banan

lubie platki jak dorzucisz jakiekolwiek owoce banan lub truskawke ;) btw. moj staz pol roku, pozniej pół roku odchudzanie w pracy za granicą, i teraz od poczatku roku cwicze : P

[...] ujemnym bilansem kalorycznym + areoby i odpowiedni trening silowy najlepiej odwiedz w tym celu dzial ,,Trening" i ,,Odzywianie" jak juz bedzie z tym dobrze to pomysl o spalaczu dobre spalacze to : Thermo speed Meta burn XTP Scorch jakbys chcial to tu masz dosc ciekawy post o spalaczach by banan http://www.sfd.pl/temat201169_strona1/

A może być 5 minut po treningu banan a po godzinie płątki błyskawiczne, mleko chude i troszeczkę kakaa?(bez odżywki)

;-> :-> no niestety kolejny , na szczescie, drobny bład Paweł - jest na urlopie, wiec na razie nic nie zostanie ruszone ;) ale jak wroci to mam dla niego całą liste zadan%) Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-12-06 22:47:54

Zarombiscie dobrze wspomaga jak go bierzesz z insulina. Ale kumplowi urosly stopy i malzowiny uszne niby dobry ale przemysl prof.Banan

mamy u nas - atleta.pl, chyba jeszcze mamy, chociaz reki sobie uciac nie dam bo nie pamietam w tej chwili na 100% (jako user sfd , upomnij sie przy ewentualnym zamowieniu o rabat) Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-03-18 21:35:55

Najlepiej to cala dietę ustalic i od tego zacząć podróż w tajniki treningów. Po treningu jakieś weglowodany np. Banan, orzechy, ryz

orzechy to tłuszcze, po treningu dobra opcja banan i oczywiscie pełnowartosciowy posilek

Ari na tesciu gdzie mam podwzyszone estro wyjdzie taniej po 0,25mg co 2 dni niz atd ktore kupilem od BEST BODY. Na ari widze balkan ma certyfikaty. Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-06 12:10:02

Mi osobiscie z twarogiwem nie smakuje:PALe zalezy jak kto przyrzadi A tak to z warzywami(surowkami warzywnymi z miesem lub bez) Z miesem oczywiscie(cycek kurczaka/indyka dobrze przyprawione do tego warzywa..)Z miesem w jakims sosie..Najlepsze wlasnej roboty koncenrtat pomidorowy cebula przyprawy sol itp.;) Z owocami na slodko..Banan kiwi;) [...]

ryz na slodko tez jest mniami paczka ugotowanego ryzu, twarog, jakis owoc, np. starte jablko, banan, troche jogurtu naturalnego, cynamon, imbir, slodzik

Kalkulatory szacują zapotrzebowanie orientacyjnie. Na pewno trzeba podbić tłuszcze, tak do 70 g, kosztem ww, których jest naprawdę dużo. Zmniejszyłabym ilość nabiału, dorzuciła tłuste mięso (tak, tłuste mięso jest dobre - może być karkówka, mogą być podroby) i jajka - zamiast jednej porcji nabiału, jogurt to specjalnie odżywczy nie jest. Banan [...]

Kalkulatory szacują zapotrzebowanie orientacyjnie. Na pewno trzeba podbić tłuszcze, tak do 70 g, kosztem ww, których jest naprawdę dużo. Zmniejszyłabym ilość nabiału, dorzuciła tłuste mięso (tak, tłuste mięso jest dobre - może być karkówka, mogą być podroby) i jajka - zamiast jednej porcji nabiału, jogurt to specjalnie odżywczy nie jest. Banan [...]

I POSIŁEK (18,5b, 17 tł, 39ww) Płatki owsiane 30g Twaróg chudy 50g Rodzynki 10g Banan 20g Mleko 0,5% 100g Oliwa z oliwek 10g Omega-3 6 kaps. II POSIŁEK (21 b, 7 tł, 53 ww) Chleb razowy 100g Szynka z indyka 50g Twaróg chudy 30g Omega-3 6 kaps. + warzywa i jabłko PRZED TRENINGIEM (28b, 18tł, 58ww) Ryż brązowy 75g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z [...]

Ja mam z melvita chyba, zalewam wieczorem chłodną wodą, rano odsączam dodaje pleko wpc i banan i to wszystko miksuje.

czekolady w wykonaniu SFD chętnie bym spróbował, bo pewnie by była roz****ista ale banan truskawka dla mnie genialne, ciastko też ok, inne może spróbuję niebawem :D

ja obecnie mam truskawke-banan i jest fajnie

[...] wiejska 100g, razem kcal 447 ww37 b22 t25 poziłek3 piersc z kurczaka bez skury duszona 200g, warzywa mrozone 225g razem: kcal 408 ww20 b58 t8 Przekąska przed treningiem -banan razem: kcal 126 ww31 b1 t1 po treningu od razu jabłko razem kcal 66 ww20 b2 t2 posiłek 4 -filety z makreli 170g razem: kcal 225 ww7 b22 t15 posiłek 5 -ser twarogowy [...]

Banan good :D a mogłbys polecic mi jakis zestaw? I mniej wiecej w jakich to ganicach cenowych? z gory dzieki.

tzn. może objaśnie to troche bardziej szczegółowo. Śniadanie, posiłek przed treningowy, potreningowy, kolacja. Sniadanie: płatki z mlekiem półtłustym Przed treningiem: Ryż 100 g, filet z kuraka ok. 200g, tran Po treningu: Banan, WPC ostrowia, ryż 100g , twaróg chudy 50g kolacja: 5 jajek(2 całe) lub twaróg chudy ok 200g + ewentualnie jeśli ide spać [...]