA: 1. posiłek ryż ZASTAP PLATKAMI OWSNIANYMI 100 g mleko MLEKO 0,5 % banan Bananow 100-200g 2. posiłek (4 kanapki) bułki CHLEB RAZOWY masło wędlina CHUDA ( POLEDNWICA, SZYNKA) ogórek , pomidor 2 jogurty TO ZJEDZ 1 ALE WIEKSZY 3. posiłek smażony filet z piersi z kurczaka KURCZKA GOTUJ ZAMIAST SMARZYC ryż [...]

Jesli ma cie to odciagnac od koksow moge ci pomoc . np rano 2 bulki + 150g szynki + 0,5 l mleka 0,5 % 11 rano - jeden jogort sokolski bezsmakowy 450 g + banan (6g bialka na 100g) 15 przed treningiem jakies mieso nie za tluste najlepiej piersi - 200-250g + 100g wegli w dowolnej postaci , z wyjatkiem cukrow prostych odrazu po treningu 0,5 l soku z [...]

[...] fileta z kurczaka,ok 175g surowki 18:00 trening 19:30 5-6g mono mikro hi-tec+5grybozy+70g carb0 20:10 80g super wehy mass 4000+400mill mleka 1,5% 21:00 kolacja 100g sera bialego+banan+chleb+maslo 23:00 6kapsow piro waze68-71kg,waga mi szwankuje i dokladnie nie wiem. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

ja mysle, ze bułka i banan na sniadanie a na kolacje do tego jeszcze jabłko powinno wystarczyć jako dobra dieta -------- BodyBuilding --------

to jeszcze wam podam co tam nawymyslałam a wy krzyczcie co źle podaje zestawami I 1 szkl.mleka + musli i pł owsiane II owoc : banan albo kiwi,jabłko ,pomarańcza, ananas z puszki III kurczak,ryba itp + warzywka ryz,makaron + warzywka kefir + 3 ziemniaczki/jak już nie będę mogła bez nich wytrzymać/ szpinak makrela wedzona + 2 kromki [...]

mleko + banan + jogurt naturalny + OVOPOL - spróbuj ..:mathisss:..

[...] Jeśli chodzi o smaki to nie jestem w tej chwili w sklepie więc nie wszystko pamiętam, ale zdaje się że Carbo 4kg jest cytryna i wieloowocowy, Profi 4kg czekoladowo-miętowy, banan, truskawka, WPC i Gainer nie pamiętam, ale jest spory wybór. Najlepiej daj nr tel na maila i jutro po godz. 10 puszczę Ci SMS co i jak. Ewentualnie napiszę ok. południa [...]

Zaraz po treningu ale to zaraznalezy zjesc troche wegli prostych o wysokim IG(30-40g) dla uzupelnienia glikogenu w miesniach np:banan czy wafle ryzowe. Nastepnie ok 45min. po treningu sporo wegli zlozonych i pelnowartosciowych bialek np:ryz z chudym miesem czy makaron z serem chudym tez. --- kanarku drogi zauwaz ze nie kazdy chce, badz nie jest w [...]

Banan zaspokaja głód.

[...] miesko jakies piers zkurczaka i i twarog rano po treningu jem twaroga chudego calego jogortem i ryzem i2 miarki bialka potem jakies znof miesko suworwka mopoimodory ogorki banan i na noc 2 miarki bialka /CZYLI ILE g RAZEM? I NA 1 POSILEK? rasty pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac [...]

dzieki banan a jak nie wezme to organizm moze sie nie odblokowac

Banan jest na 100%. Czeloladowo-miętowy nie wiem na 100. Smaki ogólnie są ok. Doradca w dziale suplementacja

Tanie białko to Sojawit. Wychodzi tyle samo co Ovopol. Może jest to białko sojowe ale firmy Olimp. Smak ma dobry. A jak dodasz owoców (banan, truskawki) to jest na prawde smaczna. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Carbo to chyba logiczne im więcej kupisz tym wyjdzie taniej. Ovopo bardzo dobre białko..mozesz mieszac z carbo np. Cytrynowym a mlekiem+kakao, mleko+banan+slodzik, jogurt, soki, itd. patnetów jest full mozesz też pic z sama wodą tez jest oki wszytsko zależy od twoich osobistych preferencji smakowych. Hosse

[...] czyli 10 ml spirytusu 25ml wódeczki 100ml winka 330ml piwka po posiłku 4. W żadnym razie nie podjadać 5. Zapomnieć o słodkim smaku z wyj owoców i to nie wszystkich bo banan tez nie jest okej a jesli na poczatku trudno obejść ci się bez słodzenia słodzic fruktozą 6. najlepiej nie popełnać "grzechów" ale jak ci się zdarzy zjeść coś [...]

Nie dobrze że ciś.skoczyło %-.Nie chce być czerwony na gębie:/ A jak z opuchlizną u Ciebie Banan.Była pełnia księżyca na cyklu??<lol> Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

sniadanie jajecznica z 3 jaj + 40 g platkow owsianych ( wiecej nie zjem na sniadanie :( /OCZYWISCIE ZA MALO. 4-5 BIALEK, JEDNO ZOLTKO + 100G PLATLOW NA MLEKU 10 00 orzeszki ziemne 200 g /TO POSILEK? 100G RYZU + 100G TWAROGU CHUDEGO, BANAN + WARZYWA 13 00 baton + 2 kanapki ( 4 kromki chleba razowego) +50 g szynki /BATON ODPADA, WEDLINY 100G, DODAJ [...]