banan

ok banan dzięki sogiem sypne klamka zapadła najpierw jedną i jak będe zadowolony to wtedy drugą czyli: 2xnitro2 500g dzieki i pzdr. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-09-10 12:37:31 Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-09-10 12:38:18

[...] RAZEM: 31,9/30,5/103,5/792 2.W szkole 9:30 chleb razowy 120g 6,7/2/61,8/270 polędwica z indyka 50g 7,9/2,3/0,05/53 ser gouda 25g 6,9/5,7/0/79,7 oliwa z oliwek jabłko, banan, marchew, ogórek, rzodkiewka, pomidor... różnie zależy co jest RAZEM: 21,5/10/61,8/402,7 3.Przedtreningowy/obiad ok. 13:00 120g makaronu dwujajecznego [...]

[...] ? okaże sięw ciągu 2 najbliższych dni. dieta 7:00 2 jajka 80growsianych 15gr miodu 20gr rodzynek 10:00 30 grgoudy 50grtwarogu 5groliwy 13:00 100gr ryżu 150gr indyka banan + surówka + pare rodzynek 14:00 porcja KA 14:30 trening po treningu 40 gr WW + porcja KA stretching + kapiel 16:20 20gr białka z sp80 17:00 100gr owsianych 25gr [...]

Banan nie da..

banan Ty pol szatanisto zobaczcie jego liczbe sog'ow w tym dziale

Banan - ty dostałes ode mnie te piniondze czy nie?

kiepska zamiana platki owsiane - ww zlozone, blonnik banan - fruktoza

[...] regeneracje powysiłkową. ide zaraz robić jeść 7:00 2 jajka 80gr owsianych 15gr miodu 20gr rodzynek 10:00 30 gr goudy 50gr twarogu 5gr oliwy 13:00 100gr ryżu 150gr indyka banan + surówka 14:00 porcja KA 14:30 trening po treningu 40 gr WW + porcja KA stretching + kapiel 16:30 20gr białka z sp80 17:20 90 gr owsianych 25gr miodu 30gr rodzyn [...]

ty banan po***** caly czas dogadujesz robisz tylko zamieszanie i w****iasz ludzi

Witam. Ostatnio swoją dietę wrzuciłem na konkurencyjnym forum i dostałem taką odpowiedź: ja tu widze maks 40 g białka nie wlicza sie do diety bialka z orzechów, platków, chleba itp, itd poniewaz jest to białko niepełnowartościowe. nie wal mleka bo szybko wrocisz do dawnej wagi. diete opieraj na MIĘSIE i RYŻU/MAKARONIE/KASZY Czy osoba pisząca to [...]

CC z Fedorem niema szans, jest między nimi taka przepaść w umiejętnościach jak Wand i CC WIELKA szkoda, że Wand przegrał, wraz z jego KO moja kasa poszła się ***ać. BANAN

banan z vitala np z mlekiem nie moglem za cholere wypic taki slodki... z woda o niebo lepszy , ale to sa pewnie zadkie przypadki

[...] jak walczył z Silvą a potem Barnettem w parterze w pozycji dominujacej !!! Tyle ze taki Arona, Nelguera czy Fedor by mu balaszkę wyciągneli i by się parteru odechciało. No i co grom banan na 48h ? E tam pak man masz zdjęte nie chce mi się was pilnowac, spamujcie tylko nie przeklinajcie Zmieniony przez - panalbin w dniu 2006-09-11 20:53:10

banan z jakiej znowu froty po frocie mam odparzenia

banan talkiem to Ty po oczach dostaniesz nie prowokuj mnie

Banan pipo czego odwiesiles post o bialkach ? oraz: moze bys dodal jakies nowe produkty oraz 2: za kilka dni Cie pomolestuje na gadaku bo nie wiem jakie bialko wybrac

Banan - jak Cie znam to moze za rok cos uzupelnisz ale od pomocy na gadaku sie nie wykrecisz, nawet na to nie licz aha. ja swoje zdjecia niedlugo wkleje, bedzie komedia roku

Czy mogłby mi ktos doradzić jak powinna wyglądac dieta okołotrningowa bez użycia jakichkolwiek suplementów?? ryz plus miesko :D odpowiedni wczesniej :D np 1,5 h przed maly banan w trakcie

"Czy mogłby mi ktos doradzić jak powinna wyglądac dieta okołotrningowa bez użycia jakichkolwiek suplementów?? ryz plus miesko :D odpowiedni wczesniej :D np 1,5 h przed maly banan w trakcie" A po?

To jest moja pierwsza dieta a wiec moze ona zawierac bledy dlatego chcialbym abyscie ja klubowicze ocenili. Moj staz to ok 3lata, 177cm wzrostu i 88kg masy.Dieta jest glownie na zrobienie beztluszczowej masy miesniowej, ulozylem ja z pomoca tej strony http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ . Jesli chodzi o wspolczynnik aktywnosci to wybralem 14 a [...]