banan

Whey + banan + truskawki + borówki + migdały + wafle ryżowe /SFD/Images/2016/6/8/de29a7a302d24ddc951d60464e637115.jpg

sniadanie: platki jaglane, mleko, borówka, banan, morele, orzechy, arbuz, smoothie z avokada, truskawek, pomaranczy, banana obiad bekonburger i panacota jestem juz dziś pelny i smakołyki z gór /SFD/Images/2016/6/12/78b23845423c43c780ee11f5ab8c838e.jpg /SFD/Images/2016/6/12/19224b6e70764059b79af0051fbe7734.jpg [...]

[...] klarowanym, zapiekane ziemniaczki polane jogurtem naturalnym z solą i czosnkiem oraz sałata ;-) 3. Jaglana, kurczak na klarowanym, papryka 4. Śniadaniowy omlet (truskawki, banan, mleczko kokosowe) 5. Naleśniki z mąki ryżowej ze szpinakiem, mozzarellą i czosnkiem oraz żółtym serem. /SFD/Images/2016/6/22/c484c6826c3e44c7a702a1f88262dcad.jpg [...]

posiłki z ost dni 1 placuszki bananowe z owocami 2 omleciki z płatkami jęczmiennymi + twarog z jogurtem i miodem + kiwi i banan 3 pieczony filet + kasza gryczana + mix warzywek 4 125 g piersi z kurczaka , szpinak ( u mnie 2garsci ) , 2male cebulki , troszkę szczypioru , sól himalajska , bazylia ( pieczemy w piekarniku ) [...]

A ja dzień zaczynam dwoma takimi kielichami, zanim zjem śniadanie. :-)) Roszponka, jarmuż, pietruszka, seler, ogórek i co drugi dzień burak. Pomarańcza, gruszka, grejpfrut, banan /SFD/Images/2016/6/25/df10d1aadea54d9ebea429406cbf4a2e.jpg Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-06-25 07:56:47

Marchewkowy + banan i polewa z żółtka, kakao i wpc Owsiane z twarogiem + owoce /SFD/Images/2016/6/27/649d7c5580d64fb3ba97aa8c5ca9c807.jpg /SFD/Images/2016/6/27/bff64abbd2bb4a1e89dd529c774c0231.jpg

1. Jaglana z kakao, do tego banan i omlet z 3 jaj 2. Sorbet truskawkowy, omlet z 3 jaj polany wheyem, kawa 3. Szaszłyk z kurczaka, cukinia, papryka, cebulka, ryż paraboliczny i te same grilowane warzywa. 4. Mielone z kurczaka na parze, gotowane warzywa 5. Omlet z 2 jaj, do tego mus z wiórek kokosowych, słodzika i jogurtu naturalnego posypane [...]

1. Owsianka na wodzie z cynamonem, omlet z jogurtem naturalnym + banan + słodzidło + troszkę czekolady gorzkiej 90% 2. Burgery z bułki żytniej + cebulka + pomidor + kurczak na oleju kokosowym + sałata + trochę ketchupu ;-) /SFD/Images/2016/6/30/e4b25310bc4a4df2bd828ff08e3cf8f3.jpg /SFD/Images/2016/6/30/0886f2d679f44ef0bd3740d3d7cf1b4e.jpg [...]

1. Omlet z jaj + koktajl truskawkowy 2. Lody kalafiorowe + budyń jaglany 3. Banan + pomarańcza z twarogiem półtłustym, do tego czekolada na bazie awokado i kakao 4. Placki ziemniaczane 5. Deser z amarantusa + wiórki koko i whey /SFD/Images/2016/7/4/44518c713660414ca367c7db9a1a1946.jpg /SFD/Images/2016/7/4/e7f96b4c13bf4fbe9f44690a2c051af7.jpg [...]

Omlet z koktajlem (banan+ jagody) Wafle ryżowe z musem (twaróg, kakao + słodzik) Kurczak na klarowanym do tego ziemniaki zblendowane z brokułem Sernik na zimno z galaretką LC + jagody (przepis na blogu) Owsianka na wodzie z dodatkiem żurawiny I porzeczek + omlet /SFD/Images/2016/7/13/437eef8f0c8b4987bb34c7f8092ee6ad.jpg [...]

