banan

Szejk Twarog mleko woda slodzik banan wpc doyebany A w ramach wegli chleb z pasztetem mniam xd

4 Banan.

Piątololo ;) 1. Tosty z serem light, wiejski, kakao. /SFD/2018/5/13/689945f37e3d40fb8ad201730434ed14.jpg 2. Mix płatków, wpc, mleko, banan, Oreo /SFD/2018/5/13/9b015100e4ed409692cd67ff7e57f7d3.jpg 3. Pierogi ruskie /SFD/2018/5/13/77e675c1bb81405a9fca6ae856534b14.jpg 4. Kebsior /SFD/2018/5/13/6ea0b715a1ce44e7afa8adabeb1d92b1.jpg 5. Shake [...]

[...] Sobotnie posiłki 3 z 4 (z jednego zapomniałam zrobić fotkę }:-( ) 1. śniadanie: jajecznica z cebulką, mozzarellą, pomidorem 2. po treningu: ryż basmati, banan, migdały, odżywka 3. obiad: mielone z szynki wieprzowej z warzywami (brak fotki) 4. kolacja: ptasie mleczko z twarogu chudego, odżywki i kakao [...]

[...] z serem, kurczak, fasolka /SFD/2018/5/13/f560816581b14a30af94c83c7805be2f.jpg 3. Quesadillas (kurczak, mozarella, ananas, kukurydza, papryka) /SFD/2018/5/13/872130eac05e4a2789755007ee41484d.jpg 4. Shake (maślanka, wpc, banan) Laysy /SFD/2018/5/13/0bef54322eb7448da4769322381529e3.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-05-13 18:50:09

Weekendowa szama :-) Sobotnie posiłki 3 z 4 (z jednego zapomniałam zrobić fotkę :-) ) 1. śniadanie: jajecznica z cebulką, mozzarellą, pomidorem 2. po treningu: ryż basmati, banan, migdały, odżywka 3. obiad: mielone z szynki wieprzowej z warzywami (brak fotki) 4. kolacja: ptasie mleczko z twarogu chudego, odżywki i kakao [...]

[...] 6. Wznosy bokiem - 12kg/10/10/10. Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Tosty z serem light, wiejski, kakao.  2. Mix płatków, wpc, mleko, banan, Oreo. 3. Pierogi ruskie. 4. Kebab. 5. Shake (maślanka, wpc, banan). BTW - 180/70/450 + kebab /SFD/2018/5/14/f4ad669fb5194f799ec516384f3c8070.jpg

Dzikusek miał swoje żarełko %-) hah :-D dobre, mógłby to Strasburger opowiadać na antenie :-D jak się nazywa dziecko dzika? dzikusek :D

@FighterX dzięki:) 11.05.2018 1. Śniadanie:5× jajko na miękko 2. Przekąska×2: jabłko potem banan i orzechy 3. Obiad: tatar wołowy z cebulą + papryka 4. Kolacja: sałatka śledziowa z ogórkiem małosolnym Suma 5 + 5 + 5 + 2×2.5 = 20pkt. /SFD/2018/5/14/3e0a66bdcf3442d99fb3d3002cf45910.jpg

Zaległe posiłki ostatnio jestem w niedoczasie ech... 11.05.2018 1. Śniadanie:5× jajko na miękko 2. Przekąska×2: jabłko potem banan i orzechy 3. Obiad: tatar wołowy z cebulą + papryka 4. Kolacja: sałatka śledziowa z ogórkiem małosolnym Suma 5 + 5 + 5 + 2×2.5 = 20pkt /SFD/2018/5/14/6a65e1ff196041a7bb97ac72459e2035.jpg 12.05.2018 1. Śniadanie: [...]

Dzięki dziewczyny za wszystkie pomysły. Jakoś mi się wryło w głowę, po lekturze Pana Venuto, żeby coś z białkiem po treningu siłowym szamać. Dlatego banan czy inny owoc mnie nie zadowalał :) Ale faktycznie mogę dodać serek wiejski albo do tych moich jogurtów dosypać jakiejś odżywki. Coś wymyślę :) Dzisiejsze jedzenie: Kanapki z indykiem [...]

[...] woda, kawa, cola zero Suple: euthyrox 50; Se, Fe, wit. B, C; ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: jako tako Miska: nieliczona, w ryzach 1. Jajo kurze Chleb morelei banany suszone Boczek smażony 2. Banan jablko 3. Wieprzowina Ziemniaki Karp świeży 4. Kiwi jakies cos warzywne w kawalku placka z tortilli 5. kielbasa z grila, piers kury, [...]

wczoraj wszedł trening: Podciaganie Dips Zolnierskie Francuz Uginanie na bic pompki Jedzenie tez jakies nie najgorsze: 8.00: Odzywka bialkowa, migdaly, banan 11.00 jablko, serek wiejski 14.00 jajecznica, chleb czystoziarnisty, orzechy 18.00 ryz basmanti, kurczak w sosie curry 21.00 Kielbasa, kanapki na chlebie kołodziej czekam na wyniki badań, [...]

Rano 150g płatków owsianych z białkiem.drugie śniadanie Jogurt Naturalny,banan,bułka,obiad; różnie, ale głównie pierś z kurczaka i zawsze z kasza kuś kuś czy ryżem, przed treningiem jabłko,banan, po treningu białko i na kolacje jajecznica. Waga 62kg przy 175cm

Jakie ubisz owoce, czy to banan, pomarańcza, jakas nektarynka, c do ilosci to sprawa wysoce indywidualna.

Jaja jak cholera przed wejsciem mysle nic nie umiem co mam ppwiedziec I wgl dramat Wbijam I tak zaczynam sie.uspokojac opowiedziec wszystko na koniec 3 lajtowe pytania nauczyciwlka banan na twzy w niebo wzieta ze ja tyle pracy nauki I wgl j** 70% xd

Piekarz jakóś w xxl się mieści, nie narzekaj %-) Czyli po prostu Przemek jest większy /-)

To dawaj to foto bo tez ostatnio myślem czy nie wziąć;) bo banan zachwala;d

To dawaj to foto bo tez ostatnio myślem czy nie wziąć;) bo banan zachwala;d reklama dźwignią handlu :-D zapomniał dodać, że najlepsze są te kupione u niego w sklepie stacjonarnym w Łodzi %-)

To dawaj to foto bo tez ostatnio myślem czy nie wziąć;) bo banan zachwala;d reklama dźwignią handlu :-D zapomniał dodać, że najlepsze są te kupione u niego w sklepie stacjonarnym w Łodzi %-) u mnie w sklepie zawsze z dobrym rabatem :-D ale na razie ciuchów jeszcze nie mam :)