banan

banan Ty to sie nie witaj kurva tylko zdjecia pokazuj

nigdy sie nie bawilem w dziennikarza ,ale kto wie - moze to bedzie moj pierwszy raz ps. glodziu - jak mozesz zajrzyj do linka w moim podpisie i ocen profesj.okiem nad czym dalej ostro pracowac (str.45-46) bede wdzieczny Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-29 10:11:08

[...] DLA KRASNALA. ŁĄCZNIE: 330g Posiłek szkolny 10.30 Szynka kanapkowa 50g Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Banan 150g WYWAL Rodzynki suszone 50g I co można dodać zamisat banana i rodzynek ??? tak do szkoły DODAJ WARZYWA, CHLEB POSMARÓJ OLIWĄ ŁĄCZNIE: 370g Obiad 14-15 Ryż biały 100g DAJ CIEMNY Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g BAJ [...]

[...] 30g . ŁĄCZNIE: 330g Posiłek szkolny 10.30 Szynka kanapkowa 50g Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Banan 150g Rodzynki suszone 50g I co można dodać zamisat banana i rodzynek ??? tak do szkoły ŁĄCZNIE: 370g Obiad 14-15 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g Oliwa z oliwek 15g ŁĄCZNIE: 195g Przed treningiem 17 [...]

[...] zastąp płatkami owsianymi . ŁĄCZNIE: 330g Posiłek szkolny 10.30 Szynka kanapkowa 50g Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Banan 150g Rodzynki suszone 50g I co można dodać zamisat banana i rodzynek ??? tak do szkoły ŁĄCZNIE: 370g zamiast szynki lepiej dać np. pierś kurczaka, rodzynki i banana możesz zastąpić np. innymi owocami/ warzywami Obiad 14-15 [...]

[...] 50g Orzechy włoskie 30g . ŁĄCZNIE: 330g Posiłek szkolny 10.30 Szynka kanapkowa 50g Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Banan 150g Rodzynki suszone 50g I co można dodać zamisat banana i rodzynek ??? tak do szkoły ŁĄCZNIE: 370g Obiad 14-15 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g Oliwa z oliwek 15g ŁĄCZNIE: 195g Przed treningiem 17 Płatki [...]

Banan tylko aparatu nie zapomnij jak będziesz

I posiłek 7.30 - Płatki Owsiane z otrębami i bananem, 2 jajka, Śledź świeży, Pomidor niezły mix II posiłek: 10.30 - Pieczywo Razowe, Ogórek, Ser Gouda, Rzodkiewka, Sałata, Garść Orzechów mięso z kurczaka zamiast sera, ser zółty okazjonalnie i w małych ilościach III posiłek: przed treningiem 13.30 - Filet z kurczaka, ryż brązowy, kefir, banan, [...]

ja na 95% bede ale zdaze dojechac dopiero na finały, mam nadzieje,ze nie zaczna sie one wczesniej niz 16:30 lub cos kolo tego poki co jeszcze popatrzec Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-28 12:46:03

[...] się w tym wypadku gainer/białko + carbo ze względu na rzekomo lepszą i szybszą wchłanialność (niech te osoby uzasadnią dlaczego tak uważają), inni z kolei mówią że od razu po treningu wystarczy sama woda z miodem + ew. banan, a po ok 0,5-1h zwykły posiłek. Chciałbym żebyście tutaj pisali dlaczego preferujecie to co preferujecie. No, to chyba Tyle

nie wiem czy wiecie ale dedukuje z tego co banan napisal i jabi juz nie jest modem w odzywkach i suplementach

Banan ma protekcje i sie tego nie wstydzi razem z nim trzymamy Mateo w garści Mateo tez sie tego nie wstydzi

Faftag wydaje sie bardzo konkretny nie to co Banan

I posiłek 7.30 - Płatki Owsiane z otrębami i bananem, 2 jajka, Śledź świeży, Pomidor II posiłek: 10.30 - Pieczywo Razowe, Ogórek, Ser Gouda, Rzodkiewka, Sałata, Garść Orzechów III posiłek: przed treningiem 13.30 - Filet z kurczaka, ryż brązowy, kefir, banan, oliwa z oliwek IV posiłek: po treningu 17.30 - ???????????????? V posiłek: 19.30 - Ser [...]

[...] ok 25% (czasami 2,5km a czasami 1,75km) - co powinienem jeść po treningu? Obecnie po treningu zjadam głównie białko - kefir, ser biały i ewentualnie jakieś warzywko czy banan (przypominam że są to w większości godziny wieczorne 20-21 gdy kończę trening), lub jeżeli ćwiczę po pracy to zjadam normalny obiad (ryż, pierś, sałatka warzywna [...]

łooooooooo wpadnie banan i polecą nam wszystkim bany tygodniowe za spam ale co tam i tak też czasem trzeba Prowadzicie bardzo inteligentną konwersację, czekam na ciąg dalszy

"Nie jedz po 18 tej " wg mnie to nie ma nic do rzeczy :) Śniadanie - białko/tłuszcze/węgle/kcal 22/25/57/556 Płatki owsiane 50g Mleko około 100ml Rodzynki suszone 30g - dla smaku do jakże świetnej owsianki :D Serdelki wieprzowe 100g - tutaj nie jestem pewien zawartości białka itp. Bo na opakowaniu nie jest napisane a w programie też [...]

Witam was ciule, na wstępie mojego listu….yyy to nie to ;) Łaskawie proszę o sprawdzenie mojej diety na redukcje. Od razu mowie ze trochę się tu oczytałem od grudnia tego i owego i po niezbyt udanej diecie na masę (trochę tłuszczu naszło) może nawet więcej niż trochę, nadszedł czas na wycięcie shitu. Dietę układałem w (Dziennik Posiłków VITALMAX [...]

[...] 30g . ŁĄCZNIE: 330g Posiłek szkolny 10.30 Szynka kanapkowa 50g Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Banan 150g Rodzynki suszone 50g I co można dodać zamisat banana i rodzynek ??? tak do szkoły ŁĄCZNIE: 370g Obiad 14-15 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g Oliwa z oliwek 15g ŁĄCZNIE: 195g Przed treningiem 17 [...]

[...] -kurczak: 250g -ważywa: 150g też możesz dodać oliwe 4.(przedtreningowy) -kurczak: 100g -jogurt: 100g / wywal jogurt i daj ryż najlepiej brązowy -owoc np. jabłko lub banan: 150g / owoce daj ewentualnie po treningu 5.(potreningowy) -kurczak: 300g -ryż biały: 160g OK 6. -twaróg + oliwa z oliwek albo -odżywka NIGHT PROTEIN [...]