banan

no wlasnie banan profil a nie ankieta juz jakis czas temu myslalem nad takim rozwiazaniem Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-06 14:03:01

[...] podbijaj oliwą z oliwek, do każdego posiłku 30 ml gainer Ci zbędny, wcale nie musisz jeść tak wiele by dostarczyć sporo kalorii, wystarczy trochę lepiej dietę zmodyfikować miksowanie ostrowii z węglami jak najbardziej rozsądne jeśli dokładnie znasz zapotrzebowanie po treningu 1 banan to stanowczo za mało chcesz dawać sogi to wypełnij profil

sp80 banan pycha

banan ja tylko spradzałem czy wszystkie produkty są a zamówie je normalnie przez atleta.pl jak zwykle bo mam konto :D tylko chodzi mi o tą sprawę co pisałem do Roberta on wie o co chodzi tylko czekam na jego potwierdzenie co i jak i wtedy zamawiam myślę że ten email jest wysyłałem go na [email protected]

Ja też piję takie koktajle przed treningiem, dobrze mi się po nich ćwiczy :-) @Banan - tylko jeżeli doda się płatki do takiego koktajlu to trzeba odczekać dłuższy czas, aby pójść na trening (bo płatki dłużej się trawią), a myślisz, że taki koktajl przedtreningowy jak przedstawiono powyżej ma za mało węglowodanów, powinno być więcej? :-)

ustaw sobie powiadomienia o nowych tematach w działach sponsorowanych tzn tych u góry forum z kategorii "Społeczność SFD" i nic Ci nie umknie ;) massmailing są rozsyłane raz na jakiś czas, bo większość ludzi nie życzy sobie spamowania skrzynki mailowej co kilka dni ofertą z forum; na bieżąco możesz być dzieki powiadomieniom o nowych tematach w [...]

Banan, poszukam tej opcji skoro tak Tomq, podrzuć linka ;-)

ile trwa twój trening? Posiłek potreningowy zjadaj 30-60 min po treningu a odrazu po nim wciągnij węglowodany proste np.banan Posiłek na noc jedz jakieś 30-40 min przed snem ale żeby to było białko np chudy twaróg

[...] mniej jadłam i bardziej uważałam na to co zjadam Mój plan żywieniowy ( z dzisiejszego dnia ) 9:00 szklanka wody z cytryna 9;30 jogurt 0% 11;00 2 kanapki z pieczywa pełnoziarnistego z ogórkiem zielonym , pomidorem , szczypiorkiem i serem zółtym 14;00 makaron ryzowy z warzywami 16;00 banan zdjecia zamieszcze w najbliższym czasie , musze je zrobic

A czy jakieś białka czy gainery mogę brać???? czy może samemu zrobić sobie np. banan z mlekiem itp????????

posiłek potreningowy to sukces w tym sporcie bez niego - mozesz rownie dobrze nie isc na trening, taka jest - dla niektorych moze i bolesna - prawda. ale nalezy ja sobie uswiadomic pod pojeciem posilku treningowego mam na mysli oczywsicie pelnowartsociowy posilek ww+proteiny , w odpowiedniej proporcji i z naturalnego pozywienia, a nie odzywek (i [...]

Banan a czemu niby nie z odżywek? Zobacz np z jaką szybkością zostanie strawiony gainer bo drobne cząstki a ile czasu trzeba na strawienie np ryżu z kurczakiem...

ponieważ zadna odzywka nie zastapi Ci naturalnego jedzenia, na odzywkach nie urosniesz, posiłek po treningowy to kulturystyczny standard, podstawa podstaw, poczatek czegokolwiek w tej zabawie zwanej 'kulturystyką' jak pisalem, po treningu pic mozna wszystko, sam czesto bralem formuly 'all in one' jak torrent, czy pilem jakiegos gainerka, ale [...]

potreningowo banan i białko nie trac na carbo

W suplach doradzili ze carbo dobre po treningu i wspomaga regeneracje. Banan + Bialko zaraz po skonczeniu treningu i pozniej cos jeszcze czy moge spokojnie poczekac 2-4 h na nastepny posilek?

Sniadanie Płatki owsiane Jogurt Owoce oraz zródło bialka I Obiad Ryż brązowy Miecho Warzywa Oliwa z oliwek II Obiad (2 godzinki przed treningiem) Kasza Pierś Warzywa Olej lniany Obiadokolacja (po treningu) Ryż biały Pierś Banan Kolacja Ser twarogowy Kefir Warzywa

a czy jak banan jest ciemniejszy to nei staje się słodszy ? a jak staje sięsłodszy to znaczy zę ......... ? taka odpowiedx w formie zagadki

Dieta z dziś: Śniadanie: 3 jajka, 5g masła, małe jabłko. II śniadanie: placki owsiane. płatki 48g, banan 65g, białko wpc 12g, kakao ciemne, jajko. + kawa z mlekiem 125ml. Obiad: Zupa warzywna, ziemniaki gotowane 35g, pieczeń wieprzowa 64g + sałatka. Podwieczorek: 450g bobu :)+ 2 cukierki owocowe ;< Kolacja: twaróg półtłusty 90g + serek wiejski [...]

truskawki banan

[...] budyniu, jakościowo średnio czasem trafi się kawałek czegoś twardego w deseń kukurydzy, ogólnie białko wchodzi, o ile ktoś lub jeść je łyżką. Dla mnie 4/10, a smak miałem banan (dość smaczny) Dymatize Elite XT - chyba najlepszy wybór na ten moment jeśli chodzi o jakość/ cena, w nowej odsłonie smakowej (mam czekoladowe) jest na prawdę dobre, [...]