Banan jesteś motywacją i będę obserwował i z Twoim podejściem luźnej głowy i samozaparciem cel jest możliwy. jestem ciekawy rozkład makro i suplementacji :)
Banan jesteś motywacją i będę obserwował i z Twoim podejściem luźnej głowy i samozaparciem cel jest możliwy. jestem ciekawy rozkład makro i suplementacji :) Dziękuję, dla takich osób i wpisów, wlasnie postanowiłem wziąć się troche w garsc i bardziej przypilnować, w końcu prawie 1,5 mln wyświetleń tego tylko tematu nie wzięło się znikąd. Jak [...]
[...] w skosie na Smithcie +2.5 w obu seriach, na hammerze dolnym także. Dobrze weszła łączona bokiem + rozpietki i zaoszczędziła czasu nieco. Dieta z dzisiaj 1. Kaszka ryżowa, banan, rodzynki, wpc, 2 jajka 2. Jaglane, banan, rodzynki, skyr, WpD, chocapic, sok multi witamina 3 i 4. Ryż, mięso z udek kurczaka, do jednego jabłko, do drugiego 150gr [...]
Jednak trochę więcej kcal będzie w dnt, bo tych treningowych nie będzie tak dużo jak dawniej. Edytowałem już post powyżej. Zaczynam pilnować makro od dzisiaj, o ile mi się to już uda na przygotowanym wcześniej żarciu. Myśle, ze powinno być ok. Za tydzień w niedziele pomiar wagi i pasa i zobaczymy co dalej. Miłego poniedziałku i owocnego tygodnia [...]
Zalewam ciepłym mlekiem płatki owsiane i siemię lniane, daję im czas aż zmiękną, później dodaję jeszcze wheya i oliwę jeśli nie daję siemienia i dolewam trochę mleka, konsystencję właśnie reguluję mlekiem potem blender i miksuję na gładką konsystencję i wypijam. 3 minuty roboty i mogę i 1000kcal wciągnąć zależy ile dam płatków i tłuszczy. Czasem [...]
Mam prośbę , kto z Was nie wystawił nam jeszcze opinii na wizytówce Google - prosimy o wrzucenie ocenki i ewentualnie paru słów (mamy nadzieję, że pozytywnych), bezpośredni link do opinii -> https://g.page/SFD_Lodz/review?rc POSZŁO :-))
[...] jajek na oliwie z oliwek (10gr oliwy) do tego boczek 40 gr + warzywa pomidor ogorek ale ich nie liczę Pozniej przed treningowo był mix 30 gr płatków owsianych, 40 gr wpc, 1 banan, 20 gr masła orzechowego, mleka było 70 gr i w tym cynamon Potreningu od razu 1 banan Obiad to pierś z kurczaka 250 gr gotowana, 300 gr ziemniaków + 500 gr brokułów [...]
[...] o co chodzi. Wygląda to tak przed pierwsza nocka o godzinie 20 jem tak jakby śniadanie tzn płatki owsiane orzechy jakiś owoc + miarka bialka dalej godzina 24 płatki ryżowe + banan. Godzina 3 w nocy ryż kurczak warzywa po powrocie do domu ok. 7 rano przed spaniem chudy twaróg. Klade się spać. Wstaje 15-16 popołudniu i jem śniadanie płatki [...]
21/3/2021 1. Omlet, banan, f***ing delicious baton, jablko (bez foto) 2. Schab, udziec z indyka, ziemniaki, surówka z marchewki z chrzanem i surówka z kiszonej kapusty 3. Whey delicious z cornflakes 4. Jajka na boczku o cheddarze /SFD/2021/3/22/f8e0fded9cca4123b4639d760f117177.jpg /SFD/2021/3/22/fe2d100fcf7b4a49a31129c1de96df50.jpg [...]
https://i.imgur.com/yGBWQk6.jpg Podstawy na początek robienia jakiejś tam formy Jak te białka jaj? Ja już tyle żółtek wyrzucam że dwa koty domowe nie wyrabiają żeby to wychlipać %-)
https://i.imgur.com/yGBWQk6.jpg Podstawy na początek robienia jakiejś tam formy Jak te białka jaj? Ja już tyle żółtek wyrzucam że dwa koty domowe nie wyrabiają żeby to wychlipać %-) Bardzo dobrze , na Allegro masz butle 5kg i bardzo dobrze cenowo wychodzi :)
Bezpieczna redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej u nastolatków Redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem, który polega na tym, aby zmusić ciało do pozbycia się zmagazynowanej energii. Efekt ten można osiągnąć poprzez odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczną. Pisząc w uproszczeniu: musimy dostarczać mniej kalorii niż wydatkujemy w ciągu dnia [...]
[...] najmocniej przepraszam ale członek rodziny miał COVID i musiałem załatwić wszelkie sprawy z tym związane. Otóż moja dieta z dnia dzisiejszego: Śniadanie: Placek twarogowo bananowy z serkiem wiejskim: Skład masy: 125 g Twaróg półtłusty 1 Banan 110 ml Mleko 2 % 80 g Mąka pszenna 1 szt Jajko Nadzienie do placka: 200 g Serek wiejski z [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