Na spodzie: daktyle, banan, maslo orzechowe, cynamon i maka jaglana A krem : jagody, mleko kokosowe, slodzik i troche zelatyny

Marchewkowy omlet z bananem i serkiem wiejskim: 1 jajko, płatki owsiane,wpc, średnia marchew, banan, serek wiejski Białko z jaja ubić, płatki owsiane zmielić na mąkę, marchew zetrzeć na najmniejszych oczkach. Wszystko wymieszać, dodać proszek do pieczenia, wpc lub słodzik, kakao, cynamon..co chcecie :-) Jajka w chlebie Placuchy z jabłkiem [...]

1) owsianka z bananem: płatki owsiane, wpc, banan, wiórki kokosowe, twaróg, jogurt naturalny 2) ziemniaki, jajka, pierś z kurczaka. Nie wygląda, ale było pycha :-D 3) placuchy jabłkowe z serkiem wiejskim i miodem + polewa z wpc, żółtka i kakao /SFD/2016/8/8/952eb22195d34c71be666f7cab909312.jpg /SFD/2016/8/8/ac1e78dda4de4f6e82ca0d375e5ab0a5.jpg [...]

Przed treningiem 12:00 (586 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 200 (242 kcal) Ryż Basmati 100 (344 kcal) Warzywa /SFD/Images/2016/8/24/12eb61da02e041c28c5fbe97ee35bca3.jpg IV posiłek 16:30 (586 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 200 (242 kcal) Ryż Basmati 100 (344 kcal) Warzywa /SFD/Images/2016/8/24/6e6d67dbeb6c4044a582d1e7bbe80af1.jpg V posiłek [...]

[...] Kurczak + pieczywo chrupkie z serem żółtym, pomidorem, ogórkiem i szczypiorkiem + pieczywo chrupkie z masłem orzechowym + czekolada banan-karmel + melon + Lay's z pieca + Daim /SFD/2016/8/28/0f0dc82549b549e59ed28ac15e3709ed.jpg Serek homo z płatkami Cheerios i Cookie Crisp + jogurt + czekolada gorzka 85% [...]

http://www.sfd.pl/Ciasto_marchewkowo_ananasowe_by_MissInvincible-t1106449.html :-) /SFD/Images/2016/9/1/8cdf5f73cf01492e88f49db0d34e0840.jpg Kuloodporna + banan + baton /SFD/2016/9/1/84ea854208e94ba584c5773af047798c.jpg Kurczak w przyprawie z szuszonych pomidorów, czarnuszki i czosnku z ziemniakami i surówką z marchwi i jabłka + ciasto marchewkowe [...]

dzisiejsze śniadanko omlet, placki twarogowe, wafle i banan %-) /SFD/2016/9/2/a7bbe34d53b84f8fbd8c6edac9bc9b6b.jpg Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2016-09-02 11:51:37

Placek: jajka banan mąka kokosowa woda gazowana smażony na oleju kokosowym Wierzch: whey pudding choco - cookies maliny nerkowce /SFD/2016/9/8/e706591350984b42948ed2bdf69cacbf.jpg /SFD/2016/9/8/e0e48acb2f4b409281a1135cdbc01dd8.jpg

1. Ryż z kakao i stevią, posypane sezamem, banan i whey ;-) 2. Omlet z musem z truskawek, posypane wiórkami kokosowymi 3. Ryż z wątróbką i cebulką ;-) 4. Kurczak z ryżem i cukinią 5. Babeczki dla domowników /SFD/2016/9/24/56f54ce65d714586afcb2fcd4d0dd031.jpg /SFD/2016/9/24/079202cbed67419c93c69c6ca13ab1eb.jpg [...]

1. Ryż paraboliczny, mozzarella, cukinia oraz suszone pomidory 2. Lody truskawkowe z wiórkami kokosowymi, omlet z gorzką czekoladą 90% ;-) 3 Kasza jaglana, kakao, banan i trochę wheya /SFD/2016/10/17/6d41291d5733405b92d8ba2045a766e2.jpg /SFD/2016/10/17/63ef0c35d95f4e0eb64159308f6da386.jpg /SFD/2016/10/17/33428d5f9660439eb226bcac724800a6.jpg