banan

jest już o tym rozmowa w poście o odchudzaniu, by w ważniejszych działach była taka opcja. Na razie Banan czasu nie ma. pzdr/

To bedzie ta ankiete czy nie Bo moze Banan czeka na jej ostateczny ksztalt, a my czekamy na Banana Mowcie jak jest. IMO Powinna zostac jak jest, nic tam nie trzeba zmieniac.

1. zmniejsz ilość rodzynek, daj orzechy włoskie, daj jakieś wpc albo jaja 2. daj posiłek białko + tłuszcz, ze 100 g mięsa starczy 3. 150 g mięsa, kotlety panierowane odpuść, ryż brązowy lub inne ww o niskim ig 4. gainer zbędny, banan + wpc spoko 5. polecam ziemniaki 6. jogurt jak już jako dodatek, daj twaróg/serek wiejski

Przede wszystkim za duzo węgli. 100g to max. Banan przed treningiem niepotrzebny. Najlepiej całą pule węglowodanów daj po treningu, reszta posiłków węgle + tłuszcze ;-)

Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-12-21 15:56:51

jeżeli banan za Ciebie ręczy to mogę wpłacić kasę (330zł z wysyłką) bez allegro. O ile nie przeszkadza Ci, że kolega powyżej zgłosił się pierwszy. Pisz na gg 1215169 lub e-mail [email protected] Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2009-12-21 16:50:35

[...] pomidor lub inne warzywo III lunch (dom, przed silka): wedzona makrela+salatka lub gotowana piers z brazowym ryzem i surowka IV kolacja po treningu 2h: twarog chudy z jogurtem jw.+banan dobrze, czy lipa? jaka jest opinia o suszonych owocach? kupilem daktyle, rodzynki, figi co z kawa? pic bez cukru, czy tez bez mleka? Pozdrawiam, Tomasz z Warszawy

1.węgle w okołotreningowych 2.za mało zdrowych tluszczy 3.banan na kolacje ? Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-07-24 13:14:30

"Jako że Banan raczej nie zagląda na skrzynke to napisze do niego tutaj." korzystam z @ jakies 12h w ciągu dnia, więc nie trafione, skoro nie dostałeś odpowiedzi to oznacza iż albo maila zignorowałem , albo uznałem iż nei warto odpisywać lub też , że odpiszę np. jutro lub w święta , co by poczekać czy za godzinę lub parę od wysłania [...]

leon1906 n a insomnii był / jest (dawno się nie udzielał wiec pozostanę przy 'był') gość który przeszedł tam do historii , zakładał czasami mega smieszne prowokacyjne tematy, ale w wiekszosci spamował, bluzgał ,trollował i to w stopniu takim ,ze nasz jarussek z sfd to przy nim jest maciupeńki Gosc tez uzywał poczatkowo nicka NOX, potem LEON , po [...]

^ obiecuje że wytrzymam Licze na ciebie, wiesz święta, Wigilia, niech nawet banan w ten magiczny czas przemówi do mnie ludzkim głosem i zdejmie mi bana

banan zdemotywowal sqrwiela banujac go turbodynoman zawstydzil banana banujac go dwu krotnie unbanned sqrwiel Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-12-21 18:25:54

banan, jak to ten o którym myślę, to zgłaszam sprzeciw

o **** peeepeee na sfd edit konta i tak moge robic z innych proxy i tor-a wow! strasznie dużo z nich popisaleś - czasami całe 0 postow hrhrh Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-12-22 04:06:45

i jak tam banan, da rade coś zrobić z tą stałką ?? zrób mi ten prezent na święta, obiecuje że nie bede przeklinał

banan, zrobiłeś największy błąd w swoim życiu... kości zostały rzucone

jadłem ostatnio waniliowe prolongatum i przesiadłem się na tanie WPC Ostrowia banan. Białko Ostrowii do dupy ze smakiem rozpuszczalnością i czymkolwiek... Biogenix rządzi !!!

Białko – 259g ( 3/kg ) Węglowodany - 338g (4/kg) Tłuszcze – 83g (1/kg Kcal - 3125 1 Posiłek: 5 jajek 300g /417kcal 37,50/1,8/29,10 Płatki 100g/366kcal 11,90/69,30/7,22 Razem 783 kcal 2 posiłek : Pierś z kurczaka 150g/181,50kcal 32,70/0/5,55 Oliwa z oliwek 20g/164,80kcal 0/0/18,32 Ryż 100g/344kcal 6,70/78,90/0,70 Razem [...]

[...] i podali do podanych przez mnie posiłków jakich produktów używać i mile widziane jeszcze jakieś proste potrawy. Śniadanie: Ja jem głównie płatki owsiane z rodzynkami i bananem. Jakie inne potrawy czy produkty ? I jak chciałbym sobie zrobić kanapki z ciemnym pieczywem to jakie produkty na kanapkę ? Posiłek przed treningiem: Te same pytania. [...]

senor widze lubisz sie wcinac banan wyrazie ostanio napisal z pit bullem ze nie mozna wysylac linkow do allegro a Ty swoje