Dzieki Banan;) Jest juz lista. https://www.pzkfits.pl/mistrzostwa-polski-w-kulturystyce-i-fitness-2018/ Malo zawodników ze Śląska. Chyba wszyscy na MP czekali. Mam Pawla Sanieckiego.. Pawel Maćkowiak No zobaczymy jutro ale pewni niektórzy kojarzą tych zawodnikow;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-20 22:01:27
[...] delikatnie wyczuwalna truskawka, smak dla mnie niezbyt specjalny, chyba tylko tyle mogę powiedzieć o tym białku Smak 3 Chocolate 50g - posiłek potreningowy, płatki ryżowe, banan, jabłko, słodkie płatki - smak - 9/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia - mocno wyczuwalna czekolada i bardzo dobra, jest to dla mnie takie małe zaskoczenie, [...]
[...] - Pon - interwały wt - basen Sr - czw - siłka pt - sob - interwały Nd - itd... Czy tak będzie okej, czy byście coś zmienili? I jeszcze pytanko czy w dniu treningu interwałowego panują takie same zasady odżywiania co w dniu treningu siłowego? Czyli od razu po interwałach banan, a po 30-60 minutach pełnowartościowy posiłek, typu "ryż+kurczak" ?
[...] Staram się jeść ok 1500 kcal dziennie, wszystko przeliczam i ważę; posiłki spożywam w odstępach co 3/4h. Śniadanie to zazwyczaj: szkl mleka 2%, 3 łyżki płatków owsianych, banan ok 100 g i wiórka kokosowe, II śniadanie serek wiejski+ warzywa, 3 posiłek jakieś owoce: jabłko, grejpfrut+ jogurt ok 100 g, obiad kasza/ryż/makaron+ mięso: [...]
[...] Staram się jeść ok 1500 kcal dziennie, wszystko przeliczam i ważę; posiłki spożywam w odstępach co 3/4h. Śniadanie to zazwyczaj: szkl mleka 2%, 3 łyżki płatków owsianych, banan ok 100 g i wiórka kokosowe, II śniadanie serek wiejski+ warzywa, 3 posiłek jakieś owoce: jabłko, grejpfrut+ jogurt ok 100 g, obiad kasza/ryż/makaron+ mięso: [...]
Dzięki Panowie jeszcze raz;) za wiadomości tu i ns priv tez. Dawid no napewno trzeba isc dalej i mysle ze nie bawem kolejne starty,) w sensie maj;) Bull ta żaba jeszcze doj**ue %-) Banan dzieki jak zawsze za super zdj i filmik;) W domu jak juz bede napewno bedzie co oglądać. P.s tak patrze i poświęcenie w hvj czasu w ostatnim tygodniu na uklad [...]
[...] jak nie ćwiczę, smutno mi, jest zima. Teraz powinno być dużo lepiej. 21.04.2018 Nie przeliczyłam kalorii, bo posiłków w domu miałam 2 :-) Śniadanie (9:00) kasza jaglana z bananem i słonecznikiem - Fucha ze sprzątaniem (prawie jak sport }:-( ) Obiad (14:30 - poczekałam, żołądek mi dochodził do kręgosłupa, owoce leżały, ale poczekałam na obiad [...]
[...] wyczuwalna u mnie przy płatkach, malina niestety też, dużo lepiej wypada jak dla mnie sama czekolada Smak Chocolate With Banana 50g - posiłek potreningowy, płatki ryżowe, banan, jabłko, słodkie płatki - smak - 6/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia - podobnie jak wyżej, tutaj czekolada bardziej wyczuwalna, jednak banana niestety nie [...]
[...] SFD masz od groma przeroznych przepisow - uzywaj wyszukiwarki mam przepis na swojego ulubionego omleta, gramatura wedle makro, ale skladowo wyglada tak: jaja + twarog + banan + maka z amarantusa - to jest baza omleta i w zaleznosci od makro wpadaja: wiorki koko, siemie lniane, nasiona chia, platki migdalowe, posiekane orzechy, maslo [...]
- nr 5 - Chocolate (30 g) - smoothie z mlekiem 3% 200 ml + banan - smak - 10+/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia- białko smaczne (jako sam szejk), natomiast jako smoothie wypada rewelacyjnie. Zero posmaku chemii. Żonie oraz 3-letniemu dziecku smoothie bardzo smakowało i świetnie się sprawdziło jako przekąska na wieczór, tak więc [...]
[...] nie poszło, ale chyba to sie u mnie sprawdza żeby nie walić na maxa tylko to kontrolowac, dokąłdnie juz nie pamietam co i jak ale od razu po sok owocowy, 700ml wody 2x ryź banan, dzem, potem 150g kleika z kokoswym, potem tosty ser, ryz, dzem, na noc frytki w maku, rano standard tłuszcze jajka boczek ser no tostowy, ale juz od rana był pechowo [...]
Dzieki Banan ;-) Dawid co do planów jak najbradziej, tlyko teraz tez kwestia finansów, ale myślę ze coś w tym seoznie się uda za granicą ;-) ale jednak koszta nie małe, chyba musze się do prezesow sfd usmiechnąc %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-24 11:16:27