banan

Na obiad to będzie zamiennie, kurczak, bądź jakaś ryba, albo chuda wieprzowina, zamiast kaszy - ryż paraboiled, ziemniaki albo makaron, zamiast rodzynek jakiś owoc, raczej banan, tuńczyk prawdopodobnie na twaróg(bilans), albo chuda szynka Bułki - chleb razowy Jakies urozmaicenia kurczaka - sposób podania i co się z tym wiąże (np sos) I coś na [...]

[...] - Zott g 38 3 3 2 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Dodaj posiłek Suma dobowa: 1502 kcal 90 g białka 141 g węglowodanów 62 g tłuszczu np. dzisiejszy nietreningowy dzien jedynie przed bananem byl basen ok. 25 min plywania moge jakos zapisac to menu jako zdjecie i wstawiac? okropnie deformuje Zmieniony przez - i00 w dniu 2015-01-18 19:10:14

Biedronka 19.01 - 25.01 mandarynki 3,99zl/kg banan 3,69zl/kg ziemniaki myte 0,99zl/kg papryka czerwona 5,99zl/kg mielone z indyka 5,99zl/500g dorsz tusza wedzona 19,90zl/kg mleko 3,2% 1,85zł/litr ryz parboiled/brazowy 1,69zł/4x100g koszulki i spodnie termiczne 34,99/szt

Biedronka 19.01 - 25.01 mandarynki 3,99zł/kg banan 3,69zł/kg ziemniaki myte 0,99zł/kg papryka czerwona 5,99zł/kg mielone z indyka 5,99zł/500g dorsz tusza wędzona 19,90zł/kg ryz parboiled i brązowy 1,69zł/4x100g

[...] ćwiczeniami odpoczywałam 1 min.. brzunio max poczuł :d MISKA: 1. 50g owsa, 30g whey, małe jabłko, 20g masło orzechowe 2. 120g kury, 50g wafle ryżowe, 20g masło orzechowe 3. banan, białko; 120g kury, 60g makaron razowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3020cd97cad4aab84564062db5a22fe.jpg 4. 120g kury, 50g ryż bassmati, 10ml lniany [...]

Witam, które smaki z białeczka my protein są dobre? Może polecacie jakieś inne białka (smaczne) które wypadają równie cenowo ? Ostatnio miałem ostrovitu to wanillia smak ok, tiramisu też, ale czekolada i banan coś nie podeszły ; c. Dajcie jakieś propozycje jak macie ;)

Grono weryfikatorów naboru do testu sponsorowanego zadecydowało iż OSOBAMI WYBRANYMI DO TESTU "RÓB FORMĘ NA WIOSNĘ Z HITEC NUTRITION" zostali: 1. kotlet95 2. ero24 3. rutkow 4. RafalRRRR 5. NoIzZeR 6. TanQer Gratulacje! - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego na zasadach rywalizacji Tutaj - Prosimy o rozbudowane wypiski , najlepiej [...]

dobra panowie moge sie poświecic i zebrac od was wszystkie dane i zamówienia wiec wyślijcie mi takowe wg wzoru co podał banan na pw

banan , da sie naprawic ten dział zeby jakoś normalnie to wygladało bo jest tragedia ?

Jeśli jest to trening siłowy to tak jak napisal , Anubis zjedz dobry posiłek przed pójściem spać a z rana banan będzie ok można dorzucić nawet carbo!, chyba że wstajesz dużo wcześniej to wtedy zjedz pełny posiłek.

[...] sztangi skos (+) 3x 4. Rozpiętki na płasko 3x Biceps 1. Uginanie z supinacją 3x 2. Uginanie młotkowe 3x 3. Spider curl DIETA Posiłek I Płatki owsiane + wpc + orzechy + banan Posiłek II twaróg półtłusty, 2 bułki pełnoziarniste, banan, orzechy, warzywa Posiłek III płatki ryżowe, serek wiejski, wpc, banan Posiłek IV makaron, pierś z kurczaka, [...]

TRENING: KLATKA, BICEPS, ŁYDKI: - wycisk hantli w skosie - 19 x 15, 31 x 12, 40 x 9, 45 x 6 - weszło git, 6 pelnych powt w ostatniej serii wiec jest ok - WL - 80 x 12, 85 x 8, 90 x 6 -->dropset na 50 kg x max - tutaj wolniej opuszczalem we wszystkich seriach, duzo ciezej niz zwykle ale weszło git - brama - 4 x 15-12 - rączki prowadze tak [...]

[...] ochota na zjedzenie czegoś smacznego ale własnie po to na jutro zakupiłem sobie paczke wafli ryżowych paprykowych ;) Dzisiaj tak wyglądała micha 1. 85g owsianych 150g banan 30g whey 2-4. 750g piersi z kury 225g makaron pełne ziarno 100g ser ementaler 20ml olej z pestek winogron 5. 250g twaróg chudy Zmieniony przez - pat34 w dniu [...]

a nie lepiej dowolna odżywka białkowa plus owsiane plus banan plus masło orzechowe plus mleko :D

[...] trzymanie michy ,do 19 zjadlem 2 posilki,wrocilem zjadlem to co mialem bo nie zrobilem zakupow miesnych ryzu itp.Waga stoi wiec mozna pozwolc sobie. Micha: -150g owsa,5jaj,banan -zarcie na wage,mcflurry snickers -chalka z maslem orzech i miodem+60g wpc -5 kromek chleba,4 kromki sera,duza wedzona piers z kuraka,30g wpc. Fizjo mi wczoraj zabronil [...]

[...] w aucie;-) W sumie dobrze, że kefir rano nie poszedł. Powinnaś zdecydowanie ograniczyć nabiał - jak znajdę tekst Marty o mleku i jego przetworach to Ci wkleję. Ten samotny banan, nawet jeśli po po treningu, to mi się nie podoba. edit: Znalazłam tekst Marty o mleku. Tak więc cytując mądrzejszych w tym temacie: "MLEKO Aby krowa miała laktację, [...]

No na śniadanie leci kefir, kasza manna, banan i jajka, generalnie apetyt w miarę powrócił, ale teraz po prostu te frytki j**ane \-)

[...] a o podobnych makroskladnikach ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48e602ff8c1445e6a6496d3a25e1c3a1.PNG Zmieniony przez - SuchyxD w dniu 2015-01-20 20:08:01 Czy szejk :> : 200 gram twarogu + banan + 100 g płatkow owsianych + woda :> To jest dobre jako posilek potreningowy + zaraz po tym ryz :> Zmieniony przez - SuchyxD w dniu 2015-01-20 20:10:31

[...] 4. Serek wiejski 5. Kurczak wedzony 3 pałki, pomidor, ciemna bulka 6. Pizza i piwka 19/ 01 ŻARŁO 1. Owsiane, mleko, bialko 35g 2, 3. Karkówka, ziemniaki, cebula 4. Jogurt, banan TRENING 5. 3 male banany, jablko- to mialem pod reka zanim bylem w domu 6. 3 ciemne bulki z miesem i warzywami 7. Zapiekane pomidory z mozzarella, oliwa z oliwek [...]

[...] :-) białko w dół, węgle i nieco tłuszcze w górę :-) 1. Posiłek: 80g owsianych, 200ml białek jaj + 10g izolatu do smaku 2. Posiłek: 70g basmatii, 170g piersi z kurczaka, banan Trening 3. Posiłek: 100g basmatii, 170g piersi z kurczaka, banan 4. Posiłek: 80g basmatii, 170g piersi z kurczaka 5. Posiłek: 80g owsianych, 100g białek jaj + 30g [...]