Sprawdzenie diety na redukcję

Proszę o zerknięcie na tą diete. Zależy mi na szybkości i łatwości przygotowania. Gotować umiem, ale czasu brak.

Oczywiście ponadto warzywa w miarę możłiwości urozmaicone.

A jak to jest z tuńczykiem? Wyczytałem, dzisiaj że jest niezdrowy bo zawiera dużo rtęci i nie zaleca się go jeść codziennie. Jak to w końcu jest?

Z góry dzięki.

Jedzenie czegokolwiek codziennie, nie koniecznie będzie dobrym pomysłem, także z tuńczykiem też nie ma co przesadzać, choć jego szkodliwość jest mocno przejaskrawiana. Ludzie piszą np max 2x w tygodniu, ale jaka gramatura, czemu akurat 2x w tygodniu, tego wyjaśnić nie potrafią. Tylko warzywa chcesz urozmaicać, czy pozostałe produkty również?

Na obiad to będzie zamiennie, kurczak, bądź jakaś ryba, albo chuda wieprzowina, zamiast kaszy - ryż paraboiled, ziemniaki albo makaron, zamiast rodzynek jakiś owoc, raczej banan,

tuńczyk prawdopodobnie na twaróg(bilans), albo chuda szynka
Bułki - chleb razowy

Jakies urozmaicenia kurczaka - sposób podania i co się z tym wiąże (np sos)

I coś na zmiane z orzechami ale jeszcze nie mam pomysłu co.

Zmieniony przez - gamestar w dniu 2015-01-18 12:29:14